体育锻炼对初中生手机依赖的影响

摘要：【目的】研究体育锻炼对初中生手机依赖的影响，为科学运动干预手机依赖提供理论依据。【方法】采用体育参与量表、心理韧性量表、锻炼自我效能感量表和手机依赖量表对江西省九江市被试初中生进行调查。【结果】体育锻炼、初中生心理韧性、锻炼自我效能与初中生手机依赖均呈现负相关（r=-0.106、-0.356、-0.374；P＜0.01）；体育锻炼可以负向预测初中生的手机依赖（r=-0.20；P＜0.01）。心理韧性和锻炼自我效能感存在链式中介效应，具体包括锻炼自我效能感的中介路径（效应值为-0.033；中介效应占比24.1%）；心理韧性的中介路径（效应值为-0.037；中介效应占比27%）；心理韧性和锻炼自我效能感的链式中介路径（效应值为-0.004；中介效应占比2.9%）。通过构建中介路径模型，在一定程度上揭示了体育锻炼对初中生手机依赖的影响机制，对于初中生健康生活方式的形成和手机依赖防治具有一定的价值。【结论】心理韧性和锻炼自我效能感在体育锻炼影响初中生手机依赖过程中存在链式中介效应。应从体育锻炼的防治不良行为的功能出发，通过多元化、个性化的体育锻炼来提高初中生的心理韧性和锻炼自我效能感，进而减少手机依赖行为。

关键词：体育锻炼；初中生；手机依赖；心理韧性；锻炼自我效能感

随着数字化、信息化的发展，智能手机逐步成为人们社会生活中的必备工具。相关数据显示，我国当前手机用户已超9.86亿，其中，学生智能手机持有率占比21%[1]，青少年群体中智能手机使用逐渐呈现普及化且低龄化的趋势。智能手机不断更新的软件和多元服务使人们的生活更加便利的同时，越来越多的人沉迷于智能手机的社交娱乐功能，甚至影响人们的正常生活。以往研究显示，初中阶段学生是手机网民中最活跃的群体，手机依赖症状逐渐影响他们的身心健康发展。移动互联网日益丰富了人们工作、生活、消费和娱乐的需求，使人们日常生活和社交更为便捷。由于许多青少年痴迷于手机的游戏和虚拟社交空间，出现手机依赖行为，导致身心发育、人际交往、社会适应等方面出现问题。国外研究显示，体育锻炼对手机依赖行为有显著的改善作用。而研究对象尚未涉及初中生群体，并且体育锻炼对手机依赖的干预机制尚不明确。本文旨在研究体育锻炼对初中生手机依赖的影响，验证心理韧性和锻炼自我效能感的中介效应。

1文献述评

1.1 体育参与和手机依赖的相关性

手机依赖是个体对手机有强烈的心理需求，在手机上消耗过多的时间和精力，进而损伤身体认知和社会功能的现象[2]。研究显示，科学的运动处方能提高学生的锻炼效能和运动兴趣，有效降低个体不同程度的手机依赖。卜彦丽认为，体育锻炼会使手机依赖患者中枢神经系统调节能力更趋完善，可以将注意力转移到其他事物上，体验运动乐趣[3]。杨管等认为中等强度的运动对手机依赖的干预效果最好[4]。郑寿伟通过随机对照实验研究体育锻炼对手机依赖的影响，结果发现，体育锻炼能使学生形成稳定的情绪和坚韧的意志品质，还能提高学生注意的集中力[5]。本研究在已有理论基础上通过实证方法验证体育锻炼与初中生手机依赖的关系及其作用机制，H1：体育锻炼能显著降低初中生的手机依赖行为发生率。

1.2 心理韧性的中介效应

心理韧性指个体能积极应对社会生活中压力与挫折的能力。研究发现，篮球、足球等团体对抗类项目在团队配合和竞争对抗的环境中进行，参与者需要付出更多的意志努力，对学生心理韧性提高具有积极作用。体育锻炼可以促进大脑产生生物化学反应，使学生紧张的肌肉反应得以放松，产生特殊愉悦感，从而保持积极的心理状态[6]。心理韧性作为一种正向积极的反应能力，对个体的自我管理和自我效能有显著的促进意义，心理韧性强的个体能合理控制和约束自身行为，合理处理生活中的困境，对手机使用有一定的控制能力。高心理韧性的个体通常情绪稳定，有较强的社会适应能力和情绪管理能力，面对任务能更好地关注目标，即使遇到消极的生活学习事件，也能以积极态度来应对，不会出现手机依赖行为和学业拖延现象。基于上述，H2：假设心理韧性在体育锻炼和初中生手机依赖之间起中介作用。

1.3 锻炼自我效能的中介效应

锻炼自我效能感是个体坚信自己能完成既定的运动目标和任务的能力。诸多研究认为：锻炼自我效能感高的个体对自身期望较高，面对困难或有挑战的任务时，能积极付出努力并采取策略；锻炼自我效能感水平低的个体易出现运动拖延行为，更可能通过手机弥补现实生活中的社交缺乏和信息不足的现象。高锻炼自我效能感的个体对自身运动能力有准确的认知，对锻炼目标有更高的坚持性和耐受性，能主动避免手机依赖现象。王振，胡国鹏研究认为，锻炼自我效能感水平高的个体能坚持每天的锻炼任务，在运动中体验积极的情感，扩展个体的社交圈子，降低手机依赖的发生[7]。低锻炼自我效能感的个体更容易借助手机虚拟空间满足自身社交与心理需求。基于上述，H3：假设锻炼自我效能感在体育锻炼和初中生手机依赖之间起中介作用。

综上所述，本文旨在探讨体育锻炼对初中生手机依赖的影响机制，综合考虑锻炼自我效能感和心理韧性在初中生体育锻炼对手机依赖影响中的独立中介作用及链式中介作用（图1为假设模型），以期开发科学化、个性化的运动处方来干预初中生手机依赖行为，为学校科学管理初中生手机问题提供理论依据。

2 研究方法

2.1 被试对象

本研究以江西省九江市初中生为被试对象，正式施测前向学生说明研究目的，承诺对学生填答内容保密。严格控制学生问卷作答时间，现场发放并回收问卷。本次调查共发放900份问卷，回收877份，剔除无效问卷46份，最后确定831份有效问卷，有效率94.8%。其中男428人，女403人。

2.2 研究工具

2.2.1 体育参与量表

采用梁德清等人修订的体育参与量表，从运动强度、锻炼频率和每次锻炼持续时间来量化体育锻炼情况。体育参与=运动强度*（运动时间-1）*锻炼频率[8]。信度检验：采用重测信度的方式检验信度，正式施测之前，预先发放50份问卷交由初中生填答，间隔一周后，对同一群体再次进行测试，两次调查结果的相关系数为0.925，表明问卷信度较高。体育参与问卷的内容得到专家认可，效度较高。

2.2.2 青少年心理韧性量表

青少年心理韧性量表最初由胡月琴、甘怡群[9]共同编制，包含5个维度共27个问题，要求初中生根据自身实际情况填答相关内容。采用李克特5点计分方式评估学生的心理韧性水平，SPSS信度分析显示本研究中青少年心理韧性量表的克隆巴赫系数α为0.792，KMO值为0.829，探索性因子分析显示各题项因子载荷高于0.5，说明问卷有良好的信效度。

2.2.3 锻炼自我效能感量表

锻炼自我效能感量表由Wu、Ronis和Pender编制，共12个条目，采用李克特5点计分方式从“完全不可能”到“完全能”程度评估青少年锻炼自我效能水平。经SPSS信度分析显示锻炼自我效能感量表的内部一致性系数为0.903，问卷有较高的信度。探索性因子分析显示KMO=0.962，结构方程模型检验显示该量表有较高的结构效度。

2.2.4 中学生手机依赖量表

中学生手机依赖量表由王小辉[10]编制，包括戒断性、突显性和强迫性三个维度，采用李克特5点计分统计总分，总分超过45分，表明受试者存在手机依赖行为。手机依赖量表的克隆巴赫系数α为0.904，KMO值为0.943，探索性因子分析显示各题项均在所在维度且各因子载荷在0.5以上，问卷有良好的信效度。

2.3 统计方法

通过SPSS 26软件对研究变量依次进行均值比较、相关分析、回归分析；借助Amos23.0分析初中生体育参与、心理韧性水平、锻炼自我效能感和手机依赖间的潜在关系，验证心理韧性和锻炼自我效能感在初中生体育参与影响手机依赖过程中的中介路径。

3 研究结果

3.1 共同方法偏差检验

问卷发放前对主试人员进行培训，要求采用规范指导语、严格控制填答时间、正反向题目混合分布、控制人口学变量等，以最大程度降低共同方法偏差对研究结果的影响。同时，采用Harman单因子检验法对初中生体育锻炼、心理韧性、锻炼自我效能感、手机依赖等研究变量的全部题项纳入进行探索性因子分析，在因子未旋转的情况下，共有8因子特征值大于1，且第一个因子解释的变异量为23%，未达到规定的40%临界水平[11]。因此，本研究不存在共同方法偏差问题。

3.2 初中生体育参与、心理韧性、锻炼自我效能感和手机依赖的均值比较和相关分析

经过均值分析，初中生的运动量总体偏低，并存在一定的手机依赖现象。采用相关分析验证体育参与、心理韧性、锻炼自我效能感和手机依赖间的关系，各研究变量间的相关矩阵如表1所示。结果显示，初中生体育锻炼、心理韧性、锻炼自我效能感三个变量之间存在显著正相关，体育参与、心理韧性、锻炼自我效能感分别与初中生手机依赖存在显著负相关，为后续链式中介效应检验提供了数据支撑。

3.3 模型验证分析

根据中介效应检验程序分析心理韧性和锻炼自我效能感在体育锻炼影响初中生手机依赖过程中的中介效应。中介效应需要满足以下三个条件：初中生体育锻炼可以显著影响其手机依赖；初中生体育锻炼能显著预测中介变量心理韧性和锻炼自我效能感；当心理韧性和锻炼自我效能感共同进入回归方程后，中介变量能显著预测初中生的手机依赖。本文将年龄、性别、年级作为控制变量，对其他变量进行标准化处理。初中生体育参与对手机依赖有负向预测作用（R ²=0.011，F=3.329，β=-0.107，P=0.003）；也可以显著正向预测心理韧性（R ²=0.017，F=5.081，β=0.118，P=0.001）；当初中生体育参与和心理韧性同时进入回归方程后，体育锻炼能显著正向地预测锻炼自我效能感（β=0.098，P=0.007）；当初中生体育锻炼、心理韧性、锻炼自我效能感同时预测手机依赖时，体育锻炼具有显著的负向预测作用（β=-0.063，P=0.043），心理韧性和锻炼自我效能感分别有显著的负向预测作用（β=-0.314，P=0.000；β=-0.336，P=0.000）。详见表2、3及图2。

4 讨论

4.1 初中生体育参与对手机依赖的影响

手机的社交和娱乐功能受到学生的青睐，初中生手机依赖仍占据一定比例。相对男生，女生的手机依赖现象较多，因为大多数女生性格内向，不善于沟通，智能手机强大的社交功能在一定程度上缓解了女生孤独情绪和紧张的人际关系。研究发现，球类、跑步类、器械健身类、骑车等运动项目能显著降低手机依赖程度；节奏相对舒缓的运动能降低初中生的压力，缓解抑郁情绪；伴有音乐的健美操和单车运动有欢快的节奏感，使人感到愉悦兴奋，能转移学生的思维；集体性运动项目通过同伴间的默契配合可以改善学生的人际关系。有氧运动提高了学生的耐受力水平，运动规则促使学生在竞赛中严格制约自身不正当行为，在一定程度上提高学生的控制能力[13]。杨管等研究认为，体育活动等级能负向预测个体的手机成瘾现象，中等强度的运动量能显著缓解个体的手机依赖程度。初中生自控能力较弱，社会阅历尚浅，身心发育尚未成熟，特别是对新事物比较敏感、喜欢从众，追求时尚心理，心理压力大、不善于沟通的性格，都易受手机依赖的影响。当学生沉浸在消极情感中时，更愿意借助手机将情感表露在微信、QQ空间、微博上，通过手机进行娱乐和人际交流，释放心中压力。适度参加体育锻炼可以改善学生的情绪状态，培养初中生良好的意志品质，并将其迁移至日常学习和生活中，主动克服手机依赖对个体造成的不良后果，从而形成健康的生活方式。参加体育锻炼不仅能强健初中生的体质，还能促进学生的心理发育和社会化发展。当学生在进行体育锻炼时，神经—体液调节和中枢神经系统都得到锻炼和加强，将注意力转移到运动上来，体验运动乐趣，脱离虚拟的手机世界。

4.2 心理韧性、身体自我效能感的中介效应

研究结果表明，初中生体育锻炼、心理韧性、锻炼自我效能感都能显著负向预测手机依赖。进一步的中介效应得到验证，即体育锻炼不仅可以直接影响初中生的手机依赖，还能通过心理韧性和锻炼自我效能感的中介效应间接影响初中生的手机依赖。经常参与体育锻炼的个体有较高的心理韧性水平，对不良行为有较强的控制能力，其手机依赖程度相对较低。心理韧性是个体应对挫折或压力的积极能力，经常参与体育锻炼会使个体心理韧性得到提高，而心理韧性强的个体有较强的自我管理和约束能力，并且在生活和学习中表现出很强的适应能力。但是，心理韧性低者不能应对生活、学习中的压力或挫折，往往沉溺于手机而逃避现实中的障碍。许多研究发现，中等强度的体育锻炼能使学生克服更多自身的生理及心理障碍，能加强意志品质的磨练，是增强初中生心理韧性的重要途径。当个体拥有较强的心理韧性时，其良好的自我管理能力能避免在手机上花费更多时间，进而降低手机依赖的发生率[14]。集体性项目的默契配合能加强学生的人际交流，体育运动的严格规则能迁移到社会生活和学习中，使学生严格恪守学校规章制度，善于通过锻炼调控情绪，有效减少手机依赖现象。

其次，本研究还发现，可以通过锻炼自我效能感的中介效应以及心理韧性和锻炼自我效能感的链式中介效应来预测青少年的手机依赖。中等强度的体育锻炼能使学生克服更多自身的生理及心理障碍，能加强意志品质的磨练，是增强初中生心理韧性的重要途径。中等强度的体育运动能更好地刺激初中生的心理，并能明显改善身体的血液流变。在中枢神经介导下，脑内的生物化学反应使紧张的肌肉得到缓解，学生的心理韧性得到强化。特别是集体对抗性项目需要团队配合和竞争，对学生抗压能力提高和人际关系改善都有重要作用，有效缓解初中生的手机依赖行为。另外，体育锻炼还通过提高学生的锻炼自我效能感来降低手机依赖现象，中等强度的体育锻炼水平能使学生在运动中体验乐趣和积极情绪，强化了学生锻炼自我效能感。而锻炼自我效能感较高的个体在体育锻炼中遇到挫折时更加自信，自我控制感也得以强化，进而预防和减少初中生的手机依赖现象[15]。体育运动量低的初中生尚未形成健康的生活方式，遇到困难可能选择运动拖延，逃避有挑战性的运动，锻炼自我效能感低，不能通过锻炼调控情绪和释放压力，出现抑郁和焦虑现象的可能性更高，对虚拟世界的抵抗力差，更容易通过手机寻求替代性情感。心理韧性和锻炼自我效能感水平越高，越不容易形成手机依赖现象。

5 结论与建议

体育锻炼、初中生心理韧性和锻炼自我效能三者之间呈现正相关；体育锻炼与初中生手机依赖之间存在显著负相关。体育锻炼可以直接预测初中生手机依赖；也可以通过心理韧性和锻炼自我效能感的间接作用来预测初中生的手机依赖。具体包括锻炼自我效能感的中介路径、心理韧性的中介路径以及心理韧性和锻炼自我效能感的链式中介路径。体育教师要引导学生积极参与集体性运动，使学生在运动中获得成功体验，提高学生的锻炼自我效能感，提高学生心理韧性水平，使学生通过体育锻炼调控自身情绪，释放心理压力，最终降低初中生手机依赖行为发生率。

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