网球课程对非体育专业大学女生身体素质的影响研究

摘要：文章研究了两学期网球课程对非体育专业大学女生身体素质的影响，结果发现：除1分钟仰卧起坐、坐位体前屈和闭眼单腿站立无差异之外（Pgt;＞0.05），握力、纵跳和选择反应均有显著性差异（Plt;＜0.05），其中握力和选择性反应具有显著性差异（Plt;＜0.01）。结论：网球课程可以促进非体育专业大学女生的力量素质，、人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力，对非体育专业大学女生身体素质的全面发展仍还存在短板，对1分钟仰卧起坐、坐位体前屈和闭眼单腿站立指标的影响不明显。

关键词：网球；身体素质；大学女生

网球运动起源于12～13 世纪的法国， 是由法国传教士发明的“掌球游戏”掌球游戏[1]。19 世纪中叶， 网球随西方的一些传教士、官员、商人和驻军进入中国。最初， 网球运动只是在一些教会和教会学校中开展， 后来逐渐在我国上海、广州、北京等部分城市传播开来。19 世纪末—20 世纪初， 世纪初，网球运动在中国我国开始有了一定的发展。[2]。改革开放后， 人们已把网球当成一种健身娱乐方式， 网球运动得到空前快速的发展， 。网球的逐步普及也推动了竞技网球运动水平大幅度的大幅提高。如今，我国的网球运动屡创佳绩， 2004年雅典奥运会女双冠军实现了网球金牌零的突破。[3]。随着我国女子网球在世界网坛上的地位不断提升，在大众体育中也出现了网球热。目前已有大量研究显示，网球有利于发展学生的身体素质及改善外部形态。[4]基于。然而，国内网球课程教学对特定性别，年龄段的人群身体素质的研究相对较少，网球课程教学对于非体育专业大学女生身体素质相关的文献研究也很少。为此，本文以非体育专业大学女生为研究对象，以两学期（1学年）为周期，对其进行网球课程教学和测试，最终达到实验，分析促进大学生身体素质的影响，推动大学生对高校网球喜爱的目的健康发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选修在公共体育课——网球课两学期（1学年）选修课班，选取无重大疾病，、精神正常，、无残疾的2021级20-24岁的非体育专业大学女生300名。研究对象的基本情况见表1。

1.2 实验方案

实验周期为两学期（1学年），每周一周1次公共体育课——公网球课程，每次80min，总共80分钟，共36次课。每次网球课的靶心率为60%-80%HRmax，网球课程教学内容为：热身10分钟，网球动作技术教学和练习40分钟，身体素质练习25分钟，放松拉伸5分钟，靶心率为60%-80%HRmax。

1.3 研究方法

1.3.1 文献资料法

在中国知网、谷歌学术网以关键词“网球教学”“非体育专业学生”“身体素质”“Tennis Teaching” “physical fitness”为关键词，搜索与网球课程教学相关的文献，同时阅读体育教育训练学、网球教程等相关书籍，为本研究提供理论指导和研究依据。

1.3.2 专家访谈法

与广西各高校网球专家就本研究相关的问题进行交流。如：各地方对高校网球公共体育课的教学大纲、教学计划是如何分配设定的，在进行教学大纲的设定有无遵循人体正常的生理节律。同时，就遇到的教学问题访谈专业网球教师。如：大部分非体育专业大学女生体质相对体育专业大学女生存在一定的差异性，如何针对非体育专业大学女生的阈无氧阈强度进行网球公共体育课的大纲、教学方案的制定，从而打造“金”课，进行实际的身体练习与锻炼“金课”，促进学生身体健康的发展。

1.3.3 测试法

采用国家体育总局颁布的国民体质测试测定标准施行办法（成年人部分），以及规定的指标采集器材（选择反应时、握力、闭眼单腿站立、1分钟仰卧起坐、纵跳、坐位体前屈），对研究对象进行实验前与、实验后的身体素质指标的采集测试。

1.3.4 数理统计法

使用SPSS 22.0统计软件对所采集测试到的指标进行整理与统计，并将所采集到的数据（选择反应时、握力、闭眼单腿站立、1分钟仰卧起坐、纵跳、坐位体前屈）进行独立样本Tt检验，根据测试结果进行对比分析网球课程教学前后的差异变化。

2 高校体育课程对非体育专业大学生大学女生教学的体质影响及存在的问题

2.1 非体育专业大学生大学女生的体质情况

由于非体育专业大学生大学女生在校期间主要以专业课以及选修课的学习为主，无论在听课还是课后完成作业，大部分都以久坐伏案为主，很少进行规律的身体锻炼，甚至没有进行身体锻炼。这就导致了大多数学生有女生出现肥胖、体质相对薄弱、免疫力不够强等问题的出现。加上各个地方院校一周一次的公共体育课对课的生理负荷指数目前还没有一个统一的标准，部分大学女生因生理周期没有办法参与到公共体育课的教学和身体锻炼中。长时间以来就，长此以往导致了学生没有得到身体锻炼，也没有形成体育锻炼和“终身体育”的习惯和观念，最终导致了非体育专业大学生的体质不理想的情况出现。有研究表明非体育专业大学生与体育专业大学生的身体成分相比。有研究表明，体育专业大学生的肌肉、蛋白质、矿物质等含量和新陈代谢都要优于非体育专业大学生。[6][-7]。这得益于体育专业大学生有规律系统的规律来地进行身体锻炼，以及具备良好的体育锻炼习惯和观念，而非体育专业大学生身体成分相对较弱，很大一部分原因在于没有形成锻炼意识。另一项研究表明，非体育专业大学生课余的时间占比排名前二的是作业和网络，体育锻炼这一选项被排在了最后。[8]。非体育专业大学生缺乏科学的锻炼方法，体育意识和健康理念还相对比较淡薄。

2.2 高校体育课程对非体育专业大学生高校体育课程教学存在的问题

公共体育课是每一所高校必须开设的公共课，而很多学校的公共体育课并不理想，教师积极性差，学生依从性低。很多高校的公共体育课程教学经常变成“放羊课”和“玩耍课”。甚至在很多学生的认知里，体育课还停留在自习、自由活动的阶段。教师上课轻松，学生不愿意动，久而久之就导致了非体育专业大学生的体质相对较弱的情况出现持续下降。更有部分学生还支持这类型的“放羊课”和“玩耍课”继续开展，他们认为只要有自由活动，就是身体锻炼。在这里需要明确一个概念，身体活动并不等同于身体锻炼。当我们人体在进行日常的站立，、说话，、行走，、静坐等行为都是都属于身体活动，这期间所消耗的梅脱值（METS）是存在的，但很低。通常以低强度lt;＜3METs、中强度3-6METs、高强度gt;＞6METs作为体力消耗活动的分级。身体活动确实消耗了梅脱值，但这类的其梅脱值都属于低强度消耗，并不，不能与身体锻炼中所消耗的梅脱值相提并论，也绝对不能因此而形成正常成年人身体活动可替代身体锻炼的说法。因此，非体育专业大学女生体质薄弱的情况，不仅是学生本人造成的，还有一部分原因是学校体育这一环节出现了问题。公共体育课作为公共课的一部分，旨在发展学生的身体素质，获取相应的体育技能，以期达到促进学生身体健康的目的。体育课教会了教授学生基本体育技能，、专项体育技能，同时还教会了教授学生预防运动损伤和保健的常识。体育教学应以围绕如何培养学生成为一个“健全人”为最终目的来进行授课教学，。而多少多大强度的运动负荷能使得在促进学生得以促进身体健康的同时还，不至于导致运动猝死的情况出现，；教学大纲、教学方案的如何设定，才能使学生能够从原来被动、不情愿的态度向主动、自愿的态度转变，自觉参与运动，积极进行身体锻炼是目前所需要考虑的一个方向。最终达到促进非体育专业大学生的体质，改善现阶段大部分非体育专业大学生身体素质差、免疫力低下的状况，是目前教师所要考虑的。

3 网球课程教学对大学生的大学女生身体素质的促进作用

3.1 促进大学生身心健康

网球作为一项有氧与无氧相结合的运动，传递积极健康向上的正能量。在进行网球练习时，学生可以感受到网球所带来的的活力与朝气，使得让平日长期以久坐伏案为主的大学生能感受到运动的乐趣，找到运动的另一种方式快乐。不仅如此，网球运动常有互动与交流，能形成一种积极向上的氛围，消除学习的疲劳与倦怠感。网球课程教学可以培养学生积极向上、乐观的心态，在生活学习中以乐观正面的心态去待人处事。也可以磨炼其意志力，有效促进学生的身心健康。

3.2 有利于大学生协调性及外部形态的发展

肥胖导致的外部形态臃肿、肥大直接影响了肥胖者学生的生活与学习，而。青少年肥胖已经成为目前全球都在关注的热点话题，而我国的青少年肥胖主要归因在于归因于营养补充过剩，、久坐伏案，、运动量少等，缺乏规律的身体锻炼意识和习惯等是主要因素构成。中低强度的运动负荷可以使没有运动基础的学生在短时间内适应，并跟上网球课程教学的内容。大学生进行网球课程的学习有利于加快其新陈代谢，清除多余的体内脂肪，改善骨骼肌面积，从而达到减脂塑形，、增强自信心，、改善不良体态的效果。对于大学生大学女生而言，网球课程教学不仅能够使其身形体态得以更好的展现和发育，同时还能加强其协调性与反应能力，使其肢体更加协调。所以，网球课程对大学生大学女生的体态管理和养成“终身体育”的观念意识有着积极的指引作用。

3.3 改善身体素质与心肺机能

在专业人员的指导下长期接受网球课程可以促进身体素质以及心肺机能的改善，在。网球基础技能学习和练习的过程中，往往会以腿部与胯部的柔韧拉伸为主，体能以上下肢肌群为主要的练习块面。在主。这其中就能使得使学生的柔韧素质与力量素质得以提升和改善。而网球课程教学的专项技能教学则包括了锻炼学生协调、平衡、速度等身体素质。共同组成了锻炼学生身体素质的教学元素。此外，网球属于持续性有氧运动，有氧运动可以促进人体心肺机能的恢复与提高，。心肺耐力（CRF）已于2016年被美国心脏病协会美国心脏协会明确列为第五大生命体征，。在新冠肺炎疫情当前防控期间，锻炼学生的肺功能、心血管功能，显得格外重要和不容忽视，。对于大学生大学女生而言，加强心肺耐力，锻炼心肺机能的方式除了跑步，还可以选择更为自由的优雅网球进行身体锻炼。从而加强其身体素质与心肺机能，以便适应更多难度较高的体育运动项目，为之后的体质健康打下坚实基础与铺垫优雅的网球。

4 研究结果与分析

4.1 非体育专业大学女生实验前后身体素质前后对比

在对2021级20-24岁的300名非体育专业大学女生（无重大疾病，精神正常，无残疾的）进行了为期两学期（1学年）的公共体育课——网球后，将课程教学之前与课程教学后的原始数据整理汇总，使用SPSS 22.0进行配对样本T检验得出以下结果，见表2。

对研究对象教学实验前后的身体素质指标测试进行对比，结果见表2。由表2可知，300名非体育专业大学女生的身体素质除指标中，1分钟仰卧起坐、坐位体前屈和闭眼单腿站立时指标无差异之外（Pgt;＞0.05），握力、纵跳和选择反应均有显著性差异（Plt;＜0.05），其中握力和选择性反应时反应指标具有极其显著性差异（Plt;＜0.01）。

4.2 网球课程教学对力量素质的影响

1分钟仰卧起坐反映的是人体腰腹部肌肉力量与持续工作的能力。握力作为衡量人体前臂和手部肌肉力量的指标，由之前实验前的（20.1±3.8）kg提升到（25.5±5.4）kg，在进行了网球课程教学后也有了具有显著的改善。纵跳是反映人体的爆发力的指标，同属于力量素质的范畴，由之前实验前的（12.8±1.1）cm提升到（14.1±3.2）cm，具备差异性，但不是很差异不显著。由此可见，网球课程对大学女生肌肉爆发力方面的提升，要相对比耐力的提升要更多，因此网球课程教学对爆发力的影响更显著。而白肌（Ⅱ型肌纤维）作为爆发力量的肌肉类型，网球课程够使学生的爆发力得以得到更好的发展和锻炼。

4.3 网球课程教学对神经反应的影响

选择反应时作为反映是评估人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力的指标，。通过测定选择反应时可了解和评定反映人体的神经系统反射弧不同环节的功能和水平状态。测试过程中若机体对刺激的反应越快， 反应时就越短， 说明表明机体运动系统功能就越好，同时在对事物的变化所作出的反应也会越快。选择反应时，由之前实验前的（0.63±0.12）s 提升到（0.82±0.21）s，具有显著性差异性。由于网球发展运动是全身性的，多以发展力量素质以及协调性为主，在感觉器官和神经传导方面可以起到也有积极的促进作用，。这可能是由于在给300名非体育专业大学女生进行网球课程教学过程中，进行了左右手协调的开发练习。但不论如何，相对于小球类对人体选择反应时的研究[9]而言，网球可以很好地发展学生神经反应的能力。

5 结论结语

网球课程教学可以促进非体育专业大学女生的力量素质，、人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力，。同时，网球课程教学对非体育专业大学女生全面发展的身体素质的全面发展仍还存在短板，对仰卧起坐和坐位体前屈时屈指标的影响不明显，因此在网球课堂中可以加强核心、柔韧和平衡能力的训练。

6 展望

根据目前网球课程的教学与创新研究来看，大部分高校的网球课程仍然停留在采用传统的教学模式上，以教师和教材为中心，往往忽视了学生女生这一群体。如何针对不同类型的学生进行授课、创新，加强激发学生对网球的喜爱学习兴趣，从而坚持锻炼，达到提高身体素质的目的是近年的热点话题之一。而面对非体育专业大学生大学女生的网球课程教学，如何在保证学生身体素质得以提升的情况下，对课堂进行创新的研究较少，本文可以可为相关专家学者在这方面的进一步的研究提供初步的理论参考依据理论依据。

参考文献

[1]刘强，肖龙玲.网球运动研究综述[J].运动，2015（20）：144-145.

[2]牟歆.网球运动文化价值研究[D].武汉：武汉体育学院，2016.

[3]张青青.成都市高校校园网球文化研究[D].成都：成都体育学院，2013.

[4]张铮.北京市高校校园网球文化研究[D].北京：北京体育大学，2012.

[5]周云洁.普通高校健美操课生理负荷的调节对身体素质的影响[J].北京体育大学学报，1996（S1）：31-35.

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[7]王侨，金成吉.体育专业与非体育专业学生身体成分的比较分析[J].湖北体育科技，2014，33（8）：701-703.

[8]陈世华，黄佩蓓，谢微.非体育专业大学生课余体育锻炼现状与分析[J].体育科技，2015，36（1）：137-139.

[9]吴稍佳，王玉侠.羽毛球网球专项大学生反应时比较研究[J].体育世界（学术版），2014（5）：55-56.