高一学生中长跑教学反思

赵艳芳

摘要：体育教学工作更多的是在室外，受场地器材的制约和环境的影响，组织工作需要更多的安全与集体意识，教学活动中学生的思想行为、品质意志时常贯穿于教学活动当中，所以要有针对性地进行教育教学。中长跑是中学体育教学的重点，是一项既需要体力又需要毅力的运动项目，在教学过程中，学生总是难免有畏惧心理，特别对于刚进校的高一年级的学生，更是如此。如何使学生获得完整的知识技术和愉悦的健康体验，促进他们课内外自觉锻炼身体，达到有效的教学目的，是我们每位教师应该反思的。

关键词：体育教学 800米测试 反思改进

一、引言

一直以来女生800米跑，男生1000米跑是高中学生体能测试的必测项目，也是最考验老师和学生的一个项目。高一学期初，我就把女生800米跑和男生1000米跑确定为高一期末的体能测试项目。临近测试的前一周，我对学生说明：1.男女生分成两大组，大家一起比赛，各组前10名为优秀，11～20名为良好，其余的只要跑完就算及格；2.这次不记时间，只记名次，学生听完都叫好。本周二测试开始，26名女生同时出发，可是200米过去了，学生都还不紧不慢地跑着，还相互商议着慢点跑，连平时跑得较快的那几个都在拖延时间，我提醒学生“不要说话”“自己快跑，加油，两步一呼吸，注意摆臂”等，但最后大多数学生都是一起冲过终点。这样的“应付”是我意料之外的，我马上决定取消这次成绩，下节课重跑。

课后，我针对这次测试在学生间进行了解，结果有这样几种情况：1.测试人数太多跑不开；2.太阳太晒，又太累，不想跑的学生在下面鼓动别人，约好慢慢跑，反正不记时间，只看名次，这样大家就可以一起得优秀；3.体能好的学生认为这样不公平，层次不分明；4.还有的学生认为体育及格就行。

二、教学反思

800米和1000米跑属于耐力项目，它需要学生有坚韧的毅力和顽强拼搏的精神去面对挑战和练习。部分学生意志薄弱，怕苦怕累怕晒，遇到困难不敢面对，降低对自己的要求，容易依赖别人。而青少年是祖国未来的建设者，任何时候强壮的身体、健康的体魄、健康的心理都是青少年必须拥有的。因此加强生命教育、生活教育、生存教育是很有必要的。这次测试既是体能的测试，也是进行思想品德教育的机会。

三、教学改进

（一）采用比賽的方法，让学生自由组合，要求10人一小组，剩下的算一组；（二）前三名为优秀，第四五六名为良好，后面的只要坚持跑完就算及格。同时强调名次与计时相结合，达到满分的，老师将给予奖励；（三）每个学生在比赛前为自己准备一句激励自己的话，比如“我是最棒的”“坚持就是胜利”等，同学之间相互加油鼓励；（四）赛前再一次强调正确的跑步方法和必要的跑步策略。

真正的比赛开始，我把要求简单的介绍后，学生通过相互的讨论后，马上自由组合，我把每个小组都进行了排序，首先由第一小组开始比赛，上跑道，“预备，跑——”，只见学生你追我赶地奋力向前跑，旁边的学生在我的带动下，大声地为他们加油。第一组跑结束了，旁边的同学连忙上前搀扶，还一边兴奋地报告着成绩。我惊讶地发现，10个学生就有4人达到了满分。后来的小组，一组比一组跑得好，特别到男生跑时，在女生的加油声中，他们争先恐后地往前跑，最好的一组有7人达到满分。学生比我还要兴奋，他们通红的脸上挂着笑容，纷纷交流自己成功的秘诀。

四、改进教学后的再反思

中长跑项目由于采用了学生自由组合为小组，确定名次与计时相结合的比赛方法，大大提高了学生长跑的积极性，同时让学生体验到成功的喜悦。通过这件事，不难看出只要老师用心，摸透学生的心理需求，肯于钻研教材，改变传统教学模式，体育课一定会成为学生真正爱上的课，体育教学过程也会成为老师和学生享受的过程。

五、对体育教学的建议

在我们的体育教学中，耐力项目、投掷项目一直都是学生认为比较枯燥的，如果教师不改变教学策略，将会让学生失去兴趣。我们只有先尝试培养学生的兴趣，再养成习惯，最后体育成绩自然就提高了。譬如女生800米跑，开始教师只要求学生能跑完就行，不要过分强调成绩与名次，但是跑就是跑，学生可以跑得慢点，在跑当中不能走，坚持跑完就是胜利。其次教师要向学生讲明道理，跑时要讲究方法，号召学生在晨跑或每次课中，几人一起完成800米跑，让学生慢慢养成长跑的习惯。又譬如在投实心球的教学中，我们一样可以先培养学生的兴趣，把实心球当保龄球来玩，让学生熟悉球性，再教方法，投打远处的物体。这样寓教于乐，在玩中学，在学中乐，不知不觉中就完成了教学任务。还记得当记者问刘翔最喜欢什么体育项目时，刘翔的回答是跨栏。因为跨栏给他带来了乐趣和荣誉。兴趣是最好的老师，在学生养成跑步习惯的基础上，教师再适当地提出要求，增加点运动量，学生也更容易接受。

总之，只要教师认真反思自己的教学行为，一定会找到适合自己学生的教学方法，这样既完成了教学任务，又给师生们营造了愉悦的教学环境，让学生喜欢体育，热爱运动。