体育锻炼与大学生自尊、自我效能、抑郁情绪的关系

2024-04-25侯晓敏

体育科技 2024年1期

摘要：采用分层随机抽样的方法对1528名云南省四所高校的大学生进行调查，探讨体育锻炼与大学生自尊、自我效能、抑郁情绪的关系问题。结果表明，男女大学生体育锻炼量得分存在非常显著性差异，在整体自尊得分方面不存在显著差异，而在一般自我效能得分和抑郁检出率方面存在显著性差异，表现为男生明显高于女生；体育锻炼与自我效能有可靠正相关，与抑郁有显著的负相关，而与整体自尊没有可靠的相关关系；整体自尊和自我效能在体育锻炼与抑郁情绪之间的调节效应不显著；在体育锻炼对抑郁情绪的影响中自我效能起到部分中介作用。

关键词：体育锻炼；自尊；自我效能；抑郁情绪；关系

目前，抑郁病因的研究成为了当前精神病学和心理学研究的热点问题。2020年联合国卫生报告显示，抑郁是在全球引发死亡和残疾的第二大致病因素。与抑郁有关的因素很多，如归因方式、人格特征、应对方式和自尊等，其中自尊被认为是最能影响情绪及生活调节状况的人格变量，它对解释人类行为具有重要的作用而受到广泛关注。作为自我概念的一种带有评价特征的部分，自尊指一种人对其自身以及个人的重要价值所进行判断的整体状态，是人对自身价值所作出的整体性情感判断。贝克（1994）等人认为低自我评价是抑郁症的原因和影响因素。与自尊密切相关的另一个因素是自我效能，因其具有认知、动机、情感的功能，与自我概念相比，作为心理学的一个重要变量，它对人的行为起决定作用，是人们能否成功地进行某一成就行为的主观判定。因此，自我效能是个体对自己的能力和能力可能产生的效果的知觉。是在特定情境下的自信心，会根据特定的时间和环境发生变化（任未多，2000）。

目前，体育锻炼作为一种促进身心健康的手段已经得到普遍认同。如毕秀淑等人认为，体育锻炼对大学生心理健康的影响效果是其他任何手段无法替代的。但从已有的文献来看，大多数研究都是身体锻炼对自尊的影响、体育锻炼对一般自我效能的影响单方面的研究，而将二者结合起来的相关研究甚少。另外，尽管多数研究的结果支持了锻炼和自尊、自我效能之间正相关关系的存在，但仍有一部分研究结果没有对这一关系给予有力的支持。除了测量工具使用上的差异之外，研究设计的不同（如不同锻炼形式、锻炼频率、锻炼强度、锻炼持续时间以及锻炼干预计划的不同）也可能是造成前期研究结果不一致的主要原因。基于此，本研究拟从整体自尊、自我效能、抑郁情绪的角度，探讨体育锻炼与三者的关系，以期为体育锻炼促进大学生的心理健康的机制提供参考依据。

本研究的假设：（1）不同性别大学生在体育锻炼、整体自尊、自我效能、抑郁情绪方面存在显著差异；（2）参与不同运动量的大学生在整体自尊、自我效能、抑郁情绪方面存在显著差异；（3）整体自尊、自我效能是体育锻炼与抑郁情绪的调节或中介变量。

1研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究采用整群分层抽样的方法，选取云南大学、昆明理工大学、云南师范大学、云南民族大学四所云南省具有代表性的本科大学生1600人，收回有效问卷1528份，有效率为95.5%。其中，男生698人，女生830人。平均年龄在20.24±2.56岁之间。

1.2 研究方法

问卷调查，包括：⑴自尊量表（SES）由Rosenberg 1965年编制。共10个题目，要求被试在“完全符合”到“很不符合”四个等级评价自己，该量表在国内得到广泛应用，其分半信度0.78，内部一致性信度为0.81。⑵一般自我效能感量表（GSES）共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。采用李克特4点量表形式，各项目均为1～4评分。该量表为单维结构，计算得分时把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。⑶体育锻炼等级量表（PARS-3），该量表从身体锻炼强度、时间和频率三方面考察体育锻炼量，由武汉体育学院梁德清等人修订，具有较高的信度、效度。⑷自评抑郁量表由William W.K.Zung 于1965年编制，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。共有20个条目，按1～4级评分。抑郁指数=各条目累积分与80的比值。指数范围在0.25～1.0之间，指数越高，抑郁程度越重。

2 结果与分析

2.1 不同性别大学生的体育锻炼、整体自尊、自我效能、抑郁情绪的差异分析

对男女大学生的体育锻炼、整体自尊、一般自我效能和抑郁指数的得分通过独立样本T的方法检验（见表1）。结果显示，在体育锻炼量上男女大学生存在非常显著差异（P＜0.001），男生的体育锻炼量表现为明显高于女生；在整体自尊得分不存在显著差异（P＞0.05）；而在一般自我效能和抑郁情绪方面存在显著性差异（P＜0.05），表现为男生的自我效能水平和抑郁情绪明显高于女生。

由于社会、历史对两性角色定位的不同，导致男女两性在锻炼行为模式上的差异。从历史上看，男性比女性更趋向于运动。比如，加拿大的学者研究表明，男性比女性喜欢运动高出6%。美国学者研究发现，女性比男性更倾向于保持惯于久坐的生活方式。而且这种模式在青少年中间同样存在。本研究结果支持了上述观点。

关于自尊和自我效能的性别差异问题，以往的研究存在较大的分歧。如张向奎等人（2016）对216名大二学生的调查显示，男大学生的自尊水平显著低于女大学生；李妲等人（2018）对177名大学生的调查显示，大学生自尊的性别差异显著，自我效能感性别差异不显著；何玲（2002）对北京市青少年的调查发现，男女青少年在整体自尊上无显著差异。本研究认为，男女大学生的整体自尊水平不存在显著差异是由于进入21世纪以后，科学技术日新月异，人们的生活节奏急剧加快，当代大学生们面临着同样的境遇与挑战，为了实现自身的理想和价值他们会执着追求、不懈努力，因而对自我的评价较高。自我效能方面男生明显高于女生可能是传统中国文化背景下，依然存在重男轻女的思想，在社会化的过程中两性的类化自信不断受到影响，男性的自信心被强化而女则相反被无形削弱和漠视。在大学生群体中抑郁情绪的性别差异方面，一部分研究显示，女性抑郁情绪发生率显著高于男性，少数研究则表明男性大学生比女性大学生更易发生抑郁。本研究结果支持了后者，即男大学生的抑郁检出率明显高于女大学生。这可能由于在传统观念的束缚下，家庭和社会对男生有更高的要求和期望，从而使他们背负着更大的压力。此外，国内有关研究发现，面对抑郁情绪时男性较女性更倾向于采取沉默或愤怒等消极的调节方式，这样会进一步加重抑郁症状。

表2为研究变量的情况。从表2可见，体育锻炼量与自我效能有可靠的低度正相关，与抑郁有可靠的低度负相关，说明随着体育锻炼量的增加，自我效能水平提高，抑郁水平降低。而体育锻炼量与整体自尊没有可靠的相关关系。大学生的抑郁情绪与整体自尊有显著的中度负相关，与自我效能有显著的中度负相关。说明大学生的整体自尊水平越高，抑郁水平越低；自我效能水平越高，心理亦更加健康。

本研究支持了以往的研究结果。一方面，体育锻炼数量、质量和范围与自尊水平不存在显著性相关。如伯格（2000）对142名不同学校美国市郊学生的研究显示，自尊水平和运动参与的质量、范围不存在显著相关。威廉森和泰格曼（2000）的研究也发现，年轻的女性锻炼数量与身体满意度和自尊之间没有显著相关。另一方面，体育锻炼能够提高一般自我效能感。比如McAuley等人（1995）的研究表明，经过跑步、骑自行车、仰卧起坐等剧烈的身体活动之后，自我效能感会积极改变。事实上，包括力量训练、有氧健身操、步行、排球以及将锻炼作为其部分内容的心脏康复计划等多种锻炼行为都可能影响自我效能感。

2.3 整体自尊、一般自我效能在体育锻炼与抑郁情绪间的调节作用分析

将体育锻炼量、整体自尊、自我效能作中心化变换（即变量减去均值）。分别做抑郁对体育锻炼量、整体自尊、自我效能的回归，抑郁对体育锻炼量、整体自尊、自我效能、体育锻炼量*整体自尊、体育锻炼量*自我效能的回归，见表3。

从表3可知，第二步中乘积项WX和WH的回归系数不显著而且R2的变化只有0.003，所以从统计学上（t=-0.258，P ＞0.05；t=0.170，P ＞0.05），整体自尊和自我效能的调节不存在显著效应。

2.4 整体自尊、一般自我效能在体育锻炼与抑郁情绪间的中介作用分析

自我效能与体育锻炼量在前面的研究中相关显著，而整体自尊与体育锻炼量之间的关系不显著，因此本部分只探讨自我效能在体育锻炼量与抑郁情绪间的中介效应。

根据温忠麟等人（2004）提出的中介效应检验程序对中介作用给予检验。具体步骤：（1）检验回归系数c，如果显著，继续下面的第二步，否则停止分析。（2）做Baron和Kenny部分中介检验，即依次检验系数a、b，如果都显著，意味着X对Y的影响至少有一部分是通过中介变量M实现的，第一类错误率小于或等于0.05，继续下面第三步。如果至少有一个不显著，由于该检验的功效较低（即第二类错误率较大），还不能下结论，转到第四步。（3）做Judd 和Kenny 完全中介检验中的第三个检验（因为前两个在上一步已经完成），即X对Y的影响都是通过中介变量M实现的，如果显著，说明只是部分中介过程，即X对Y的影响只有一部分是通过中介变量M实现的，检验结束。（4）做Sobel检验，如果显著，意味着M的中介效应显著，否则中介效应不显著，检验结束。

根据温忠麟的中介检验方法，对自我效能、在体育锻炼与抑郁情绪之间的中介效应进行了检验。

假设认为体育锻炼会影响自我效能，而抑郁情绪会受到自我效能的影响，则自我效能是中介变量。

自我效能（m）的中介效应分析见表3。从表3中可以看出前3个t检验结果都存在显著性，说明自我效能的中介作用显著。另外由于第4个t检验的数据结果也是显著的，但抑郁对体育锻炼量影响的标准化回归系数发生了变化，由中介变量引入前的0.142下降到了引入后的0.133，说明最后的结果是部分中介效应。

这说明体育锻炼量对大学生的抑郁情绪既有直接的正效应，亦有间接效应，而间接影响是通过自我效能实现的。

图1为中介效应分析图。从图1可知，一方面，体育锻炼对抑郁情绪具有直接的正向影响；另一方面，自我效能在体育锻炼对抑郁情绪的影响中起到部分中介效应，即体育锻炼通过提高自我效能对抑郁情绪起到间接的作用。这提示我们，要改善大学生的抑郁情绪，除了经常参加体育锻炼以外，还要不断提高大学生的自我效能水平。

3 结论与建议

3.1 男女大学生在体育锻炼量得分方面有明显差异，在整体自尊得分方面不存在明显差异，而在一般自我效能得分和抑郁检出率方面存在明显差异，表现为男生明显高于女生。

3.2 体育锻炼与自我效能有可靠的正相关，与抑郁有可靠的低度负相关，而与整体自尊没有可靠的相关关系。

3.3 整体自尊和自我效能在体育锻炼量与抑郁情绪之间的调节效应不显著。

3.4 自我效能在体育锻炼量对抑郁情绪的影响中起到部分中介作用。在通过体育锻炼改善抑郁情绪的过程中，既要发挥其直接作用，亦要通过自我效能实现其间接作用。

3.5 要降低大学生的抑郁情绪，可以通过提高其整体自尊的途径实现。

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