拓展训练引入初中体育教学的实践方法与思考

王明军

初中阶段学生的身心都处于飞速发展时期，体育课程不仅要让学生懂得更多的体育知识，更要提升学生的身体素质，使之养成良好的锻炼习惯。而加强体育教学中的拓展训练，可以将教学内容与初中学生年龄阶段特点形成良好的契合，从而展开更加合理、更加科学的初中体育教学活动，从而促进学生的健康成长。

一、引入小组合作式拓展训练

拓展训练是指利用室外场地通过开展训练，组织学生参加到活动实现学生运动能力、四肢协调能力和运动技能的提升。合作式拓展训练能够增加学生之间的合作能力，让学生更具有合作意识。在初中体育教学中教师不仅要展开体育知识与技能的培养，也要提高学生的综合素质，让学生具备良好的身体素质和心理素质。合作式拓展训练的应用有助于学生在体育课堂中尋找更多的乐趣，并在合作和竞争中更加了解体育精神。

例如，在排球的课程教学中，教师要让学生掌握动作要领，学生练球前应该将两臂自然下垂，两手并拢，两拇指呈现平行状态，两只手臂尽量靠近，垫球时两脚蹬地并协调身体呈现出伸膝、含胸、提肩、压腕的动作，击球瞬间要保持身体平稳。在实际动作训练过程中，教师就可让学生进行分组合作传球，加强学生之间的合作能力。将学生分为若干小组，要求学生按照规范动作进行排球传递，各组以最标准的动作在最短时间内完成排球即为获胜。

二、引入户外体能式拓展训练

在初中体育课堂教学过程中，教师将知识要领和运动技巧讲解清楚后，可进行户外体能的训练，旨在提高学生的身体素质和实践技能。学生之间的个体差异性决定了教师应该按照学生的实际情况制订不同的训练计划和训练内容，身体素质较弱的学生应适量减缓户外体能训练量，而对于身体素质较高应适当增加运动量。户外体能训练过程中教师要及时纠正不规范动作，并提醒学生增加自我保护意识。

例如，在教学跨栏跑过程中，教师要让学生掌握跨栏动作要领，通过协调速度、力量、柔韧性提高学生的跨栏技术。户外体能训练过程中也要培养学生团队合作和克服困难、善于观察和积极思考的思想品德。通过跨栏跑的户外体能训练能够为学生提供学习和交流的平台，并且教师在观察学生的过程中及时发现学生存在的问题，并提出解决措施，在户外体能训练时教师也应该让学生增加自我保护的安全认知，做好安全性知识的普及。

结语

拓展训练是初中体育教学内容中的重要组成部分，在开展拓展训练设计中，教师要结合学生实际情况，依据当前阶段学生的身心发展规律特点，设计与学生相适应相契合的训练内容和训练方式，从而实现学生身体素质的提升。