你自然缺失了吗

高筱萌

随着科学技术的飞速发展、智能电子设备的普及、城市化进程的加速、生活节奏的加快等，使得人们到户外和原野中活动的时间越来越少，因此产生很多方面的问题，“自然缺失症”便是其中之一。

调查发现青少年群体进行亲近自然活动的次数和时间都较少。高达 68%的青少年每天在户外活动的时间小于教育主管部门建议的1小时。近一半青少年每天户外活动的时间小于半个小时。

“自然缺失”对儿童、青少年的身体健康、心理健康、学习和认知发展、社交与人际关系等多个方面都有一定的影响。关注自然缺失症是为了提升家长、教师和青少年对自然体验的重视，增加青少年与自然亲近的机会，促进青少年的全面发展。

美国学者理查德·洛夫提出的“自然缺失症”的概念指出，自然缺失症虽不是一个严格意义上的临床疾病，但是青少年的自然缺失导致了一系列的行为与心理问题，例如青少年抑郁症和肥胖症等疾病的发生、注意力障碍、电子产品依赖严重等。特征表现为：注意力不集中；情绪调节能力较弱；环境适应能力较弱；对大自然缺乏好奇心等等；形成原因包括城市建设规划的不合理、自然教育缺位、电子媒介使用不恰当等等。

父母的教养理念直接影响着孩子的成长方向。有父母表示：“不否认自然对于幼儿成长的价值，但跟其他因素比起来很容易被忽视。”快节奏的生活使得父母没有太多时间和心情陪孩子在上下园路上闻花香、听鸟鸣。这些父母没有意识到，孩子们需要自然来开发他们的感觉器官、培养他们学习能力和创造力。越来越多的证據证明，与自然的直接接触有益于儿童的身心健康，对于肥胖症、注意力缺失、多动症都有治疗的功能，对认知也有改善。

一、改善措施（家长层面）

（一）鼓励户外活动

家长可以鼓励青少年参与户外活动，如散步、骑自行车、徒步旅行、露营等。建议制订家庭规定，每天保证一定的户外时间，并与孩子一起参与活动。同时，支持学校和社区组织的自然教育活动和倡议，参与相关的志愿服务和保护自然的行动。

（二）创造自然体验

安排家庭出游或探索自然的活动，如郊游、郊野公园游玩、参观动物园、植物园等，这样可以让青少年更多地接触大自然，亲身体验自然的美妙和奇迹。还可以鼓励青少年参与与自然互动的活动，如种植花草、养宠物、观察鸟类等。这些活动可以培养他们对自然的兴趣和好奇心，促进他们与自然的亲密联系。

（三）合理使用电子产品

家长可以制订合理的电子产品使用规则，规定青少年过度使用电子设备的时间，确保他们有足够的时间去户外活动和与自然互动。

（四）重视榜样的力量

作为家长，要积极参与自然活动，并以身作则，成为青少年的榜样。展示对自然的热爱和关注，激发孩子们的兴趣。与青少年分享关于自然的知识和故事，引导他们了解自然的重要性和价值。可以一起阅读有关自然的书籍、观看纪录片，或参加自然教育项目和活动。

（五）鼓励扩大社交圈子

鼓励青少年与其他对自然有兴趣的人一起参加户外活动或加入相关的社交组织。这样可以帮助他们建立更多与自然有关的人际关系，并分享自然体验。

在学校里，随着“双减”政策的提出，国家对于青少年全面发展的重视不言而喻。“双减”是指全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担；“双减”政策要求一方面增加学生参加体育、艺术、运动的机会，另一方面是增加学生在体育、音乐、美术等学科的学习时间。

二、改善措施（教师层面）

（一）遵循自然性原则

教学与心理健康教育的融合应该以自然的方式展开，让学生感受到自然环境与人类活动之间的相互关系。通过实地考察、户外探索和社区调研等活动，让学生亲身体验自然环境的美好与复杂性，加深他们对自然环境的认识和珍惜之情。比如：历史课可以带学生到当地有特色的博物馆，感受文物和历史的联结；生物课可以带学生到校园的植物区进行观察、了解花草的结构和成分。同时，在各学科教学中加入心理健康教育的内容，为学生提供情绪管理、应对压力和建立健康心态的知识和技能。

（二）遵循合理性原则

教学与心理健康教育的融合需要合理地将知识教学和心理健康教育相结合，确保教学内容的适宜性和有效性。教师应根据学生的年龄特点和认知能力，在自然教学中融入心理健康教育的主题，如生态环境保护与心理健康、人口迁徙与适应心理等。同时，教师需要根据学生的实际水平和兴趣爱好，选择合适的教学方法和教具，使学生能够更好地接受和理解相关知识。

（三）遵循灵活性原则

知识教学与心理健康教育的融合需要具有一定的灵活性，能够根据不同的学校和学生的需求进行调整。教师应根据学生的实际情况和需求，设计灵活多样的教学活动，如小组讨论、角色扮演、案例分析等，以激发学生的学习兴趣和参与度，还可以根据当地有特色的自然风景或者地貌特点来制订相应的教学方式。同时，教师还应关注学生心理健康的发展变化，及时调整教学策略和内容，帮助学生建立积极的心态和健康的行为习惯。

当下，我们对自然的向往更加渴求和珍惜，从幼儿到高中，各个阶段都有对大自然感受和学习的需要，从心理健康的角度出发，促进学生对自然的全面认识和体验，提升情绪调解能力，有助于压力的释放和缓解。