课后延时体育服务对青少年负面情绪的影响——基于自我效能感与心理韧性的中介作用

霍美霖 盛新新

常州大学怀德学院 江苏泰州 214500

负面情绪对青少年群体的身心健康会造成严重影响，容易促使青少年产生不良行为，如上瘾、进食及睡眠障碍，以及记忆力下降，从而影响青少年的日常学习和生活。调查结果显示，截至2022年，青少年的抑郁检出率达到24.6%，说明目前青少年群体中负面情绪问题较为严重［1］。对此，2021年7月24日，中共中央办公厅和国务院办公厅联合发布了《进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”政策）。这一政策强调，义务教育阶段的学生应科学利用课后时间，多参与适宜的体育锻炼，并要求提高课后延时体育服务的质量［2］。体育锻炼是课后延时体育服务的主要表现形式，而目前部分实证研究已经证明，体育锻炼不仅有助于青少年的身体发育，还能有效地对抗抑郁、焦虑和压力等负面情绪。据此，本研究提出假设H1：青少年体育锻炼与负面情绪水平呈显著负相关。

自我效能感（Self-efficacy）是个体透过内在感知评价自身是否有能力履行特定任务或面对挑战的自信程度［3］，自我效能感高的个体能够在面临困难时，更有自信并持之以恒地去应对挑战。体育锻炼已被证实对于自我效能感有积极效应。而课后延时体育服务中，体育锻炼也可能进一步提高青少年的自我效能感。据此，提出假设H2：自我效能感在课后延时体育服务与青少年负面情绪之间起到中介作用。

心理韧性作为一种动态过程，其影响力源于压力、逆境等生活事件与保护性因素的交汇作用［4］。当个体参与体育锻炼时，倾向于在情绪和认知层面体验积极的变化，而心理韧性作为一种积极的应对策略，可以为青少年提供一种直接保护机制，以应对生活中的负面情绪。而在课后延时体育服务与青少年负面情绪的关系中，心理韧性则可能发挥着重要的中介作用［5］。据此，本研究提出假设H3：心理韧性在课后延时体育服务与青少年负面情绪之间起到中介作用。

综上，本研究拟以青少年为被试者，考察课后延时体育服务对青少年负面情绪的影响，以及自我效能感和心理韧性在其中的中介作用，为课后延时体育服务改善青少年负面情绪提供实证依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究选取江苏省6所已开展课后延时体育服务的小学的学生为研究对象。在进行调查的过程中，共发放了1 500 份问卷，经过筛查和去除无效问卷后，最终获得1 243份有效问卷。

1.2 研究工具

（1）体育活动等级量表。利用桥本公雄所编制，梁德清修订的《体育活动等级量表》［6］，主要从强度、时间和频率3个项目衡量运动的量化属性。其中，运动量=强度×时间×频率；强度和频率评分范围为1～5分；时间评分采用了0～4 分的评分体系，以此划分不同的运动量等级。调查结果显示，该量表Cronbach's α系数为0.72，具有一定稳定性。

（2）负面情绪量表。采用了Lovibond 等人编制的《抑郁-焦虑-压力自评量表简体中文版》（DASS-21）［7］，对青少年的负面情绪进行测量。该量表分为抑郁、焦虑、压力3个独立的维度，每个维度都包含7个独立的问题，共计21 个问题。具体采用Likert4 分制，总分越高，标志着被试的抑郁、焦虑或压力水平越高。结合调查结果，DASS-21 的内部一致性系数位于0.823～0.865之间。

（3）自我效能感量表。基于Schwarzer编制的《一般自我效能感量表》（GSES）测量青少年的自我效能感［8］。该量表的主要内容包括10 道题目，所有题目均运用Likert4分制，分数越高，则说明受试者的自我效能感越强。本调查研究结果显示，其内部一致性系数值为0.867。

（4）心理韧性量表。采用胡月琴等所编制的《青少年心理韧性量表》［9］，量表主要涉及个人力因素与支持力因素，共涵盖了5个维度、21个条目。采用Likert4分制，得分越高，则测试者所表现出的心理韧性越出色。本调查研究结果显示，其各维度内部一致性系数在0.727～0.794之间。

1.3 统计方法

使用SPSS 26.0 和AMOS 20.0 工具，对课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性以及负面情绪等主要变量进行相关性分析，试图探索这些主要变量之间的潜在关联。此外，进一步通过结构方程模型，以便测试课后延时体育服务对负面情绪影响的假设，以及自我效能感和心理韧性的中介效应。

2 研究结果与分析

2.1 课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性对青少年负面情绪的影响

经分析，各变量均存在显著相关性，说明参与课后延时体育活动的青少年负面情绪状况可得到一定改善，同时，参与课后体育活动可提高青少年的自我效能感和心理韧性（见表1）。

表1 变量均值、标准差与相关性分析结果

2.2 课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性和负面情绪的回归分析

通过回归分析发现（见表2），“情绪控制”“目标专注”和“积极认知”在课后延时体育服务与负面情绪之间都发挥了重要作用。初步证实课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性对负面情绪调节具有一定的影响。

表2 课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性和负面情绪的回归分析结果（部分）

2.3 自我效能感和心理韧性的中介效应

进一步探究自我效能感和心理韧性的中介效应，可以看到自变量对因变量的总效应显著，且自我效能感和心理韧性起到了部分的中介作用。这意味着，自我效能感和心理韧性能够在课后延时体育服务和负面情绪的关系中发挥调节作用。

同时，使用AMOS 20.0软件，通过设定的模型进行拟合度分析，以便对分析结果进行检验，具体以课后延时体育服务为自变量，负面情绪为因变量，并将自我效能感和心理韧性作为中介变量进行研究。自我效能感作为观测指标，通过单维度量表打包，由10 个题目随机分为两个包进行管理。结果表明，x2=117.274，x2/df=3.731，CFI=0.974，NFI=0.947，RFI=0.973，IFI=0.917，AGFI=0.915，RMSEA=0.087。在结构方程模型中，各项数值均符合x2/df≤5.00，RMSEA≤0.08，且CFI、NFI、RFI、IFI和AGFI的值≥0.90，因此，本研究模型具有良好的拟合度［10］。同时，根据标准化路径系数（见图1），课后延时体育服务对各变量路径系数均显著，且自我效能与心理韧性对负面情绪影响也较为显著，说明课后延时体育服务通过提升青少年的自我效能感和心理韧性，间接地减少了青少年的负面情绪，验证了假设H2和H3。

图1 课后延时体育服务、自我效能感、心理韧性与青少年负面情绪的中介模型

3 讨论

3.1 课后延时体育服务与青少年负面情绪的关系

研究结果显示，参与课后延时体育服务能够正向预测青少年抑郁、焦虑、压力等负面情绪水平，从而验证了假设H1。具体来看，课后延时体育服务可能通过多种生理和心理机制，对青少年的负面情绪产生积极影响。首先，体育活动可以刺激B-内啡肽（一种快乐荷尔蒙）的产生和释放，降低肾上腺素和皮质醇（一种应激荷尔蒙）的活动，从而降低焦虑和压力水平［11］。其次，体育活动可以激发认知思维和情绪认知，进一步降低负面情绪水平［12］。因此，鼓励青少年参与课后延时体育服务，是一种有效的负面情绪调控策略。

3.2 自我效能感的中介作用

本研究进一步证明了自我效能感在课后延时体育服务与青少年负面情绪的关系中具有重要的中介作用。具体而言，课后延时体育服务可以直接改善青少年负面情绪，同时通过提升自我效能感产生间接的效果。课后延时体育服务的目的是在学习时间之外向学生提供有益的身心活动［13］。这些活动的目的不仅仅是提高身体素质，更重要的是培养学生的自我效能感，即相信自己有能力成功完成任务和实现目标的信念。课后延时体育服务作为一种积极的教育活动，可以使个人体验到成功和自我提升，进而提高其自我效能感。而增强自我效能感则可以使青少年倾向于以更积极的态度来面对生活中的困难和挫折，有更强的自信、更强烈的能力感和控制感，因此，更可能保持积极的情绪，减少负面情绪的出现。

另外，面对挑战和困难，具有高自我效能感的青少年也更有能力维持高昂的斗志，应对负面情绪。这一切说明，自我效能感在课后体育活动和青少年负面情绪之间的关系中起到了重要的中介作用。而与传统认知不同的是，课后延时体育服务的积极影响并非仅限于身心健康的提升，而是其通过增强青少年的自我效能感，实现对负面情绪的直接和间接调控。从长期来看，想要促进青少年积极健康成长，课后延时体育服务是一项积极、有效的策略。

3.3 心理韧性的中介作用

进一步探究心理韧性在课后延时体育服务与青少年负面情绪之间的中介与调节作用，结果发现，课后延时体育服务可以积极预测青少年的心理韧性。具体来讲，通过参与体育活动，青少年可以学会调节注意力方向、改善认知功能和提升情绪调节水平，这些都是建立心理韧性的基石。同时，心理韧性在课后延时体育服务与青少年负面情绪之间起到了中介作用［14］。通常，具有强心理韧性的青少年可以更好地应对生活中的负性事件，从而降低负面情绪的产生。

4 结语

总之，课后延时体育服务可通过提高青少年的自我效能感和心理韧性，进而对青少年的负面情绪产生积极影响，为青少年降低负面情绪提供了一个可行的途径。此外，家庭支持在降低负面情绪中也扮演着至关重要的角色。