“三击”理论视角下贵州省青少年男子武术散打运动员技术运用研究

蒙祖敏 韩云鹏

贵阳幼儿师范高等专科学校 贵州贵阳 550000

2019 年9 月2 日，中国国务院办公厅发布了《体育强国建设纲要》，明确提出建立具有中国特色的现代化竞赛体系及提升中国体育国际影响力的具体要求［1］。随着武术散打国内锦标赛和世界武术散打锦标赛的成功举办，武术竞赛体系逐渐完善，武术散打的技术水平得到了迅速的提升和发展。武术散打作为竞技体育项目，首次进入2022年贵州省第十一届运动会，标志着对贵州武术散打项目的重视程度越来越高。

“三击”是指踢、打、摔的人体格斗技法［2］。根据武术散打竞赛规则，用拳法、腿法、摔法击打人体头部、躯干、大腿，判定得分。但为了保证青少年比赛安全，在竞赛规则中不允许拳法连续击打头部，腿法也不能击打头部，武术散打“三击”技术体系可以提高运动员格斗能力，武术散打上升为竞赛项目，使“三击”理论体系得到进一步的发展。

1 研究对象与方法

以2022年贵州省第十一届运动会竞技组青少年男子武术散打员60 场比赛录像为研究对象。运用文献资料、录像分析、数理统计等方法进行分析研究。

2 “三击”理论下贵州省青少年男子武术散打运动员技术运用现状

2.1 贵州省青少年男子武术散打运动员拳法技击运用分析

从表1 可知，贵州省青少年男子武术散打运动员运用最多的拳法技术是冲拳，其运用率为77.42%，有效率为18.56%。冲拳技术的特点是动作路线短、动作幅度大、实用性强。它是直线型攻击方法，分为前、后冲拳两种，是中远距离进攻对方的主要手段，在实战中使用效率较高。无论是前手冲拳的迎击，还是后手冲拳的重击倒，都具有较高的杀伤力。在青少年武术散打比赛中，拳法禁止连续击打头部，这可能是导致运动员更多使用冲拳技术的原因。由于比赛规则的限制，运动员通常采用单击方式进行击打，而冲拳作为一种有效的进攻手段，具有直接、迅速和力量集中的特点，因此在比赛中被广泛使用［3］。

表1 2022年贵州省运动会武术散打竞技组比赛拳法单击统计表（n=682）

掼拳技术，其运用率为18.92%，有效率为12.40%。掼拳技术和跨步一起使用，动作力量较大且击打部位力点范围较大，在比赛中合理使用能产生巨大的威力。掼拳击打头部两侧时，虽然有声音和位移，但是得分效果并不明显。如果掼拳技术动作不规范，没有用拳锋接触到对手，裁判员也不会给出得分，因此，运动员只有在抓住有效战机的条件下才能充分发挥掼拳技术的优势。

抄拳的运用率为0.73%，有效率为0。抄拳技术的攻击路线在近距离时使用，但是在击打下对方下颚时易与对手相互缠抱，失去了抄拳近距离运用的优势和威力。当防守运动员用手臂对抄拳进行防守时，抄拳的击打部位完全被防守，很难进行有效攻击。

转身鞭拳，其运用率为2.93%，有效率为25%。鞭拳需要结合转身动作才能完成，运用拳背击打对手头部，该拳法动作完成难度较大，抓住合适的战机非常困难。在比赛中，部分优秀的运动员可以在比分落后的情况下，通过使用转身拳法获得分数，扭转比赛的局势。这就要求运动员具备很强的综合技术水平。

2.2 贵州省青少年男子武术散打运动员腿法技术运用分析

从腿法的运用率和有效率来看，鞭腿技术在比赛中仍然占据主要地位，鞭腿技术启动速度快，击打范围广，击打有效部位为人体中盘躯干、下盘大腿，易于进攻和防守反击，容易判定得分。在青少年武术散打比赛竞赛规则中，明确要求禁止使用腿法击打对方头部。

从表2 可以看出，使用低鞭腿和中鞭腿的频率较高，中鞭腿运用率最高，为41.68%，中鞭腿动作轨迹是弧线，用脚背击打护具会产生沉闷的响声，击中躯干可得2 分，有效率为42.11%，位居第二，可以看出运动员高度重视这种腿法的训练和使用。

表2 2022年贵州省运动会武术散打竞技组比赛腿法单击统计表（n=1886）

低鞭腿运用率为34.78%，有效率为50.61%，在腿法当中有效率最高，说明低鞭腿成为青少年常用的得分手段。

蹬腿技术属于直线腿法，运用率为15.64%，有效率为34.23%，位居第三，该腿法击打人体中盘胸腹之间的位置，力量大，动作幅度小，特别是对方启动时，可以用正蹬腿进行反击。优秀运动员可以快速准确判断对手进攻的时机，用正蹬腿击中对手，造成对手倒地，给对手带来重创，在得分上可以累计加分，例如正蹬腿有效击中得2分，造成对方倒地得2分，共计4分。因此，该腿法成为鞭腿之后常用的腿法技术。

侧踹腿在本次比赛中的运用率为6.95%，有效率为26.72%，该腿法使用率不高是因为侧踹腿的技术需要提膝、翻跨、踹击，力距长、动作完成时间较长，完成该动作程序复杂，使用不当就会被对方用接腿动作和反击鞭腿阻击，造成进攻失败。

转身腿法技术运用率为0.95%，有效率为11.11%，该腿法需要转腰、背向对手再出腿，所以很难击中对手。在高水平比赛中，运动员为了求稳，基本不会使用难度太大的技术动作。在本次比赛中，有极少数运动员运用转身腿法击败对手，获得胜利［4］。

2.3 贵州省青少年男子武术散打运动员摔法技术运用分析

在“三击”理论中，将散打比赛中的摔法技术分为贴身摔和接招摔。

从表3 可以看出，近身摔技术的总运用率为72.20%，当运动员相互击打、缠抱在一起时，运动员可以利用搂抱达到消耗对手、限制对手技术发挥的目的。当双方运动员距离很近时，拳腿技术无法有效击打，使用近身摔法就成为主要得分手段。得1分的有效率为29.77%；2 分的有效率为12.00%。接腿摔的技术总运用率为27.80%，接腿摔得1 分的有效率为26.05%，得2分的占比为51.26%。

表3 2022年贵州省运动会武术散打竞技组比赛摔法统计表（n=428）

从两种常用的摔法技术中可以看出，以近身摔法得1分为主。在比赛过程中，运动员近距离相互缠抱，使用摔法技术时，无论是加脖摔，还是下潜摔，在完成摔法最后一刻时，用身体重心压倒对手，造成双方先后倒地的现象较多，一方倒地，一方站立的现象少。在接腿摔中得2 分的数据较高，这说明用接腿摔进行反击之后，自己能独自站立的成功率较高，相反也显示出接腿防摔有一定的难度［5］。

3 影响贵州省青少年武术散打运动员技术运用的因素

3.1 青少年武术散打竞赛规则

竞赛规则在武术散打中扮演着重要的角色，裁判员是实施竞赛规则的主体。这对于运动员的技术发展和比赛结果有着极大的影响。在武术散打规则中，对于拳法、腿法和摔法的得分都有明确的规定。从技术角度来看，腿法在实战中击打效果显著，通过观察和听声音，易于评判，拳法只有在击中头部产生位移时才会得分。在实际比赛中，在双方进行激战中，拳法如果没有明显击中对方头部，裁判员则不会给出得分。在先后倒地的摔法评判上，运动员在实施摔法并相互缠抱倒地时存在许多变数，使得先后倒地的顺序难以确定，这在一定程度上考验了裁判员的业务能力和判罚尺度。因此，竞赛规则是影响运动员技术运用的重要因素之一［6］。

3.2 赛场中灵活的技战术运用

战术是根据场上对手的技术特点而采取的不同的应对策略，灵活地运用技术和战术进行配合并有效输出，有助于实现最终目的。合理的技战术可以扬长避短，取得最终胜利，能取胜的运动员往往依靠的是扎实的技术、灵活的技战术配合、过硬的心理素质，在一局比赛中处于落后的情况下，是否能有效地捕捉双方对抗出现的战机，这就考验运动员在赛场上灵活的技战术运用能力［7-8］。

4 贵州省青少年男子武术散打运动员技术培养的对策研究

4.1 采用科学多元化的训练方式，增强运动员的全面技能

教练员作为训练监控指挥者，对于运动员技术能力的形成具有至关重要的影响。教练员不应该采用单一模式的训练手段，如认为鞭腿击打胸、腹部得分明显且分值高，就在训练中加强此技术的训练，而忽视其他技术动作的发展，这种做法容易导致运动员技术不够多元化，不利于运动员技术水平的提升。因此，教练员应该全面培养运动员的技术能力，避免出现技术单一化，科学的训练手段与方法能够促进运动员技术的完善与发展。在日常训练中，教练员需要对技术动作提出严格规范要求，讲解清楚击打部位的要点，确保运动员在赛场中能够表现出清晰、干净利落的技术动作，达到得分效果。为了更好地指导运动员的训练，教练员还需要制订完善的年度计划、月度计划、周计划和日计划等，明确训练目标和目的，科学指引运动员的发展。

4.2 汲取武术格斗技法，提升运动员技术水平

运动员是赛场中的重要参与者，个人技术能力是影响运动员技战术运用的核心要素，也是竞赛取得好成绩的决定性因素。武术散打技术动作攻防兼备，在比赛中，个人技术能力的全面性至关重要。因此，在日常训练中，对于技术动作要勤加练习，各技术动作的练习比例要均衡，在此基础上再重点突破绝招技术的培养。随着比赛水平的逐渐提高，运动员、教练员和对手之间对于技术特长的了解程度逐渐加深，增加了取胜的难度，这就要求运动员必须具备技术的全面性。在相互竞争中，拼到最后时，取胜的关键就看技术功底是否扎实，技术能力是否突出，得分手段是否多变。所以在日常训练中，运动员需要不断强化个人技术动作，勤思考、多总结自身技术的优缺点，从实战的角度出发，突出自身技术专长并弥补短板，形成技术全面的运动员［9-12］。

5 结论与建议

5.1 结论

在拳法的技术运用中，由于比赛规则的限制，主要以冲拳为主，运动员通常采用单击方式进行击打，而冲拳作为一种有效的进攻手段，具有直接、迅速和力量集中的特点，因此，在比赛中被广泛使用。掼拳、抄拳、转身鞭拳技术运用相对较低，拳法有效使用率整体水平较低。

在腿法训练中，鞭腿技术因其得分意识强而在常规训练中被着重加强，导致技术动作出现单一化。运动员高度重视这种腿法的训练和使用。在腿法使用方面，中鞭腿仍然占据主要位置，中鞭腿的运用率最高，低鞭腿有效率最高，表明运动员习惯用鞭腿进行进攻和反击。正蹬腿成为鞭腿后主要的得分手段，侧踹腿和转身腿法运用率较低。

在摔法中，使用近身摔的频率较高，在完成摔法后造成双方先后倒地的现象较多，一方倒地，一方站立的现象较少。在接腿摔技术方面，贵州省青少年男子散打运动员得2分的技术掌握较好，一旦抓住接腿机会，能够顺利完成动作，达到得分效果。

5.2 建议

5.2.1 加强运动员冲拳准确性的训练

由于直线拳法速度快，尤其是后手冲拳力量大，打击部位对手面门时能够出现击败对手的概率较高，因此可以根据具体情况，运用实战对抗来提高冲拳技术的运用效果。在训练中，应反复进行对抗实战练习，从实战的角度出发，增强直线拳法在比赛中的运用。

对于抄拳的训练，应让运动员再次理解这一技术动作要领和击打腹部、胸部、下颚时的路线变化。同时，要让运动员淡化因有护具而难以得分的想法，突出近距离对抗中抄拳的重要性。

转身鞭拳技术也是需要纳入常规训练的要点。虽然转身鞭拳难度较大，但在运动员激烈的对抗中，能够打破僵局，发挥一定的作用。在训练时，应分解动作进行练习，首先确保转身快而稳，然后增强鞭打出拳的速度。可以用沙包作为固定目标进行练习，等熟练后可结合打移动靶进行练习，以此增强对该技术的掌握。

5.2.2 加强运动员正蹬腿和侧踹腿技术的练习

比赛中运动员连续鞭腿互踢的情况较多，而其他腿法技术的运用相对较少。为了提高运动员的技术全面性，在常规训练中应当加强对正蹬腿和侧踹腿技术的练习。这两种腿法动作路线相同，且击打力点都在全脚掌。在练习时，可以先对动作路线和发力点进行分解专项练习，再结合模拟对抗法进行实战练习，从而提升这两种腿法在赛场上的运用能力。

转身腿法的击打力量同样不可忽视。由于转身腿法较难控制，对下肢平衡性、协调性和柔韧性要求较高，因此在练习时，应先从加强身体平衡性、协调性和柔韧性等身体素质基础训练开始，然后逐步过渡到技术层面的练习。具体方法可以从原地转身开始，练习摆腿的基础训练方法，结合固定与移动击打目标，逐步达到实战化的运用标准，从而进一步完善贵州省青少年武术散打运动员腿法全面性技术体系。

5.2.3 提高运动员在比赛中运用近身摔技术的成功率

在摔法技术的训练中，应着重提高贵州省青少年武术散打运动员在比赛中运用近身摔技术的成功率，特别需要增强运动员在摔倒对手后的站立能力，以减少双方同时倒地的情况，降低不得分的可能性。

在接腿摔技术的训练上，运动员需要掌握并抓住对手起腿进攻的时机。对于捕捉接腿时机的专项化训练，可以通过一方喂招，另一方进行接腿练习的方式，培养运动员的接腿意识。此后，再通过一方进行接腿快摔，另一方进行防摔的对抗性训练，相互制约，互有攻守，以此提升运动员的摔法与防摔技术水平。

此外，由于摔法判罚得分的判定相对明确，这在比赛中会给运动员带来心理优势，同时给对手造成心理压力。因此，在训练过程中，应充分考虑贵州省青少年武术运动员的技术特点和身体条件，从模拟摔法动作、专项力量训练到真实的摔法实战，都要鼓励运动员勤于思考摔法技术的变化运用。这样不仅可提升运动员的技术水平，还能帮助他们更好地在规定时间内完成得分。