跆拳道传统品势与新品势的腿部技术特点比较探究

马琳娜

（黄河水利职业技术学院 河南 开封 475001）

1、概念界定

1.1、传统品势界定

跆拳道虽然以赤手空拳来锻炼机体的各个部位，但却能发出如武器一般的力量，进而达到成功击退敌人的效果，而这种在不经意间锻炼出来的防身术需要全身各部位的协调运动。传统品势以跆拳道基本动作为基础，实现了防御与攻击动作的有机结合，其演武路线较为固定，且每一个路线都有其特定的含义，而传统品势中多达17套，其中太极一章到八章为有级者品势，而在晋升之后，有段者品势不仅包括高丽、金刚、太白及平原，同时还包括十进、地跆、天拳、汉水以及一如。品势比赛自1992年世界跆拳道比武大会开始，由当时世界跆拳道最高技术指导机构即韩国国技院发起、组织并举办，随后品势比赛在全球范围内全速推广，当时的比赛品势并不包含太极一章、太极二章、太极三章以及一如，发展至1998年才开始成为一个独立的体系，而品势也逐渐成为了比武大会中的正式项目，在石大学校、启明大学、大韩跆拳道协会及韩国体育大学等组织单位举办的品势大会之中日渐成熟。

1.2、新品势的界定

新品势于2016年面世，共10套，由亚洲跆拳道联盟及国技院联合发布，针对不同年龄段的品势加以详述，其中小于18岁的品势为Himchari 及 Yamang，18-30 岁间的为 Saebyeol、Nareusya 及 Bigak，而30-40岁间的为Eoullim及Saeara，除此之外，50-60岁间的品势为Hansol、Narae及Onnuri。以传统品势为基础，无论是内容还是技术动作表演，其优势都更为突出，为打破传统品势的局限性，创新的在18-30岁组中设置了以540°后旋踢为代表的高难度动作，联合以竞技腿法及特技腿法为代表的新技术，进而实现了风格上的转变。我国于同年便开设了大众跆拳道教练员培训班并进行了讲习，2017年的韩国春川国际公开赛在传统品势上增设了若干新品势，随后便成为了2018年印度尼西亚雅加达亚运会的正式项目之一，且为满足2018年亚运会中跆拳道项目在奖牌数方面的要求，男女共设置了4个级别并将其分为个人及团体项目，共4块金牌。

2、跆拳道传统品势与新品势的腿部技术特点比较

2.1、传统品势与新品势基本腿法对比

传统品势中以前踢及侧踢最为常见，这也是跆拳道中最为基础的腿法，更加强调跆拳道基本功，其腿法相对单一且难度为中低等，要想实现传统品势的创新就必须从基本腿法入手，尤其是前踢、侧踢以及横踢这3种。传统品势更加注重形式，其本身意义在于掌握基本动作的特性并进行针对性修炼，进而用于实战之中。就攻击动作体系而言，更加强调手部攻击动作与转身顺序与前踢、侧踢及横踢之间的配合，若将踢腿动作的重点放在前踢、侧踢以及横踢等腿法之上，那么教练员的指导顺序也一定同上述顺序相一致，且无论是教练员还是受训者本人，都将侧踢看做是其中最具难度的腿法，而传统品势基本腿法的详细分析见表1：

表1 传统品势基本腿法数量

新品势的腿法以传统品势中的前踢、侧踢及横踢为基础，同时还增设了后踢、双飞踢、后旋踢以及三飞踢等复杂的腿法，腿法种类增多且技术难度加大，一套品势中平均出现两次以上，为此对于运动员的体能要求也相对更高，且深入分析时可以发现，每一套品势中的腿法数量都要明显多于传统品势。新品势中的腿法应用在一定程度上反映出了运动员的综合能力及整体素养，打破了传统品势的局限性，相较而言更加接近于实战，但新腿法的增加难免使运动员感到不适应，为此教练员在制定训练任务并选择训练内容时一定以原有腿法为基础并增设新腿法，尽快改变过于单一的腿法练习方法，而新品势基本腿法的详细分析见表2：

表2 新品势基本腿法数量

新品势中的基本腿法数量显著多于传统品势中的基本腿法数量，且前踢以及侧踢腿法在传统品势中的平均占比相对更大，其他依次为横踢、跳前踢腿及里和腿腿法，而新品势以上述腿法为基础，增加了难度更大的三飞踢及双飞踢腿法，同时还可见挂踢及后踢等新技术。加强新品势腿法的训练有利于运动员竞技水平的提高，相较传统品势中的腿法而言，新品势腿法明显提升了一个层次，实现了腿法的多样化发展，不仅增加了技术动作的难度，同时还加强了动作观赏性，除此之外，新品势还可以将攻击动作以及防御动作进行完美衔接。由此可见，新品势更加强调腿法的应用，技术的创新也使得传统品势的单调性被打破，在一定程度上反应出了运动员的腿法技术及综合示例，二者基本腿法的对比分析如表3：

表3 传统品势与新品势基本腿法

2.2、传统品势与新品势腾空腿法对比

传统品势中的跳前踢腿法只存在于太极八章之中，其整体难度并不算大，且其他品势之中并没有腾空腿法，由此可见，传统品势在这一腿法技术方面的局限性更为突出，具体数量如表4：

表4 传统品势腾空腿法数量

新品势中的腾空腿法较为常见，在每个套路之中至少出现一次，这也是新品势的一大特点，编排时不仅融合了实战技术，同时也综合了特技技术。新品势中的腾空腿法充分考虑到了不同年龄组别的能力及需求，其难度系数以及数量安排也有所差异，但无论是在哪一个组别或者哪一个套路之中，腾空腿法的应用都充分体现了跆拳道的特点，即“以腿为主”、“以手为辅”。对于新品势的初学者而言，动作难度较大且不适感相对更强，对于运动员自身体能的要求相对更高，同时也对更加强调运动员的核心爆发力，在增加日常基础性练习的同时还应当加强针对其爆发力及核心力量的相关训练，以此实现腾空腿法应用准确度的提升以及表现力的加强。腾空腿法是实战中经常用到的技术，训练的重点应当在于速度及力量等方面，运动员应当不断变化技术以追求最佳效果，进而实现自身综合水平的有效提升，而对新品势腾空腿法进行深入分析时，具体数量如表5：

表5 新品势腾空腿法

腾空腿法在传统品势中只出现了一次，其难度相对较低，而新品势中的腾空腿法明显更多，且两组数据之间具有显著的差异，这也是传统品势的局限性所在。腾空腿法的突破及创新是提高跆拳道品势观赏性的重要前提，也是弥补传统品势短板的一次重要尝试，新品势中涉及的腾空腿法其难度相对更大、技术水平相对更高，且差异分析时可知，新品势的腾空腿法平均数要明显更高，由此可见，腾空腿法的创新与突破也是日后跆拳道品势进步与发展的重要基础，数据如表6。

表6 传统品势与新品势腾空腿法对比

传统品势的侧重点在于原地动作的演练，而新品势的侧重点则在于腾空起跳后的踢腿动作，若想要用腾空腿法替代传统品势中的原地踢腿动作，就需要充分发挥运动员的平衡能力及其瞬间的爆发力，而教练员在组织训练时则应当以蹲踞式及站立式踢腿训练、蹲踞式跳高训练项目为主，联合“平衡垫板”以及“滑板”等运动项目来提高远动员的下身肌肉力量，以此来减少远动员在比赛中做踢腿后站立动作时的失误，确保动作与动作之间的连续性，并以此获得更高的分数。

2.3、传统品势与新品势旋转腿法对比

旋转腿法在传统品势之中只出现过一次，即天拳品势，其他品势之中无任何一次旋转腿法，更多的是前踢、侧踢及横踢这些难度较小的腿法技术，而旋转腿法在新品势之中则是最为常见的一种腿法，这也证明了传统品势腿法技术的单一性与局限性，深入分析传统品势中的旋转腿法数量，见表7：

表7 传统品势旋转腿法数量

新品势中的腿法实现了与步法及上肢技术的完美协调，作为新品势中的重要腿法技术之一，其中以360°横踢最为常见，而Himchari以及Saebyeol新品势之中则以540°后旋踢、540°横踢以及360°连续旋风踢最为常见，每套品势中的旋转腿法其难度系数、数量安排以及演练要求都有其特殊性，其编排始终坚持“以腿为主”及“以手为辅”的原则，且更加强调“手脚结合”原则。就特技腿法而言，对于远动员的平衡能力以及协调能力的要求相对更高，只有不断的加强腿法练习才能实现传统品势至新品势的转变，这对于提高运动员腾空腿法的准确性并达到专业水准也具有重要意义，见表8：

表8 传统品势旋转腿法数量

传统品势的腿法较为单调，这是因为其中并无旋转腿法，而新品势中的旋转腿法数量非常多，且腿法、步法以及上肢技术之间的联系更为密切，就比赛而言，其判罚的重点在于动作的完成路线以及终点位置，且研究发现二者在旋转腿法平均数方面存在显著差异，其中360°横踢以及540°后旋踢的占比相对更大，这也说明了这两种腿法在特技腿法之中最为常见，其次分别为360°单腿扣以及360°连续横踢，且前两种腿法是特技腿法的入门性内容，而后两种则是基础腿法的延伸性内容，各种特技腿法的加入使得跆拳道品势的观赏性大大提升，弥补了传统品势中无任何旋转腿法的短板，详细数据如表9：

表9 传统品势与新品势旋转腿法对比

新品势之中的旋转腿法要远远多于传统品势，部分旋转特技腿法包含在腾空腿法之中，为此旋转特技腿法也是新品势之中最具表现力的腿法，且新品势不仅强调品势表现力的突出，同时也强调运动员以平衡能力为代表的身体素养的展现，为避免在比赛演练中出现失误，必须加强日常的基础性联系及针对性练习，从而规范动作并实现减分最小化。除旋转腿法的动作以外，教练员还需要关注运动员的心理素质，从而从容的完成重心的移动并实现力量的均衡控制，由此可见，新品势对运动员体能基础、技术水平以及心理素质等方面均提出了更高的要求。

2.4、传统品势与新品势组合腿法对比

传统品势之中以单腿单次踢腿这一腿法最为常见，而连续的组合腿法只在极个别的品势之中出现，且出现的次数并不多，分别为连续两次踢腿组合、单腿两次踢腿组合以及连续3次踢腿组合，其难易程度是逐渐增加的，但相较新品势而言其实战意义并不算强，且腿法难度普遍较低，更易于初学者掌握，为此也可以将组合腿法看做是传统品势的局限性所在，详细数据如表10：

表10 传统品势组合腿法数量

相较于传统品势而言，新品势更加强调腿法的实战性，为了使腿法表现不再单调，创新的将腿法组合作为其重点内容，不仅突出了除腾空腿法以及特技腿法之外的竞技腿法，同时还强调了其在实战中的重要意义，而竞技腿法的速度变化以及整体连贯性也是新品势得以区别于传统品势的重要因素。研究数据表明，新品势之中的踢腿组合通常在连续2次以上，且最多的为5次，相较传统品势而言其技术难度明显提升，虽然其数量仅次于特技腿法但其难度却不亚于特技腿法，为此对于运动员的灵活性及反应速度的要求也相对更高，同时对其竞技基础水平也做出了明确要求，为此对于初学者而言这是一个巨大的挑战，也是其未来训练过程中一个重点目标。从实战技术的角度来看，新品势更加强调腿法的速度、准确性以及敏锐性，且攻防时机的判断、攻防技术的选择以及攻防情况的假定也决定了组合腿法的选择及使用，详细数据如表11：

表11 新品势组合腿法数量

就连续组合腿法的应用而言，传统品势与新品势之间的差异具有统计学意义，这就说明了新品势之中的这组合腿法数量要远远多于传统品势之中的数量。以传统品势为例，其中的连续腿法次数较少，且只出现在了太极八章、高丽以及平原这3个品势之中，在实战中并不能满足攻防的实际需要，为此只有不断的增加组合腿法的数量，才能促使其真正成为一套具有攻防意识的技术动作。以新品势为例，组合腿法的平均出现次数要远远高于传统品势且差异显著，其中以连续2次以及连续3次的组合踢腿最为常见，最高只出现过连续5次的踢腿动作，充分体现了在实战过程中运动员应当具备的攻防结合意识，同时也有效弥补了传统品势在实战方面的短板。研究数据表明，新品势中的组合腿法技术其数量明显多于传统品势，且传统品势的每一个组合腿法的稳定性都极强，这也是提高腿法准确性的重要前提，而新品势中的组合腿法则以竞技腿法为基础，更加强调各腿法之间的快速性及连续性，在求“快”的同时也不忘求“稳”，只有远动员本身足够敏捷才能更好地完成各动作之间的衔接，这也是品势表现力提升的重要前提。

3、结语

品势在跆拳道中的重要地位不言而喻，运动员只有深入理解品势套路并加强基础性与针对性练习才能实现自身综合技术水平的提升。传统品势与新品势之间在腿部技术特点上存在显著差异，深入分析时分别以基本腿法、腾空腿法、旋转腿法以及组合腿法为切入点，进而对其数量安排、技术要点、实战意义以及训练重点等方面加以对比及分析，希望以此提高远动员及教练员对传统品势以及新品势腿法的认识水平，进而以握技术要点为前提并在进行针对训练的基础上实现自身身体素养的发展、技术能力的培养以及实战水平的提高。