体育教学中提高学生体质健康水平策略

健康是人生最为宝贵的财富，而体育运动是保持身心健康的有效途径。小学阶段是建立终身体育意识，形成良好运动习惯的黄金阶段，但从目前来看，青少年的体质在不断下降，所以人们对于提高学生体质健康水平也越来越关注。体育这门课程是提高学生健康水平的重要途径，能在很大程度上改变学生的体质健康。教师需要充分发挥小学体育课堂的教育优势，激发学生学习热情，提升小学生体质健康水平，采用多样化的教学策略提高学生的身体素质。

一、小学体育教学开展的意义

青少年作为未来国家发展的主力，身体素质的提高极为关键。由于身体健康关系到孩子的健康成长，所以应当抓住小学阶段各项身体素质发展的关键期，遵循学生身心发展规律，遵循“低段普及、高段提高”的原则开展体育教学，促进学生体质健康发展。在体育活动中融入室内体能练习的相关内容，选择功能性锻炼的动作，满足学生身心发展需要。结合学生生理心理基础积极创新，促进学生全面发展。体育活动内容的设计具有明显的针对性，它通过具有科学、创新、安全的方案，再配合现代化的学生体质健康数据的分析，充分符合学生身心发展特点及心智技能发展的规律。

二、小学生体质健康及体育课堂体质训练现状

现如今的小学生犹如温室里的花朵受到百般呵护，但是随之而来的是身体机能下降、肥胖、抵抗力差、精神状态低迷、近视群体扩大且呈现低龄化趋势等一系列体质健康问题愈演愈烈。究其原因，第一，重智育轻体育的教育理念根深蒂固。虽然素质教育改革由来已久，但是在具体教学中的落实情况却不容乐观，学生所面临的学习压力有增无减。在此教育形势之下，小学体育教学受到诸多限制，不仅学生体育运动时间难以保证，而且模式化的体育活动形式，并未关注学生的健康需求，难以实现体质锻炼效果。第二，学生体育意识淡薄，并未形成持久性的运动习惯。家长的溺爱，加上小学生薄弱的自制力造就了小学生娇生惯养的特性、散漫的生活习惯，欠缺坚忍不拔、持之以恒的运动精神，参与体育运动的自觉性明显较弱。同时，小学体育课堂过于强调运动技能训练，教育性有余而趣味性不足，难以激发学生的运动热情。

目前青少年身体素质下降已经成为一个很普遍的现象。导致出现这种情况的原因非常的多，比如学习压力很大，让学生没有时间再去参加一些体育方面的锻炼。还有现在网络越来越发达，学生很多的时间都是在玩手机或者是看电脑，很多的人都没有去体育锻炼的习惯。这些问题都在影响着学生的身心健康。所以现在改善小学生的体质，就显得很重要了。但是从现在的情况来看，在小学体育教学中，依然还有很多的老师比较看重知识、轻素质教育，学生进行体质训练在体育教学中占的分量还是很小。而且现在很多的学校受以前教学思想的影响，对体育方面的教学都不太重视，在体质训练方面缺少很多的保障、资金或者是人才上面的支持。所以我们要有调整体育教学的方法，进行有效的体质训练。

三、小学体育教学中提高学生体质健康水平的策略

（一）营造轻松教学氛围，提升学生课堂投入度

很多时候因为学生运动能力不足，或者是对于教学项目没有太多热情导致学生在课堂学习上会不够积极投入。不仅如此，当教学内容涉及的项目有一定难度，尤其是技术要求较高时，学生不仅容易产生学习障碍，教学参与的主动性也会明显降低。为了让学生对于体育课程的参与和投入更加充分，教师可以给学生营造更加轻松的氛围，让学生在游戏的过程中对于学习更加投入，并且积极融入训练过程中，促进体育教学预设目标的达成。

以《跳跃与游戏单元》这个主题的教学为例。教师可以在课堂上引入一些具体的跳跃练习，并且以游戏化的形式展开教学过程。比如说教师在讲解"山羊跳"的时候，可能会存在有的学生在开小差的情况，这个时候教师可以指定一名学生进行动作讲解，模拟"山羊跳"教学情景，从而吸引学生的注意力。学生不仅会观察得十分仔细与投入，不少学生还会跃跃欲试，很想尝试这个动作。这时教师可以换不同的学生作为动作讲解的范例，让学生都有尝试的机会，并且以这样的方式进一步集中大家的注意力。这种课堂组织方法不仅给教学过程增添了更多活力与色彩，也有助于学生更快地理解掌握相应的动作要領，能够促进学生对于相关知识的理解吸收，给后续大家的练习过程建立良好的教学开端。

（二）游戏运用到体育中，激发学生的运动热情

提升小学生的体质健康，需要调动学生参与体育运动的热情。因此，教师要根据小学低段学生的承受能力及兴趣爱好，调整小学体育活动组织构建形式，构建快乐体育教学，增强体育课堂吸引力。教师可以将游戏融入体育活动之中，营造寓教于乐的活动氛围，学生觉得非常的有趣，才能让学生全身心地投入里面去，才能达到我们想要的教学效果。

就比如说上体育课之前，老师都会让学生先热热身跑两圈，一般的都是排成一队进行跑步，活动一下身体。不过可以采用游戏的方式来进行，可以让热身变得更有趣也更有效。比如齐步跑可以变为自由跑或者是老鹰抓小鸡，在这样的游戏中，学生能感觉上体育课让他们很快乐，在后面参加体育运动时，也会更加的积极主动。但是在体育教学中进行游戏时需要注意一个地方，就是必须要有目的性，不能只是单纯地在玩游戏，学生在游戏过后要能学到体育方面的知识、感受到体育精神，提升课堂的质量。例如，教师组织"青蛙过河"体育游戏，锻炼学生的跳跃能力及身体柔韧性。首先，教师播放《小跳蛙》律动音乐，带领学生进行热身运动。活跃课堂氛围的同时完成运动前的拉伸准备，唤醒各个身体机能，减少运动损伤的发生概率。其次，教师讲解游戏规则，各游戏小组成员轮流接力，以蛙跳的方式跳过荷叶矩阵，动作不规范或是破坏荷叶的需要重新开始，最先完成接力的小组获胜。通过趣味性的游戏让枯燥的体育训练变得生动起来，让学生能够享受运动的乐趣，自觉参与体育运动之中，实现强身健体目的。

（三）尊重学生自主选择，满足不同学生个性需求

在崇尚个性化教育的现如今，体育活动的组织同样需要关注学生的个体差异，充分考虑学生的身体状况，及时改变教学目标，有效调整教学策略满足不同体质状况学生的锻炼需求。根据实际情况给予学生一定的自主选择权，于循序渐进中引导学生展示自我，并且证明自我，充分感受成功，最终改变自我。此外，要关注到"弱势群体"，通过降低体育锻炼的难度，发布合适的训练任务，引导体质较弱的学生，在真正适合自己的体育锻炼中实现健康地发展。

对一些特殊的学生，针对他们所制定的教學方案，体育锻炼任务难度低、时间短，在具体的实施环节，多给予他们语言鼓励和情感支持。残疾学生不再因为身体缺陷而自卑，健康的学生也在主动地帮助他们，生生关系非常和谐，班集体的凝聚力越来越强。不断升华体育锻炼的价值和作用，小学阶段的体育教育必定硕果累累。教师还可以设置强化体能训练的台阶练习、蛙跳、往返跑、高抬腿跑等；立足兴趣爱好的特色活动的跆拳道、乒乓球、健美操等；针对团队配合培养的篮球、短跑接力、两人三足等等。学生可以根据自身意愿自主选择训练内容，变被动训练为主动参与。另一方面教师采取个性化教育引导方式。教师针对学生体质与体能状况，制定不同的体育运动要求。例如对于过度肥胖的学生可以让学生积极参与跳绳、跑步、轻物投掷等运动，帮助学生制定科学的运动计划，并针对运动结果进行详细的检测，同时向学生传递科学的饮食习惯。差异化的体育运动组织形式不仅充分尊重学生的主体性，而且对于改善学生的体质健康状况能够起到事半功倍的效果。

（四）开展多元化活动训练，培养学生反应能力

在很多体育项目中，学生的反应能力和对于突发状况的应对能力的培养很容易被体育教师忽略，但是却是非常重要的一点，在很多竞技项目中这一能力会直接影响最后的成绩。因此，在小学体育课堂上，教师可以有意识地展开学生这方面能力的培养与锻炼，透过游戏化教学的过程，让学生在游戏的同时可以锻炼自身身体的灵活性和反应的灵敏程度。

在展开《技巧与游戏单元》的教学时，教师就可以将学生的反应能力锻炼作为教学的主题，并且有针对性地设计一些游戏活动方式。比如可以开展"五角钱"和"一块钱"的游戏，女生是"一块钱"，男生是"五毛钱"，在教师宣布游戏开始之后，随机喊出一个零钱数字，这时所有学生就要尽量用最快的速度"抱团组队"。这个游戏对于学生的反应能力和思维能力是一种很好地锻炼，需要学生快速在头脑中算出相应的数值，然后相互抱团凑出这一数值。一开始学生在游戏时会有一些混乱，大家可能计算不够准确，或者反应不够快，因此要凑出特定的数值花费的时间较多。随着游戏进行了几轮后，学生慢慢能够摸索出这个游戏展开的一些规律，并且大家也能够有越来越协调地配合，学生凑出特定数值花费的时间在明显减少。这样的游戏方式学生都很感兴趣，大家不仅在课堂上"玩"的十分尽兴，过程中学生的反应能力、思维能力及协调合作的能力也得到了很好的锻炼。

（五）丰富体育活动，培养学生体育素养

未来社会建设需要的是全方位人才，而体育可以帮助学生的素养不断提升。当下，很多学生两耳不闻窗外事，四肢不勤，五谷不分。父母舍不得让孩子动手，培养了一个个衣来伸手、饭来张口的妈宝；教师不敢让学生动手，很多孩子会考试但实践能力却很差，所以教师可以通过开展多样化的活动，有意识地通过体育活动培养学生的体育素养。

在低年级体育教学中，学生对情境教学的方式是非常喜欢的。比如说各种动作爬行教学中，教师可以组织学生结合自己的认知学习动物园中的动物去爬行，然后互相进行讨论学习。想要去培养学生的实践能力，其实不难，需要教师结合学生的特点，利用不同风格的教学方式去提升，在教师、学生与知识之间打通链接，事情怎样做就怎样学，怎样学就怎样教。让学生解放双手，在做中学，从而就能大大地提升学习效率。而且在体育锻炼中，学生的双手、双脚都可以得到解放，身心都可以得到舒展，实践能力自然可以得到提升。

在活动中教师可以通过组织学生合作提升团队合作能力。以团体羽毛球为例，教师可以根据学生的羽毛球水平和男女搭配原则，将班级里的学生分成几组，每组队员轮流击球，每人只能击一球，如果出现连续击球则判定本组失1分；每局7分，率先输掉7分的队伍被淘汰，换另一队上场，以此培养学生的竞争意识和合作精神。为了赢得比赛，每个小组成员都会积极发表意见、献计策，并且通力合作，在潜移默化中提升学生的综合素质和体育素养。所以，在教学实践中，教师可以根据教学需要，在保证安全的情况下，多开展形体多样的体育活动，在体育活动中有意识地引导学生培养体育素养，促进学生的全面发展。

进行体质训练对学生来说是一件非常重要的事情。小学体育教学是增强学生体质的有效途径，也是培养体育意识的重要窗口，对于转变小学生亚健康状态，促进体育素养的形成与发展具有促进作用。因为受到很多方面的影响，所以现在小学体育课进行体质训练的效果并不是很好，为了更好地提高学生的身体素质，教师要立足小学生的运动需求，从学生兴趣着手进行多样化教学，调动学生进行体质训练的热情和积极性，促使学生积极参与体育运动，更好地增强学生的体质，强化体育精神。

（何军，中小学一级教师。）