积极心理学视角下的作业设计

魏向争

摘要：积极心理学关注人的积极力量，发掘个体本身存在的积极资源，培养积极心理品质，应对成长过程中的挫折和困境，对激发学生的内在学习动机具有重要的指导意义。随着“双减”政策的实施，作业设计成为当下老师们要思考的一个重要问题，也是“双减”政策落地的关键，将积极心理学理念融入到作业设计，让学生积极参与作业学习中，提高学生积极体验，激发学生内在学习动机，达成教育本身的核心价值。

关键词：积极心理学；“双减”政策；作业设计

2021年6月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称《意见》），要求减轻学生过重作业负担。在这样的背景下，如何设计出“双减”背景下的作业设计成为了当前教育教学研究中的一项重要课题。作业设计是为了使学生巩固所学知识，提升学习能力，促进学生全面发展而开展的教学活动。作业设计不仅是教学改革的重要环节，而且是学校管理和教师教学活动中的一项重要工作。在“双减”政策背景下，如何设计出真正“减负提质”的作业设计是当前教师需要思考和解决的问题。“双减”政策的核心是“减轻学生过重作业负担”，但当下很多中小学生对作业依然有很大的抵触心理，因为他们作业做不完或是面对作业内心有很大的压力。为什么作业成为了中小学生学习的负担？只有厘清这一问题背后的深层原因，方能更科学地思考“减除多少才算合理”，让作业为全面育人助力。

所谓“双减”，即“减作业”与“增素质”。减作业是指减少学生在学校中的课业负担，增加学生在学校中的综合素质和能力。增素质就是提高学生在学习中运用知识解决实际问题的能力，从心理角度看就是增强学生对学习和生活的积极情感体验。积极心理学强调学生在学习、生活中具有积极品质和特质，主张培养学生乐观、积极、向上、进取等优良品质和特质，这些品质和特质就是我们所说的“幸福”。因此，基于此理念设计出的作业应该能够使学生获得成就感和幸福感，在作业过程中能产生积极情感体验，进而使学习更加快乐、主动。

一、作业设计的意义

“双减”政策实施后，教师的教学思路由“教”转向了“学”，在这一过程中，作业扮演了至关重要的角色。作业设计的好坏不仅影响着学生的学习效果，更会影响学生的身心健康。因此，在“双减”背景下，教师应该充分认识到作业设计的重要性，充分发挥作业在教育教学中的作用。

首先，作业设计的根本目的是为了提升学生的学习成绩。众所周知，作业是对课堂所学知识的巩固和延伸，作业是促进学生主动学习的重要手段。在作业设计时，教师要注意联系生活实际，拓展学生的视野，培养学生的综合能力，为他们的终身发展奠定基础。

其次，作业设计还可以有效地减轻学生的课业负担。目前我国教育政策强调“减负”，但由于课程改革没有真正落实到位，导致“减负”只是一种口号。所以，为了提高课堂效率、减轻学生课业负担，教师应该努力设计趣味性、科学性强、针对性强的作业，让学生在愉悦的环境中积极主动地完成作业。

再次，作業设计还可以提升教师的专业素养。教师是教育教学工作的组织者、实施者，他们在课堂教学中扮演着重要的角色，对学生起着至关重要的作用。作业设计作为一门专业技术，其水平高低直接影响着课堂教学的质量。因此，在“双减”背景下，教师要不断提高自身的专业素养，多进行教学反思，重视对作业设计方法的研究。

最后，作业设计还可以促进学生全面发展。作业是对课堂知识的巩固和延伸，能够提升学生学习的主动性。因此，在“双减”背景下，教师要发挥作业在教育教学中的作用，注重将作业设计与学生生活实际相结合，以此提升学生综合素质。

二、“双减”政策下作业设计存在问题

“双减”政策出台后，许多老师从思想上深刻认识到，作业是学校教学管理中非常重要的一环，是提升教学质量的重要手段。但是，在实际操作过程中，教师对作业设计重视程度不够，教师准备的作业设计和布置都比较机械，这种机械性，尤其是对学生来说，不仅降低了学习兴趣和积极性，也造成了作业的负担。毋庸讳言，尽管教育内外都在谈“双减”，推“双减”，抓“双减”，但受传统教育文化的影响，应试教育的“惯性思维”和一味追求“成绩”的教育行为依然大量存在，这会导致作业设计出现很多问题。这些问题是可能导致作业成为一种负担的主要原因。

（一）作业设计类型单一，忽视形式的多样性。

在很多学校和老师的眼中，作业就是要写在纸质上的纸笔作业，而这样的作业更多关注是学生对知识的掌握程度。同时学校很多老师把没有呈现在作业本上的学习活动不视为作业，这样导致学生的书写作业没有减少，作业负担也没有减轻。长期下去学生的作业负担和压力会影响学生的学习兴趣和动机。

（二）积少成多，忽视学科之间的沟通。

很多学生反馈，每个老师都会说本学科的作业很少，但是语数英、政治、历史、道法、生物等所有学科加起来作业就会非常多，尤其是当看到每个学科课代表把作业写在黑板上的时候，还没有开始写作业，看到黑板上密密麻麻的作业要求，内心就会产生一种抗拒心理，会觉得自己不管怎么写都写不完，这种压迫感会降低学习效率，影响学习兴趣。

（三）作业设计没有层次，忽视学生的差异性。

现在学校很多学科老师的作业设计一概而论，所有学生的作业是一样的，而我们的学生是有一定差异性的，这样会导致：优等生一直在做对于他们而言太简单的题目，做的多了就会觉得没意思，虽然作业设计里也有挑战性的作业，但是对于他们而言，每天写很多简单的题目也会占用很多时间，如果不写老师会批评；而对于那些后进生学生来说，他们会觉得有很多题目不会写，时间久了就会产生“习得性无助”，这样一概而论没有分层的作业会给不同的孩子带来不同的困惑和烦恼，也会影响孩子们写作业的兴趣和热情。

三、积极心理学视角下作业设计的对策

积极心理学是以积极的眼光来看待人类，以研究人类的积极品质、积极力量与积极体验为主要内容的心理学流派，其目的是要帮助人们全面认识自己，从而建立起一种真正的自信与乐观。积极心理学关注个体积极的情绪体验、人格特质与行为习惯等方面，强调个体的发展潜力、个人潜力与力量、幸福等问题，旨在促进个体发展，为社会提供幸福和谐的社会成员。因此，在“双减”政策背景下，教师应将积极心理学思想应用于作业设计中，树立正确的作业观。

鉴于此，笔者结合自己的教学实践经验和研究发现，认为教师在设计作业时要关注关注学生的积极力量，发掘个体本身存在的积极资源，培养积极心理品质，应对学习中遇到的挫折和困境，对激发学生的内在学习动机具有重要的指导意义。如何将积极心理学理念融入到作业设计中，提高学生学习的成就感和幸福感呢？我们可以在如下几方面做些努力：

（一）作业设计要有趣，唤起学生积极情绪

教师要根据学生的身心发展特点和兴趣点，在作业内容和形式上突出趣味性，唤起学生想写作业的积极情绪。将过去单一、无趣的书写等传统的作业形式，转换为形式多样、丰富有趣的作业形式。有创新又有趣味的趣味会唤起学生想写作业的积极情趣，从而提高学生做作业的主动性和积极性，这样孩子们会主动愿意写作业。

例如：在七年级心理课《自我认识》中，如果布置给学生的作业是：请写写你是怎样的一个人？把你自己眼中的自己写下来！这样单一的书写作业改成：“我为自己代言”，每个人眼中都有一个独一无二的自己，请你为自己代言，录制一个小视频；这样结合当下学生比较感兴趣比较流行的微视频的形式，更能调动学生积极性；唤起学生积极情绪。

（二）作业设计要有实践性，激发学生积极成就

教师还要根据学生的实际情况和现实问题设计作业，激发学生积极成就，调动学生写作业的兴趣，同时也拉近知识和实际生活的距离；让学生明白学到的知识将来可以运用到生活中，让学生在写作业的过程中积极追求有意义的学习目标，同时将书本上的知识活学活用。

例如：学生学习了物理课堂上的抛物线，老师就可以布置给学生一些实践性作业，让学生利用抛物线的原理去练习实心球，看一下怎么样投球能投的更远；或是学生学习了生物课的植物特点，那么老师就可以布置给学生作业，让学生探索自己小区或是校园一角的植物特点，并记录下来等等；这样的作业能将学生学到的知识和真实的生活联系在一起，激发学生积极成就。

（三）作业设计要分层，引导学生积极投入

每个学生都是独特的，他们的认知能力、逻辑思维包括学习基础等等都会存在个性的差异性，根据学生发展特点设计个性化作业和分层作业是比较科学的方式也是最适合学生的方式。更重要的是当作业设计内容符合学生发展特点，能更好提高学生的专注力，让学生积极参与写作业这样的学习活动，激发学生的学习兴趣和内在学习动机，找到学习的成就感，学生会更愿意写作业，也会体验学习带来的幸福感。

例如：初中数学，随着年级的升高，数学的难度和知识量也相应增大了，学生在学习数学中逐渐出现分化的现象，如果老师布置的作业没有分层所有的学生都一样，那么就会出现有些学生觉得太难，想退缩不想写作业，有的学生又觉得很容易，太简单没有挑战性；这时候可以根据学生对于本学科的知识掌握情况也就是根据每个学生的学情分析，设计出适合学生作业，这样的分层作业可以引导学生更加积极投入的学习。

（四）作业设计要简要，讓学生体验作业积极意义

“双减”背景下对于作业设计的最重要要求是减轻学生的作业负担，如何减轻作业负担，除了前面讲到的内容以外，最重要的是作业设计的内容要简要，传统的作业设计老师喜欢勾画很多作业，或是一下子发一两张练习题，其实里面有很多内容或是题型是有重复性的，对于学生们来说，费时费力还不能提高自己的学习能力，所以需要老师花一些时间，对于作业的质量上好好把关，精选一些内容，让学生写的轻松，有效学习，体验作业带来的积极意义。同时不同学科的老师也要多沟通，保证孩子们在作业在规定的时间内可以完成，获得成就感。

四、结语

随着双减政策的出台，作业的地位和作用也发生了一定变化，作业是学生巩固知识、提升能力的重要途径。作业设计作为教师教学过程中的一项重要工作，对学生的成长起着至关重要的作用。本文从积极心理学的角度出发，就“双减”政策下如何做好作业设计进行了一些探讨，希望能为老师们提供一些参考。总之，将积极心理学理念融入到作业设计中，可以让学生更加积极参与作业学习中，提高学生积极体验，激发学生内在学习动机，达成教育本身的核心价值。

参考文献：

[1]崔丽娟，张高产.积极心理学研究综述-心理学研究的一个新思潮[J]. 心理科学，2005，28（2） ：402-405

[2]席居哲，叶杨，左志宏，彭雅南.积极心理学在我国学校教育中的实践[J].华东师范大学学报（教育科学版），2019（06）：149-159