素质拓展训练在高中体育教学中的应用探讨

沈智伟

摘要：素质拓展训练在体育教学中的应用能够增强学生凝聚力和向心力，锻炼学生分工协作能力，培养团队合作精神，激励和强化学生迎难而上、勇于挑战的顽强斗志和拼搏意识，促进学生体育核心素养的全面发展。基于此，本文以促进高中体育教学发展为目的展开实践研究，并从激发学生运动兴趣、加强学生体能训练、提升学生安全意识、培养学生团队精神、磨炼学生意志品质等角度分析围绕素质拓展训练在高中体育教学中的应用，以供教学参考。

关键词：素质拓展训练；高中体育；教学实践；应用策略

高中体育课程标准明确提出“落实立德树人根本任务，发展素质教育”，基于此，将素质拓展训练引入高中体育教学也成为推动课程改革的重要思路。素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育方式。高中生在考试的压力下身心疲惫，如有些学生体能训练不足、身体素质欠，也有的学生心理脆弱、情绪不稳。针对此，教育工作者可以结合体育课程的具体情况有意识地引入多类型的素质拓展训练，提高教学效果，也促进学生身心协调发展。

1.引入素质拓展训练，激发学生运动兴趣

兴趣是积极认识某种事物或者从事某种活动的心理倾向。根据高中体育课程标准的要求，学校应积极开展专项训练，促使学生对体育运动的兴趣明显提高，并且能够比较熟练地掌握两项以上的运动技能，形成良好的运动习惯，并为终身体育奠定良好的基础。目前通过相关调查可以了解到，高中生对于体育运动的热情较高，大多数的学生能够积极主动地参与到体育锻炼当中，但是兴趣的培养确实一个长期的过程，多数学生对于体育运动无法保持长久的兴趣，在自主运动过程中更是“三天打鱼两天晒网”，这对于他们掌握运动技能、发展运动习惯是十分不利的。针对此，在体育课堂指导中，教师可以适当引入素质拓展训练，着重学生的兴趣培养，突出运动项目的趣味性，为学生自主运动增加助力。

例如在足球运动中为了让学生以更加积极的状态进行热身，教师引入了“对号取牌”的素质拓展项目。活动中，教师根据扑克牌将学生分成“黑桃”“红桃”“草花”“方块”四个小组，每位组员身上有对应花色的号码；然后在距离起点线30米处放置扑克牌（数字朝下）；接下来，组织各组派出1人跑到扑克牌放置处翻1次牌，如与身上号码牌对应则带回，若不同则还原牌后返回，下一人出发翻牌，直至所有同学翻到并带回专属号码牌后停止计时。在这一游戏中教师将热身运动内容以趣味化的形式展现出来，让学生得到充分训练的同时也感受到了乐趣，为继续展开足球运动做好了情绪准备。

再如在趣味体育活动中教师引入素质拓展项目“车轮滚滚”，以调动学生运动的热情。在运动中，教师展示提前设计好的道具——“车轮”，然后将学生分组，并抽签决定两两小组进行对抗；接下来，参赛的小组依次进入“车轮”，并在起点线站好，听教师的口令后出发，手脚并用，驱动“车轮”走向终点，最后教师根据计时评判配合最好、速度最快的一组获胜。在这一游戏中，学生摆脱了单调运动的枯燥，根据趣味化的规则主动进行组织、计划、分工、协调，体会团队合作的乐趣，也体验运动的魅力。

兴趣的培养对于学生终身体育意识的发展是十分重要的。教师可以利用素质拓展训练转变学生对运动的态度，激发学生内在动力，进而让他们积极主动地展开运动锻炼。

2.引入素質拓展训练，加强学生体能训练

体能模块是高中体育课程标准中的一个必修模块，体能练习包括了力量、爆发力、速度、灵活性、协调能力、反应速度、柔韧性、局部肌肉力量、耐力、心血管有氧功能能力和耐力等要素。良好的体能不仅是学生参加运动锻炼的前提条件，也是学生保持良好精神状态的重要依托。素质拓展训练中的一些项目在发展个人体能方面具备一定优势，因此，高中体育教师应结合素质教育要求，有选择地引入素质拓展项目，引导学生科学开展体能训练，发展学生的运动能力。

例如核心力量练习是体能训练的重点，训练内容涉及从肩关节到胸背部、腰腹部和臀部等多个肌肉群。教师在课程指导中采用瑞士球、拉力带、俯卧撑轮、壶铃等简便式器械组织学生练习，培养学生掌握轻器械的体能练习方法，为学生自主练习、发展核心力量奠定基础。接下来，教师设计了“挑战小蛮腰”的素质拓展活动，并以竞技比赛的方式引导学生参加，要求学生自主选择一种运动器械进行战士，以此检验学生核心力量，同时也促进学生之间交流核心练习的经验，共同提升体能。

再如在体能训练中，教师组织学生参加“勇闯电网”。在活动前，教师与学生一起布置场地，打造高度适中的“电网”。在活动中，教师要求所有团队成员从网格的一边穿到另一边，且穿越的过程中，不能碰到网格的任意一条边，碰到则视为行动失败，只有所有团队成员全部穿到另一边才能算获胜。这一活动对学生的体能和智力有着一定的要求，如活动开始时需要团队决策先穿哪些位置的格子，处在低处格子的队员可以通过另一边的帮助完成穿越，而高处的格子则需要两边人“抬”过去，同时游戏中还需要有时刻“观察”碰线的成员，相互提醒、相互帮助，促使成员协调各部分肌肉的力量、保持肢体的灵活性、保持肌肉的控制力，避免触碰“电网”。

在高中体育体能教学中，教师应利用素质拓展训练的优势为学生创造良好的运动环境，促使学生发展适应学习与生活的身体机能能力，提高抵抗疾病和其他自然环境变化的能力和心理适应能力，让他们以更加饱满的身体状态和精神状态参加体育锻炼，为终身发展打好基础。

3.引入素质拓展训练，提升学生安全意识

安全是保证体育课教学顺利进行的重要保障，是促进学生身体健康发展的基础，对于安全，教师要时刻保持警惕，常抓不懈，为学生创设一个安全的学习空间。在高中体育课程指导中，教师应根据安全第一、健康第一思想的指导，探索促进学生体质健康发展，贯彻执行体育课程标准，根据中学生年龄、生理、心理特点，强化中学生体育运动安全意识，落实安全措施，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，实现安全健康发展。素质拓展训练对于学生安全意识的培养有着重要意义。教师可以根据素质拓展项目的特点为学生提出保障安全的相关要求，引导学生主动保护自己、保护他人，提升安全意识，实现有效运动。

例如“毕业墙”是十分受欢迎的一项素质拓展训练活动。在体育课上引入“毕业墙”对于培养学生的团队意识、提升学生的意志品质都有着重要意义。但是，这一项目也存在一定的风险性，因此，教师应结合项目特点开展安全教育，提升学生的安全意识，让学生在运动中学会保护自己、保护他人。在活动开始前，教师要求所有学生摘去身上的硬物、尖锐物，其中包括手表、眼镜、钥匙、发卡等等。在活动过程中，教师针对学生采用的搭人梯的方法进行指导，要求底部学生用马步站桩，将身体背部靠在垂直墙面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固，其他学员扶住人梯学生的腰，攀登的学生不可以踩搭人梯的学员的头部、颈部、脊椎，只允许踩肩膀和大腿；拉人时不能拉衣服，拉手时要手腕相扣，不能直接拉手或手指，不能将攀爬学生的手臂扣在墙沿上等等。这些要求能够最大限度保证学生安全，也可以强化意识，提升学生安全运动的能力。

体育课上安全防范非常重要。在素质拓展训练的实践中，教师要严格指导、明确规则，并根据学生体质、个性特点设计项目，区别对待，重点关注学生项目中的各种反应，引导学生自觉控制安全风险，实现自我保护，提高学生运动锻炼效果。

4.引入素质拓展训练，培养学生团队精神

在体育竞技中团队合作是必不可少的，如在篮球、排球、足球等球类运动中，个人的发挥需要整个团队的协调配合，这样才能各司其职，提高整体的竞技能力。在高中体育教学中，团队精神是学生学科核心素养的重要体现，而素质拓展活动能够为学生创造团队合作与竞争的环境，促进学生主动发扬同伴互助精神，有利于学生将个人专项转变为团体优势。因此，教师在体育课堂上可以选择那些能够突出团队合作的素质拓展训练项目，并积极组织比赛活动，引导学生积极参与，发展学生的团队精神。

例如在高一体育课堂上，为培养学生的团队精神，教师基于开放性原则引入了三个素质拓展项目，即拔河比赛，毛毛虫竞速和团队跳绳比赛，并组织学生分组合作，以团队为单位参与竞争比赛。其中在“拔河比赛”中，教师将6男2女分为一组，并组织各个队伍捉对“厮杀”，角逐冠军。比赛过程异常精彩和激烈，为了团队荣誉，每位参赛选手都全力以赴，未能上场的同学则摇旗呐喊、鼓舞士气。通过比赛，学生认识到要想赢得拔河比赛，光靠蛮力是不够的，还需要利用所学知识来“智取”，更需要团队间的精诚合作。在“毛毛虫竞速”活动中，教师提供“道具”，组织各小组成员骑乘一个“毛毛虫”，用最快的速度到达终点便取得胜利。要想完成这个项目就需要组员在行进过程中服从指挥、步调一致，不能掉队。这一比赛项目最具趣味性，有利于学生之间建立信任和默契，提高学生服从集体利益、听从指挥的意识。在“跳绳比赛”中，教师为学生提前说明比赛规则，即每组两名同学摇绳，另一小组同学跳绳，完成跳绳数目最多的小组获胜。这一项目是以团队的形式展开的，需要团队内部的默契合作，同时各小组还能够在经历一次次失败后，不停地总结经验吸取教训、群策群力，摸索出运动规律，掌握技巧，从而提升团队整体的运动能力，并获得理想的成绩。

在上述案例中，三个素质拓展项目都需要学生通过团队合作来完成。在比赛过程中各组学生就能够感受到竞争的推动力，也能够认识到团队合作的价值。由此可见，利用三个素质拓展活动培养学生的团队精神，提升学生的合作能力是非常重要的。

5.引入素质拓展训练，磨练学生意志品质

在高中阶段，学生的学习压力很大，而良好的意志品质则是他们应对压力，突破自我的重要心理条件。但是通过对高中生的观察和研究发现，部分学生缺少坚持下去的意志，常常在中途放弃了努力、放弃了坚持，因此，培养良好意志品质则显得十分严峻。体育锻炼是培育良好意志品质的有效方式。体育运动会对个体的身心提出挑战，坚持体育锻炼，需要不断地克服各种困难，这个过程既锻炼身体，又能让我们形成勇敢顽强、吃苦耐劳、坚韧不拔、积极克服困难的良好心理品质，以及积极向上的健康心理状态。素质拓展训练作为体育运动中一种新形式，在锤炼学生意志品质中的作用也是不可小觑的。基于此，高中体育教师应根据课程教学需要合理引入素质拓展训练项目，为学生构建具有挑战性的运动环境，促使学生主动克服困难，不断磨练意志，提升运动品格。

例如为锻炼学生坚持不懈的良好品质，教师引入了素质拓展训练项目“合力建塔”，为学生提供道具，并要求学生分组合作，各组一起拉紧绳头来控制塔钩移动，用塔钩将一块块塔吊起，按照教师分发的任务书搭好模型。在这一活动中，组员需要协调配合，用绳子控制一块块模具，稍不留意模块就会掉落，甚至之前搭好的部分也会被毁掉，这不仅需要团队的合作，更需要团队成员坚持不懈的精神，在苦难面前不气馁、不退缩，这样才能将一块块模具摞起来，完成合力建塔的任务。

再如教师利用学校体育教学的条件，设计了素质拓展训练项目“毕业墙”，该项目要求学生以团队形式展开，并在有限时间内全體翻过一面高4米的垂直墙面。在活动过程中，教师要求学生不可以借助任何身体以外的工具。为完成任务，各组学生有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，并不断尝试，在一次次的失败中总结教训，并逐渐找到了搭人梯方法进行操作，同时团队成员之间相互依靠、相互配合，共同应对困难。这样的项目不仅可以激励团队合作，更能够让团队整体的意志力得到锻炼，在挑战中坚持不懈、勇往直前。

在高中体育教学中，素质拓展训练对于学生意志品质的培养是十分重要的，因此，教师应进一步研究，合理引入运动项目，有意识地培养学生的自觉性、坚持性、果断性、自制力，发展学生的运动品质。

6.结束语

总之，在立德树人背景下，学校体育课程教学要坚持健康第一的教育理念，加强体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、磨练意志。在高中体育教学中合理应用素质拓展训练能够激发学生的运动兴趣培养学生的团队合作精神，加强学生的素质教育，促进学生的全面发展。上述内容从多角度分析了素质拓展训练在高中体育教学中的应用策略，为教学研究提供了参考。当然，其中还存在诸多不足，作为教育工作者应该进一步展开教研工作，挖掘素质拓展训练的应用价值，展开实践探索，推动高中体育教学质量的不断提升。

参考文献：

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