健身学助力体育课程改革的时代意义

邓若锋　屈冬林

摘  要：本文从健身学是体育的一个基本向度、健身学是对健身过程的认知、体育健身学的基本内容架构3个方面来认识体育健身学，再结合笔者20多年的中小学“健身知识技能教学”实践经历与感受，总结了可提供锻炼身体的操作内容、将健康教育与体育深度融合、能完善体育学科知识体系的新时代意义。

关键词：健身学；体育课程改革；时代意义

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2023）04-0010-02

20世纪90年代中期，在《全民健身计划》的推行之下，出现了健身活动热，也迎来了学术层面的健身研究高潮，进而出现了健身学的雏形，初步构建了《健身学》[1]。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中再次强调了体育核心素养的重要性，其中“健康行为”素养关乎学生健康意识生成、健康知识习得与运动健身习惯培养。鉴于健身学与健康行为素养内在追求的一致性，有必要对体育健身学的内涵进行探讨，挖掘其对体育课程改革的时代意义。

一、对体育健身学的基本认知

健身一词，《现代汉语词典》中表述为“使身体健康的”[2]，这种解释比较含糊，只是作为日常用语的经验常识解释。关于健身，林笑峰先生认为健身即建设人的身体，目标是使身体健壮、健全、健康，健身与体育的关系密切，健身是体育的业务，体育则是健身的教育或增强体质的教育，两者相互依存，不可分割[3]。有了健身的初步认知，如何发展健身事业，让健身更好地为人的身体发展和完善服务，就需要有健身学。健身学即“增强体质的学识，它包含了对健身过程总的认识，具有自然、人文、知性、理性综合特征”[3]。健身学运用现代科学的理论和方法，结合体育的锻炼身体实践活动，研究人类健身行为的发生、发展和变化的基本规律，揭示健身的基本特征，提高对健康的控制和预测能力以及如何调动人们参与健身的积极性，使健身更好地为提升人的生命质量服务。为了更好地对体育健身学进行认知，可从如下三个方面来进行思考。

（一）健身是体育的一个基本向度

说到健身，必须要涉及体育。目前关于体育是什么的问题，仁者见仁，智者见智，没有相对统一的认知，但有一点认知是一致的，那就是身体练习。不管是何种体育都得有身体练习，“体育最主要的特征就是身体练习活动”[4]，人在体育过程中，通过身体练习形成基本运动技能、体能和专项运动技能，并依据自己生活的需求应用于具体的身体活动中，主要包括锻炼身体的健身活动、运动比赛的竞技活动、放松身心的娱乐活动，由此形成体育的健身、竞技和娱乐三个实践应用向度，健身顺理成章成了体育的一个基本向度。

（二）健身学是对健身过程的认知

健身成为现代人生活中的重要组成部分已深入人心，健身作为一种文化现象存在，应作为一个学科来发展，在健身的研究对象、研究范围、概念体系、研究方法等方面进行发展和完善[5]。“全民健身”开展了近30年，但从健身的学科建设来看，由于诸多原因，健身事業缺少相对系统的理论知识。健身学是对健身过程的整体认识，应该从新时代对人的发展要求、健身事业发展所存在的问题、国内外健身事业成功经验和健身的相关理论等来考虑健身学的问题。健身指向人的身体发展和完善，为增强体质服务，使人具备适应生存环境和社会的关键能力和必备品质。健身过程与人的身体发展过程结伴而行，健身学是对健身过程系统和全面的认知。

（三）体育健身学的基本内容架构

体育健身学的基本内容应围绕人的身体发展过程所需要的关键能力和必备品质来架构。

1.从身体运动到身体练习，再到身体活动的健康行为形成过程。身体是在世之存在，人从出生开始，便伴随着身体运动而存在，身体运动是人先天的本能需求。在人的生命发展中，身体的发展是基于身体运动的本能需求，在人原有的身体运动能力基础上，以身体动作发展规律为基础形成丰富多样的身体练习，然后通过重复不断的身体练习，形成动作技能、运动技能、应用技能的身体活动状态，最终形成运动能力。在从身体运动到身体练习再到身体活动的过程中，身体练习的行为贯穿始终。这种身体练习行为是对健身过程中以身体运动、生活制度、营养卫生、自然环境、心态调适等手段的综合应用，进而形成健康行为，最终体现在健身的身体活动状态之中。

2.从动作技能到运动技能，再到应用技能的运动能力形成过程。人的行为表现基于一定的身体动作，身体动作是人适应环境和社会的重要手段，在人的生命发展中具有重要的作用。健身需要具备相应的运动能力，而运动能力形成起始于身体动作。首先，遵循身体动作发展规律，在身体运动需求的基础上，按动作技术要求、运行路线、练习负荷进行反复的身体练习，形成具有一定应用功能的动作技能。其次，将多种功能不同的动作技能，按照一定的身体运动逻辑关系进行组合，经过反复的身体练习形成运动技能。运动技能相对于动作技能功能更加齐全，更具有现实意义，仍需按照一定的实践应用要求，在相关应用知识和规则的基础上进行身体练习形成应用能力，这样才能内化所掌握的运动技能，形成进行健身所需要的运动能力。

3.从练习行为到运动认知再到心理感受的体育品德形成过程。“体育品德是指在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理以及形成的价值追求和精神风貌”[6]。体育过程中的健身，应该围绕体育品德的形成而展开，任何身体练习都是通过具体的行为来体现的，不同的身体练习行为表达了身体练习所存在的意义。在从动作技术到动作技能再到运动技能，最后进行内化与应用的过程中，都要通过身体练习行为进行体现、表达和控制，生成所需要的身体活动状态。只有对身体练习的行为进行合理控制，才能形成进行健身活动的所需要的运动认知。有了适宜的运动认知，才能更好地学练动作技术，形成动作技能和运动技能，并在进行实践应用，最终形成运动能力。这种运动能力的形成过程，都会获得不同的身体练习体验。动作技术、动作技能、运动技能、运用技能的行为规范、体育论理、价值追求和精神追求等，都需要在这些不同的身体练习体验中进行内化，进而形成健身所需要的体育品德。

二、体育健身学的时代意义

自1998年开始，笔者先后在小学、初中、高中进行以“健身知识技能教学”为主题的体育教学改革，将锻炼身体的健身知识与运动技能结合，形成健身知识技能教学，并融入身体运动游戏、运动项目、体能练习中进行教学实验。经历了探索小学生体育学习兴趣的动作符号概念、探索中学生体育学习能力的运动技能逻辑、探索体育课程教学的生命化教育意义理解等阶段[7]，教學成果“身体练习体验理论探索与实践”于2018年获得国家教学成果二等奖。从长期的中小学体育工作实践来看，体育健身学对于新时代具有如下意义。

（一）可提供锻炼身体的操作内容

体育健身学是对健身过程的整体认识，涉及利用身体运动、生活制度、营养卫生、自然环境和心态调适等健身手段，与健身方法（如重复锻炼法、连续锻炼法、间歇锻炼法、变换锻炼法、巡回锻炼法等）和健身法则（如意识性、长期性、渐进性、全面性和个别性等）进行串联，形成健身知识技能，为锻炼身体提供了具体的操作内容。

（二）将健康教育与体育深度融合

体育与健康课程的出现，进一步强化了健康教育与体育课程的融合，经过20多年改革和发展，确立了运动能力、健康行为、体育品德“三位一体”的体育学科核心素养。但就目前的中小学体育情况来看，健康教育与体育的融合不尽如人意。而健身学能将体育与健康教育进行较好的融合，形成以身体运动为主线，串联生活制度、营养卫生、自然环境和心态调适等手段，并与健身法则和方法相联的健身知识技能内容体系。

（三）能完善体育学科的知识体系

由于体育学科建立的历史较短，其内涵和外延没有相对统一的规范和标准，体育学科的知识体系还不够健全和科学。体育健身学从人的身体运动本能需求出发，选用体育游戏、运动项目、体能发展和健康教育等内容，通过从动作技术学练到动作技能、运动技能，再到应用技能的适宜身体练习，关注练习行为、运动认知和心理感受，形成健身的身体活动状态，由此可以形成独立清晰的理论与方法知识体系和课程体系，完善了体育学科的知识体系。

参考文献：

[1]陈琦.为体育立业——华南师大体育系创建和开设《健身学》课程[J].体育学刊，1998，04（01）.

[2]中国社会科学院语言研究所词典编辑室.现代汉语词典[M].北京：商务印书馆，2005.

[3]林笑峰.健身教育论[M].长春：东北师范大学出版社，2008.

[4]季浏.艺术学荣升门类对体育学科发展的启示[J].北京体育大学学报，2022，45（02）.

[5]邓若锋.提高体育教学质量与健身知识技能[J].中国学校体育，2012（11）.

[6]中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准（2022年版）[S].北京：人民教育出版社，2022.

[7]郭耿阳，屈冬林，等.让学生获得积极的身体练习体验——“身体练习体验理论探索与实践”教学成果报告[J].中国学校体育，2019（02）.