新课标下的初中体育教学

周才伟 刘馨月

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中提到：“重视系统安排多种运动项目的学练，促进学生形成丰富的运动体验，协调发展运动能力。”健美操教学作为体育课程的重要组成部分，承载着提升学生身体素质与审美情操的双重使命。在教学过程中，教师应充分发挥引导与激励作用，注重个性化教学，因材施教，同时丰富活动布置，引入竞赛机制并注重文化熏陶，以挑战性的目标撬动学生力争上游的进取心、身体锻炼的刻苦心、举一反三的拓展心。

一、乐韵搭配——精选曲目铺基底

音乐在健美操教学中扮演着核心角色，其不仅为动作提供节奏基底，还能营造课堂氛围，激发学生的审美情感。选择合适的音乐能显著提高学生的参与度，同时帮助其更好地掌握健美操的节奏与动作。健美操的音乐多样化，包括传统古典、现代流行及世界民族音乐等不同类型。每种音乐类型都有其独特的节奏和风格，能为健美操带来不同的表现力。如古典音乐优雅庄重，适合练习基础动作；流行音乐活泼现代，适合创造性编排；民族音乐则能展现丰富的文化特色，增加教学的趣味性。在音乐选取方面，教师应考虑音乐的节奏、风格与健美操动作的契合度，优先选择那些节奏明显、易于辨认的音乐，以便学生容易跟随。

在教授快节奏动作时，教师可以选择具有强烈节奏感的流行音乐，如布鲁诺·马尔斯的Uptown Funk或泰勒·斯威夫特的Shake It Off，以增强学生的韵律感。考虑音乐的情感表达，挑选激发学生情感反应的曲目，使其在学习过程中投入情感。在音乐应用方面，教师需灵活调整音乐的播放速度和音量，以适应不同教学环节的需要。在教学初期，教师可使用节奏较慢的音乐，帮助学生逐步熟悉动作。随着学生技能的提升，逐渐加快音乐的速度，提高课堂的挑战性和趣味性。同时，根据教学内容的不同，切换不同风格的音乐，以激发学生持续学练的内在动力。此外，为实现音乐节奏与健美操动作的同步性，教师需要通过选择精准的音乐，使每一个动作都能在音乐的指引下流畅展开。在教学舞蹈动作时，选择节奏明显的拉丁音乐，如桑巴曲风，让学生在明快的节奏中感受舞蹈的活力和乐趣。而在练习细致的平衡动作时，可以使用如恩尼奥·莫里科内的The Mission，这种节奏平缓、旋律优美的音乐能帮助学生集中注意力，提升平衡水平。或引导学生理解音乐的结构，包括高潮、节奏变化等，让学生更加深入地感受音乐与健美操的连接点。

二、舞步创编——艺术编排展魅力

健美操教学中舞步的类型繁多，涵盖了从基础步伐到复杂组合的各种形式，具体包括基本步、跳跃步、旋转步和组合步等。基本步主要用于热身和基础技能训练，跳跃步则能增加课程的活力和挑战性，旋转步和组合步更加注重技巧和协调性，可为学生提供丰富的学习体验。在健美操教学中，舞步创编不仅是展示学生身体能力和技巧的平台，也是培养其创造力、审美感知的重要手段。为了有效地创编舞步，教师需首先了解学生的能力水平和兴趣点，据此设计适合的舞步。

例如，对于初学者，选择简单而有趣的基本步伐，如“踏步”和“側移步”，帮助他们建立信心和兴趣。随着技能水平的提升，逐渐引入更加复杂的跳跃步和旋转步，如“交叉跳”和“全身旋转”，不断挑战学生的身体协调能力和节奏感。在编排舞步时，教师应考虑音乐的节奏和风格，确保舞步与音乐的完美融合。例如，选用节奏明快的流行音乐时，教师需要编排一些快速且充满活力的跳跃步和旋转步，让学生在愉快的音乐中享受健美操的乐趣。在教学过程中，教师应重视动作是否安全适宜，避免过于复杂或超出学生能力范围的舞步，保证每个学生都能安全参与。此外，结合特定的主题，使用节日特色音乐和动作，增加课堂的趣味性。同时鼓励学生参与舞步的创编过程，组织小组讨论，让学生提出自己的创意，共同编排一段独特的健美操舞步。例如，由教师设定一个主题——“春天如约而至”，学生要求围绕这一主题创作舞步：每位学生首先进行头脑风暴，讨论对主题的理解和想法。学生可能会想到春天的花朵绽放，或联想到春风和鸟鸣。接着，每个人根据这些想法设计舞步，如模拟花朵绽放的旋转动作或模拟鸟儿飞翔的跳跃步，其他同学可以通过观看互相学习，并获得新的灵感。

三、动作演练——细节雕琢显技艺

在健美操教学中，动作技巧的精确与细致对学生的整体表现至关重要。精准的技巧不仅能提高健美操的美感，还能有效预防运动伤害，保证学生安全。每个动作的正确执行都能够极大地增强健美操的整体效果，展示学生的身体能力和技术水平。健美操动作所需处理的细节包括动作的精确度、连贯性、表情管理和节奏控制。精确度关乎每个动作的标准化执行，如手臂的伸展角度和脚步的准确位置。连贯性则强调动作之间的流畅度，使整套动作串联为优雅的舞蹈。表情管理是指在健美操表演中，脸部表情与动作的协调，增强表现力。

节奏控制则涉及动作与音乐节奏的同步，以实现动作与音乐的和谐统一。开始练习前，教师需展示每个动作的标准形式。如展示“踏步”时，教师不仅要做出动作，还应强调脚掌完全着地、膝盖轻微弯曲的要求。在进行“旋转”动作时，特别指出身体保持重心稳定，转体应流畅。如“臂举”时，注重手臂伸直但不僵硬，手腕自然延伸。在“跳跃”动作中，强调着地时的膝盖柔软度和脚掌平稳着地。示范完成后，教师引导学生进行模仿练习，并观察学生的每一个动作，如在练习“侧踢”时，注意学生腿部的抬高角度和脚尖伸直。在单个动作熟练后，教师组织串联练习，即将多个动作连接成一套组合。例如，将“踏步”“侧跳”和“旋转”串联起来。教师在前，学生跟随，保证动作正确而连贯。教师提醒动作之间的自然过渡，避免生硬切换，如在从“踏步”转换到“侧跳”时，指导学生如何平滑地调整脚步，保持身体的优雅姿态，配以边做动作边拍手或轻声打节拍，帮助其感知音乐节奏。在练习过程中，教师不断调整音乐与动作的结合方式。在音乐的某个高潮部分，安排一系列快速动作，如“连续跳跃”，而在音乐的舒缓部分，则安排如“慢速踏步”等平稳动作。

四、个别指导——精准教学促提升

个别指导在体育教学中应用广泛，尤其在健美操这种技巧与表现力并重的项目中。学生在学习过程中的差异性体现在身体条件、学习能力、运动技能和心理状态等方面，要求教学方法的个性化调整，以保证每位学生都能取得进步。在健美操学习中，学生常见的问题包括技术动作不标准、节奏感缺乏、身体协调性不足，抑或对复杂动作掌握困难。一些学生在执行跳跃动作时无法正确着地，而另一些学生在快速动作序列中无法保持稳定的节奏。

在进行个别指导时，教师需对学生的具体问题进行精准分析。在发现学生动作不准确时，如“侧踢”动作未能达到预期高度，教师需详细展示正确的动作，并指导学生逐步调整，如强调腿部的伸直和脚尖的拉伸。针对节奏感问题，教师可用拍手或轻声倒数的方式帮助学生找到准确的节奏，对于个别学生在“连续跳跃”中身体失衡，提供平衡练习——单脚站立，逐渐提高学生的身体控制能力。部分学生学习复杂动作存在困难，教师需要将动作分解，先从基础开始，逐渐增加难度：①教师指导学生掌握正确的站立姿势，保持身体直立、平衡。强调脚跟并拢，脚尖略微分开，身体重心均匀分布在两脚之间，以此作为旋转动作的基础。②教师引导学生进行上半身的旋转练习，即要求学生保持下半身稳定，仅用腰部力量带动上半身轻微转动，提醒学生脊柱正直和头部稳定，避免不必要的晃动。③教师引导学生尝试简单的全身旋转——先完成半圈的转体，然后逐渐增加转动的角度。在此阶段，重点是帮助学生找到转体时的平衡点和节奏感。在全身旋转的过程中，教师细心观察学生的动作执行情况，及时纠正如转体时脚跟抬起或身体摇晃等常见错误，指导学生在旋转时，脚尖轻触地面，身体尽量保持直立。当学生感到挫败或不自信时，教师需强调每个人进步的可能性，用正面的反馈鼓励学生。

五、协作共赢——团队互动增效能

健美操是一项集体运动，其团队合作的特性非常明显。学生通过团队合作学习健美操，不仅能提高体育技能水平，还能塑造团队协作精神，掌握沟通能力，形成积极的学习氛围。“社會建构主义”理论认为，知识是在社会互动过程中构建的，强调学习者之间的互动和合作。在团队合作中，学生通过交流思想、共同解决问题和共享资源，能更深入地理解和掌握知识。在具体实施团队合作教学时，教师首先应将学生分组，考虑到每个学生的能力和性格特点，力求团队成员之间的互补。然后为小组分配设计一套健美操动作的任务，确保其既具挑战性又能在团队合作下完成，如要求小组设计包含跳跃、旋转和平衡等元素的动作组合，同时要求每个成员至少贡献一个创意。教师鼓励小组展开集体讨论、制订计划，主要提供具体建议，但不直接干预团队决策。

以设计一套节日主题的健美操为例，在小组内积极讨论时，一部分学生倾向于融入传统舞蹈元素，另一部分学生则提议加入现代流行音乐。通过充分的交流与讨论，小组最终决定结合这两种元素，创造一种独特的风格。舞蹈编排时，团队成员共同讨论并决定融入一些传统舞蹈动作，如傣族的孔雀舞，同时引入街舞的快速步伐。音乐方面，小组挑选了节奏鲜明、富有民族特色的傣族音乐和现代流行音乐的混合版本，确保音乐既有传统的韵味又不失现代感。在查阅资料和观看孔雀舞视频后，成员明确分工，由技术娴熟的学生负责设计复杂的跳跃和旋转动作，包括孔雀舞中优雅的手臂动作和街舞中的快速转身。而富有创意的成员则专注于整体的舞蹈编排，安排舞蹈中的队形变换和节奏分配。这种方式编排出的舞蹈既展现了中华优秀传统文化的魅力，又体现了现代舞蹈的活力。整个编排过程中，学生互相教学、共同进步，经过练习调整，使整套动作越来越协调。最后，教师组织团队之间的小型比赛或展示活动，提供展示学习成果的机会。设置如“最佳创意奖”“最佳团队合作奖”等奖项，以表彰团队在不同方面的优秀表现。

六、游戏融入——教学互动提趣味

针对初中生活泼好动、好奇心强的特点，教师在多年的教学实践中发现，通过游戏，使学生更容易接受、掌握复杂的健美操技巧，同时提升团队合作技能和创造力，使健美操练习不再枯燥，而成为“以乐促学、学中寓乐、乐学交融”的精神享受。健美操教学中的游戏类型多样，包括音乐椅子游戏、动作接龙、舞蹈模仿大赛等。

在具体实施中，教师需要根据学生的年龄和能力选择合适的游戏类型。对于年轻且活力充沛的学生群体，可以选择节奏快速、竞争性强的游戏，如“健美操节奏大战”：学生需在音乐节奏中完成一系列指定动作，教师首先挑选一系列动感强烈且节奏明显的音乐作为背景。接着，准备一套包含各种健美操基本动作的卡片，如“跳跃转体”“踏步”“侧身弯腰”等。这些卡片上清晰地描绘了每个动作的标准形式，方便学生理解和执行。在游戏开始前，教师向学生详细介绍游戏规则。音乐开始后，随机抽取一张动作卡片，学生需要迅速识别并准确执行该卡片上的动作。每隔一段时间，教师抽取新的动作卡片，使学生在音乐节奏中迅速转换动作。此过程主要考验学生对健美操动作的熟悉度，测试其反应速度与节奏感。或开展“音乐椅子”游戏：教师首先准备足够数量的椅子并排成一圈，椅子数量比参与学生少一个，同时，选择一系列节奏明显的音乐作为游戏背景。游戏开始前，教师向学生介绍游戏规则：在播放音乐时，学生围绕椅子圈行走；停止音乐时，每个学生必须快速找到椅子坐下，并立即完成一项教师指定的健美操动作，如“蹲跳”或“侧身伸展”。

新课标下初中体育教学中的健美操教学策略显现出其多维度的特性。从精心挑选音乐、创新舞步编排，到细致的动作演练，再到针对性的个别指导和团队合作的有效融入，每个环节都至关重要。这些策略不仅能够提升健美操的技巧性和艺术性，还能够强化学生的团队协作能力和创新思维。在未来的教学实践中，这些策略将继续引导学生深入探索健美操的丰富内涵，培养其全面发展的素质，为学生的健康成长和综合能力提升铺就平坦道路。

（作者单位：1.诸城市舜德初级中学；2.诸城市明诚学校）

编辑：温雪莲