冬季保健大脑，推荐4种按摩

佚名

中医认为，人体任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。冬季按摩头面部可活血通络、健脑益智，常用以下4种按摩方法：

梳發摩顶 十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1～2次，以晨起及睡前按摩为佳。

搓鼻通窍 两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。

摩耳鸣鼓 用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。

摩掌浴面 先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。共摩面20～30遍，以面部微微发热为度。

（摘自养生中国）