羽毛球技术训练的落点控制法研究

刘一隆

（广州市司法职业学校 广东 广州 510440）

前言

羽毛球这项体育运动具有非常强的社会基础，现阶段，我国在羽毛球方面已经取得了很大的进步，在国际性的比赛当中，取得了很多傲人的成绩。创造了很多辉煌，吸引越来越多人参与到羽毛球运动当中来。在羽毛球运动员的训练过程中，提升其技术水平是训练当中最为关键的任务。落点控制技术属于运动员击球水平提升的重要方式，因此在日常的羽毛球技术训练中要加强运动员在落点控制方面的技术，做好羽毛球落点的控制，有效提升运动员的羽手球控制水平，推动我国羽毛球运动的发展。

1、羽毛球落点控制分析

1.1、发球

在进行羽毛球运动的过程中，发球属于非常重要的控制落点方法，通常情况下，羽毛球的发球分为两种形式：即控制高远球以及网前小球。就高远球的落点控制而言，其落点控制主要是对发球的高度以及弧度进行一定程度的控制，主要的控制位置包括以下几处，其中之一是靠近中线的位置，一旦将球的落点控制在中线附近，对手就无法对球的角度进行控制，另一个就是靠近边线的位置，最大程度地靠近角落的底部。

1.2、网前小球

网前小球的落地点控制方法主要是借助手腕以及手指的力量，对网前小球进行控制，其主要的着陆点包括：中线、中间以及边线位置，通常情况下，按照对手的位置对网前小球的落点位置进行确认。若对手占据了中线相对比较近的位置，在发球时，选手可以选择将小球先通过手指进行旋转抛入空中，最大程度使对手处于被动接球的状态。若对手所处的位置与中间位置比较近，选手可以在发球时选择中线小球，使对手无法大角度回球，这样我方选手就能够避免将自己处于被触动状态。持此之外，发中间球主要应当遵循的标准是，形成追身的效果，选手在发球时，距离可长可短，不断变化，在这种情况下，对手就没有办法掌握回球的角度。

1.3、杀球

控制杀球落点的过程中，主要依靠的是手腕。杀球通常凭借的是小臂以及手腕具有的爆发力，通常情况下，小腕主要控制的是羽毛球落点位置的高低以及其速度。手腕爆发力越强，羽毛球的速度就越快，手腕往下压的过程中，手腕越向下压，落点越死。手腕的下压程度是凭借平时练习实现的，若手腕力度达不到相应的标准，相应的对杀球的控制程度也会有所下降，后场高远球打起来也会比较吃力。一般情况下，杀球的落点越贴近地面，越靠后场越好，除了网前封网以及追身杀球外的情形外，由于对手经常会站在中场位置，因此靠前的位置比较容易防守，反而是越靠边角以及后场的位置，比较难接。

2、影响落点控制的因素

2.1、运动视觉训练

在所有羽毛球运动员的训练当中，视觉训练是非常主要的训练内容，对于运动员而言，强健的体魄、迅捷的身手以及高度集中的专注力，都是不可或缺的，在羽毛球运动员的综合素质方面，视觉占据非常重要的部分，现阶段我国在对羽毛球运动员的技术培训方面，运动视觉训练已经能够达到系统化的标准，具体的训练方法：第一周进行单纯的视觉训练，此阶段能够最大程度避免运动员的身体在实际的比赛过程中，受到飞行物体的威胁，同时，也能够保证运动员具有很高的体能状态。在单纯的视觉训练后，就可以进行下一阶段的训练。第二阶段的训练主要是系统化的视觉训练，在做这种视觉训练的目的在于能够更好地培养学生的视觉习惯，更准确地预判羽毛球的飞行轨迹，进而做出有效地应对，为更加精准地控制羽毛球落点提供坚实的基础。

2.2、力度控制训练

在羽毛球运动进行的过程中，怎样实现将羽毛球落点控制在指定区域内，这就需要运动员在捕捉到羽毛球轨迹后，合理地控制击打的力度以及击打的方向。这种指标定量化的训练模式，很大程度上提升了学生训练的积极性，增加了运动员的主观能动性，使其更加积极地参与到训练过程中来，及时完成自己的训练。按照运动生理学原理，对于运动而言，经过大量的训练，通过较为稳定的定向运动训练的形成，能够形成肌肉记忆，为固定击球动作定型，提升运动员的控球能力具有十分重要的意义。与此同时，由于羽毛球并不属于单纯应用力量的运动，在运动进行的过程中，应用的战略也是很多的，在这种情况下，在击球时，降低失误率，避免球出界，同时节省自己的体力，才属于获胜的关键。

2.3、战术训练

羽毛球属于回合制的游戏，在球不出界的情况下，保证对手不能接到自己发出的球，就代表胜利，规则很简单，但战术却很复杂。在实际的羽毛球比赛当中，观众经常能看到相对干净利落的球，这些球基本上会令对手没有还手的余地。在运动场上，首先，运动员应当从视觉上，对羽毛球的位置及飞行轨迹进行准确判断，按照敌方位置及跑动轨迹，对羽毛球的落点进行明确，然后合理控制击球点及击球力度，然后迅速做好调整，判断出对手可击的落球点位置，予以回击。在回击的过程中，应该灵活控制击球力度，最好的状态就是能够让落点产生迷惑性，使对手无法判断落点位置，甚至是做出误判，从而失去比赛的胜利机会。

3、羽毛球落点控制法对羽毛球训练的作用

3.1、提升对羽毛球技术训练的认知

要想在运动过程中高效的应用落点控制，增强自身的羽毛球技术，教师应当将落点控制技术的真正意义以及相应的技术标准传达至学生处，使学生对落点控制法的真正意义有所了解，同时这也有助于提高学生对羽毛球技术训练的认知。除此之外，教师应当按照不同区域的规则、功能以及范围等将球场进行区域划分具体可以分为九个区域，将这九个区域生动地展现在学生面前，能够很大程度缩短学生思维转换的时间。在具体羽毛球比赛中，学生可按照图像区域将球击落在指定区域，最终达到预期的效果并取得理想的成绩。

3.2、推动了比赛能力的提升

落点控制法的实质在于将训练场地按照不同的原则进行区域划分，同时根据每个区域特点进行控制训练，其中，每个区域都有各自的落点控球方法，每个区域的接球以及相应的发力都有明确的数据指定，只有严格按照相应要求操作就能够高效地控制羽毛球使其落在指定的地点。通过高效的落点控制训练，能够养成学生落点控制的习惯，丰富了实战演练的经验，与此同时，落点控制训练能够减少学生中间思考的环节，在实际的比赛当中，学生根据相关的规定操作，很大程度能够提升发球的准确率，增强学生的反应速度，提升学生的羽毛球比赛水平，最终取得理想的成绩。

3.3、增加了训练的直观性

要想切实增强自身的羽毛球技术，不断的实践训练是非常重要的，但是同时在日常训练当中，理论也具有十分关键的作用，传统的理论传输晦涩难懂，学生并不能高效的掌握，学习的积极性也并不高，在这种情况下，将理论与时间进行高效的结合，属于现阶段提高学生羽毛球技术水平的关键之处，通过高效的螺钉式控制训练，更加直观地将理论指导方法与技术训练结合到了一起，有效缩短了学生思考的环节，所以说落点控制法，不仅有助于直观教学，增加了羽毛球技术训练的方法，而且也大大推动了羽毛球运动事业的发展。

3.4、增加了学生对羽毛球训练的积极性

在落点控制技术的训练过程中，学生的思维与动作实现了高效的结合，很大程度提升了学生的思维能力，与此同时，落点控制很大程度地提升了学生对羽毛球的认识，同时，在不断地训练过程中，学生的击球以及发力准确性得到了一定程度的提升，学生的自信心得到了很大增强，学生的训练积极性以及学习羽毛球知识的欲望也得到了提高。

4、如何提升羽毛球技术训练的落点控制准确性

4.1、击球力量控制与落点控制相结合

运动员的羽毛球技能水平受到的制约因素非常多，其中最为关键的当属击球的力量水平。与此同时，击球与力量的控制水平对落点准确度具有严重的影响，在这种情况下，在日常训练过程中应当增强对学生的击球以及力量控制的训练，加强二者的联系，有效地提升学生落点控制的准确度。在增强学生的羽毛球技能水平的同时，进一步实现羽毛球训练模式的改革以及创新。

4.2、结合学生特点进行训练

在实际的训练过程中，因材施教是非常重要的，运动员的特点对羽毛球落点控制的准确度有着重要的影响，教练员应当按照学生的不同特点，对不同的学生提供不同的训练，摒弃传统“一刀切”的训练方法，在训练的过程中，因材施教，不仅能够保证每位学生的技能都能够得到有效提升，而且能够增强每位学员对羽毛球训练的积极性。

4.3、提升教练人员的专业素质

教练员的专业素质水平对学生的落球控制技能水平的提升具有非常重要的影响作用。所以，要想实现学生落点控制的准确性的提升，增强教练员的素质属于有效的根本方法。教练员不仅需要对落点控制法拥有正确的认识，同时需要对其进行不断地学习了解，更大程度地丰富落点控制法的训练方式，明确落点训练的目标。高校或相关机构可定期组织球教练员进行培训学习，相互之间对落点控制法的训练心得进行交流沟通，敞开心扉，积极接受新鲜知识，不断扩充自身的教学内容，进而达到提升自身的专业素质水平的目的。只有在这种情况下，教练员才能真正理解落点控制法的意义及作用，真正做到在日常训练中丰富训练方式，对学生加强落点控制的训练，进而提升学生的落点控制的准确度，从根本上提升学生的羽毛球的技能水平，同时推动我国羽毛球教学事业的不断创新与进步。

5、结论

在羽毛球技术训练过程中，落点控制法训练属于非常关键的训练方式，其对学生的技能水平的提升具有非常关键的作用，在实际的羽毛球训练过程中，落点控制法不仅有助于学生对羽毛球技术训练认知的提升，而且有助于激发学生的学习欲望，在这种情况下，我们应当着重关注落点控制法，并加大训练力度，提升学生的落点控制的准确度。通过击球力量控制与落点控制相结合、结合学生特点进行训练、提升教练人员的专业素质，最大程度的提升落点控制的准确度，进而更有效地促进羽毛球运动事业的不断改革与进步。