体育活动促进高职学生心理沙盘疗法的路径*

王伟明

（柳州城市职业学院 广西柳州 545036）

一、高职院校学生心理健康状况分析

1.高职院校学生心理健康标准

所谓心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当以及适应良好的状态。心理健康情况受到遗传与环境两个因素的影响，对高职院校学生的社交能力、生活能力、学习能力等方面产生影响。对于高职学生的心理健康状态，主要包括无心理疾病和积极的发展心理状态两部分，具体表现为以下五个方面：（1）学习态度积极。良好的心理状态有助于学生产生浓厚的学习兴趣，对于学习任务具有责任感，能够完成教师布置的任务，能够克服学习过程中出现的困难，促进学习进步[1]。（2）人际关系和谐。良好的心理状态能够保障学生在群体中处理好人际关系，包括家庭关系、同学关系以及社会关系等，形成待人坦诚、尊重他人等良好的性格特点，有助于学生在处理矛盾时及时的解决问题。（3）情绪愉快稳定。良好的心理健康状态能够保障学生在日常生活中保持乐观，遇到烦恼时也能自我调节，能够保持心情愉悦，避免情绪喜怒无常的情况出现。（4）适应周围环境。良好的心理状态能够保障学生在新的环境中快速适应，快速融入新的环境，利用自身优势发展自己，正确判断环境形式，不受负面内容影响。（5）有良好的自我调节能力。良好的心理状态有助于学生提高自己的逆商。在遇到困难、挫折等负面情绪时，能够理性地分析问题，正确地认识自我，并调节好自身的负面情绪，调整好自己的状态。

2.高职院校学生心理健康情况

随着社会的发展，家庭和社会对高职院校学生的课业培养水平重视程度增加，导致对高职院校学生心理健康发展有所忽视。由于父母平时忙于工作，对学生的管理较少，要求较多，而忽略了与青春期的子女进行沟通，导致高职院校学生产生叛逆心理。青春期的高职院校学生心理较为敏感，容易受到外界因素的影响，产生较大的情绪波动，成长阶段的高职院校学生，正处于迷茫的阶段。在日常的校园生活中，影响学生心理健康状况的因素有很多，除了教师的教育方式、班级人际交往关系的外界因素外，还包括了学业压力、社会压力以及信息刺激等因素。在高职院校学生心理健康出现初步问题时，会有缺乏耐心、思想不集中、自卑等多种负面情绪，影响着学生的健康成长。新华社报道指出，我国学生心理疾患发病率正在逐年增加，其中35%的学生具有心理健康异常表现，5.3%的学生存在抑郁症、焦虑症等严重心理疾病，呈现出易怒、易悲的情绪波动。而对于高职院校的学生而言，由于学习成绩的差异，容易受到家长、社会的偏见而产生自卑心理，从而在长期的压抑情绪中，形成严重的心理疾病。

二、体育活动对高职学生的影响

1.体育活动能够培养学生的意志品质

所谓意志品质，指的是一个人在行动中具有明确的目的性，不屈从于周围人的压力，按照自己的信念、知识和行为方式完成事物的品质。主要包括独立性、自觉性、果断性、自制性以及坚韧性。体育活动的特点包括意志品质的培养，不同的体育活动，都具备了艰苦、疲劳、激烈、竞争等特点[2]。一场完整的体育活动，有助于学生形成勇敢顽强的意志，培养学生坚韧的品质。

2.体育活动能够调节学生的情绪，提高学习效率

情绪作为围绕生活的主要部分，影响着学生的行为举止。由于高职院校的学生课业压力、社会压力等较大，其产生的负面情绪，在长期积累的过程中会导致学生产生心理健康问题。而体育活动作为负面情绪的发泄口，可以有效地减少学生的负面情绪，缓解学生紧张焦虑的心情，实现调节学生情绪的作用。在遇到挫折之后的负面情绪，可以在对抗性较强的体育活动中得到释放，满足情绪的转移，从而促进学生获取愉悦的心情。通过合理的体育活动安排，促进学生心率的改变，促进情绪改善，缓解学生由于学习压力产生的焦虑心理，增加学生心理的承受能力，促进心理健康发展。

3.体育活动能够增进学生之间的友谊，改善人际关系

体育活动包含很多项目，其中不存在政治、经济等方面的约束，在完全公平公正的竞技场上，学生可以自由地发挥自身的优势技巧，在体育活动的竞技过程中感受到平等的对抗关系，有助于学生形成正确地处理人际关系的价值观。体育活动，可以促进同学之间的默契程度，感受到人际交往过程中的快乐，培养学生乐观开朗的性格，保障学生从紧张的学习思维中及时进行调整，缓解学习压力和负面情绪。与此同时，相同的体育爱好有助于学生结交朋友，在体育活动中快速建立友谊，满足青春期学生的自我价值，从而保障学生健康的心理状态。

4.体育活动能够培养学生的团队意识与竞争意识

体育活动包含了多种不同的项目，其中，大部分的体育活动都需要团队协作完成，例如篮球、足球、排球等体育项目，是需要两个团队之间进行竞技较量，分出胜负的活动。因此需要队友之间的充分配合，培养学生的团队意识，在体育活动过程当中，形成全局观念，在不断完善自我认知的同时，促进团队意识的养成，在不断进行的体育活动过程当中，实现格局的培养。与此同时，团队之间的竞争，能够促进学生形成竞争意识，良性竞争中体现友谊第一比赛第二，在体育活动当中努力拼搏，争取赢得比赛，结束活动后，队友和竞争对手都是值得尊敬的朋友。通过体育活动培养学生正确的价值观，培养学生团队意识和竞争意识，促进学生心理健康发展。

三、心理沙盘疗法在高职院校学生心理教育中的应用

1.个人沙盘疗法在心理健康教育中的应用

个体沙盘的应用，是通过专业的沙盘工具制作相关的沙盘作品，包括沙箱、沙粒和沙具等，不同的沙盘作品能够展现不同的心理状态，沙盘作品是创作者内心世界的展现。在相对安静的密闭空间，让受访者处于安全放松的状态，利用心理学的方法，使受访者处于最自然的状态，通过接触与表达，体现潜意识里的认知，促进个体自我整合。沙盘通过个体与自然的交互，展现个体心理状态与和谐的自然世界产生的偏离，通过沙盘疗法进行改善，对于高职院校的学生，具有很大的治疗价值。处于青春期的高职院校学生，在日常生活中的压力巨大，难免会出现情感、社交、能力等方面的焦虑问题，通过心理沙盘疗法进行改善，能够促进高职学生的心理健康发展。首先，针对无法快速融入新环境的学生进行心理沙盘治疗，由于处于新环境的学生容易产生人际关系紧张、失眠、情绪低落等负面情绪，严重者会出现封闭、退缩等不良情绪，导致融入新环境变得更加困难。因此，及时地进行心理沙盘治疗的干预，通过系列的阶段治疗改善学生的负面情绪。在心理沙盘治疗过程中，通过历经问题呈现阶段、斗争对抗阶段、转化成长阶段以及治愈整合阶段四个阶段，将学生的负面情绪消除，并提高其沟通能力，促进其在新环境中的发展，从而实现在新环境中获取自身价值感，促进心理健康发展[3]。其次，针对人际关系敏感的学生进行心理沙盘治疗。部分学生由于原生家庭和后期生活环境等因素影响，导致学生心理防线较低，针对人际交往中容易出现的问题，部分学生采取逃避的方式进行自我保护，致使个体出现孤僻的性格特点，影响学生在集体中的发展。部分学生易怒，会影响与他人交流。因此，及时进行心理沙盘治疗，避免沟通时学生出现抵触心理影响治疗效果。沙盘治疗作为一种非沟通式治疗方式，为这类型学生提供了一个安静、独处的空间，能够让学生个体在无意识中描述内心的想法，从而获得更有效的心理疏导。与此同时，在相关的沙盘作品中，为内心敏感的学生提供了一个释放压力的宣泄口，从而促进学生心理健康发展。最后，对于高职院校的学生，考试焦虑是心理健康最大的影响因素。高职院校的学生基础能力较差，缺乏对学习的热情，在考试前夕会出现焦虑的心理。部分学生在下发考试成绩之后，担心受到教师、父母的谴责训斥，而产生焦虑、恐惧的心理。因此，适当的心理沙盘治疗有助于缓解学生的焦虑心理，促进学生坦然面对考试，改善学生对考试、对自我的认知程度，调节好个人的负面情绪。沙盘治疗不同于传统的放松疗法，其可以通过长期的疏导，寻找学生焦虑的深度原因，从根本上解决学生考试焦虑，有效地改善学生的心理状态。

2.团体沙盘疗法在心理健康教育中的应用

团体沙盘疗法的应用，是一个团体共同创作一个沙盘作品，团体成员之间需要遵循相关的准则，在没有任何交流和互动的前提下，共同合作完成。在集体生活中，团体沙盘疗法有助于改善团队成员之间的关系，增加团队之间的合作意识。首先，是寝室之间的关系。作为高职院校的学生，大部分是第一次居住集体宿舍，个体的差异导致寝室成员之间会存在矛盾，若没有及时地沟通解决，则对相关学生会产生心理健康的影响。因此团体沙盘作为寝室关系的一个切入口，可以将寝室矛盾公开解决，实现寝室关系的改善。并通过沙盘心理治疗，培养学生包容的心理，促进学生在集体环境中的生存技能，改善心理健康状态。其次，高职院校的班级建设。高职时期的学生正处于叛逆阶段，学生干部管理过程中会遇到问题，学生管理者与被管理者都会受到心理因素影响，而影响集体氛围。因此，要及时进行沙盘治疗，通过针对学生干部、班级成员以及全班同学不同的学生群体，进行沙盘作品的创作，增加班级成员之间的默契，从而改善班级同学之间的关系，使同学们互相尊重，增加团队意识，改善学生的心理健康状态。

四、体育活动中融入心理沙盘疗法的途径

在高职院校课程的实际建设中，由于心理沙盘治疗需要专业的设备和场馆，心理课程的建设不能满足沙盘治疗的条件。因此，可以在体育活动中融入沙盘治疗，辅助学校进行心理教育。

1.在体育活动的休息间隙进行沙盘游戏

体育活动具有多种形式，在体育活动中融入心理沙盘治疗，可以在体育活动的间隙进行沙盘游戏，通过体育活动与沙盘治疗的穿插，实现对学生心理健康的培养。

例如，在体育课程之前进行一次简单的沙盘游戏，进行历经问题呈现阶段的沙盘治疗。在之后举办体育活动，包括篮球赛、羽毛球赛等各种适合高职学生的体育活动。在体育活动的调节过后，再进行沙盘游戏，对比前后两次的沙盘作品，展现出的学生内心状态是否有转变。有趋向于积极方向的转变证明学生心理的自我调节能力完善，有良好的心理状态。针对前后两次沙盘作品都呈现负面情绪的学生，证明其存在较为严重的心理健康问题，体育教师要及时与心理教师进行沟通，实施针对性的沙盘治疗，对学生进行心理辅导，改善学生的心理状态。

2.应用体育活动时间进行班级沙盘治疗，创新沙盘治疗形式

针对学校对班级的评分结果，对于纪律较差、成绩较差的班级进行班级沙盘治疗，从而改善班级风气，提高团队意识。由于班级人数众多，需要较大的场馆，因此从心理治疗室转移到体育活动室是合理的决策。与此同时，在人数众多的治疗过程中，可以适当地创新沙盘形式，增加沙盘治疗法的体育性质。

例如，针对纪律较差的班级进行沙盘治疗，会存在场面混乱的情况，无法营造一个安静且没有任何沟通的环境。因此，体育教师可以结合体育活动的形式，将班级分成小组，选择沙具通过竞技体育的形式开展，在促进学生进行体育锻炼的同时，增加团队配合意识。制作沙盘的过程相互独立，通过接力摆放的形式，构建良好的氛围，从而实现班级团队意识的增加，改善学生心理健康状态。

综上所述，体育活动对学生心理健康状态有着影响，针对高职院校学生的心理健康问题，在体育活动中融入沙盘治疗，有助于促进学生改善心理健康状态，在平时的课程中，调节个人的负面情绪，教师通过制定辅助心理教育的教学计划，进行针对性的辅导，保障学生身心健康的成长。

3.发挥当地文化特色，促进沙盘治疗本土化发展

习近平总书记在2021年中央民族工作会议上强调，要促进各民族交往交流交融，创新文化传承方式，能增强各族人民对本民族传统文化和中华文化的认同运用好红色研学的方式，保护传承、持续发展。因此，发挥当地的文化特色，促进沙盘治疗本土化发展能够得以健全，同时，在沙盘治疗中融入地方特色文化也能够降低部分高职院校学生对于沙盘治疗的防备心理，从而提升沙盘治疗的实际作用。例如，广西地区有着苗族、侗族等本土少数民族文化，就在沙盘治疗中融入本土文化，可以积极地利用现有的民族文化进行融合，这样也能够让高职院校学生在参与到沙盘活动中感觉到亲切，有意识的选择当地民族文化、红色文化、地域特征等要素，积极融合在高职学生的沙盘治疗建设当中。