秋季小儿易感冒，学几招绿色防治法

●查天悦

夏去秋来，气温逐渐下降，冷暖失调极易引起小儿感冒。尤其是抵抗力较低的孩子，往往吃了药，症状暂时消失了，一有风吹草动，感冒又再次来犯。反复发作，着实让爸爸妈妈烦心不已。本期介绍几招应对小儿感冒的绿色防治法，希望能对大家有所帮助。

要想小儿安，三分饥与寒

中医认为，小儿为纯阳之体，活泼好动，活动量要比大人偏多，儿童穿衣应与父母一样多，但是要比老年人穿的少。判断儿童穿衣是否合适有两个方法：一摸手二摸背。如果手是温的，说明衣服穿得合适；如果手心发热，后背有汗，说明孩子衣服穿多了，需要及时减衣。

小儿脾常不足，过饱、过食肥甘厚味之品（如肉类、油炸食品等）会导致脾胃运化失常，引起积食，加上气候变化，内外相引，孩子就容易感冒了。因此，小儿饮食上要保持营养平衡，粗细荤素搭配。

新鲜水果中富含维生素C，可提高人体抵抗力和解毒能力。秋季的应季水果，尤其是秋梨，有滋阴润燥的作用，可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭。

秋天是肺最薄弱的时候，特别容易受到伤害。“蜂蜜”被认为具有清热润肺的功能，可以适当给1岁以上的宝宝服用蜂蜜。

同时，多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，少吃或忌食生冷饮料、辛辣煎炸食品。从而增强机体的抗病能力。

此外，“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法。宝宝每天都正常大便的话，生病概率就能大大降低。

预防秋季小儿感冒，起居有常也很重要。孩子的生理活动应顺应自然界阴阳的变化，做到早睡，可适度晚起，避免晨起天气较凉的时候进行户外活动，选择天气晴好、较温暖的时候户外活动，增强儿童体质，劳逸结合。

家长还可以每天坚持给孩子捏脊，帮孩子提高免疫力。方法很简单，让孩子趴在床上，大人拇指、食指拿捏起孩子尾椎部的皮肤，双手手指交替，从下往上赶着走，每捏3次提一下皮，如此天天捏几遍，孩子自然远离感冒。不过要注意，当孩子感冒、腹泻时不适宜捏脊。

预防小儿秋季感冒的茶饮

下面几款秋季预防小儿感冒的茶饮，可以根据孩子的具体情况给孩子服用：加水500毫升，以大火煮沸后，转小火煮3～5分钟左右，去渣取汁，温服代茶饮。

1.黄芪10g，白术10g，防风6g，太子参6g，生姜2片，红枣3粒。适用于体质虚弱，活动后汗多，平时易感冒，食欲不振，肌肉松软，体倦乏力的小儿。

2.玄参10g，菊花3g，金银花3g，金莲花3g，焦山楂10g。适用于形体壮实，脾气急躁，好动少静，多食易饥，口中气臭，大便干结的小儿。

3.北沙参10g，麦冬10g，百合6g，枸杞子6g，乌梅6g。适用于形体偏瘦，口唇干燥，喜饮水，睡眠时盗汗，大便干结，舌质红，舌苔少的小儿。

小儿秋季感冒的食疗方

小儿秋季感冒，以下食疗方有利无弊，不妨一试。

1.风寒感冒初期，可以尝试生姜+红糖+大蒜煎水。生姜、大蒜切成片，加水1碗，煎至半碗，睡前一次服下，连服3次；或者小葱2～3根，老生姜片、红糖各适量。将小葱、生姜片分别洗净，置小锅内，加水约500克煎到小半碗，去渣留汁，加红糖，趁热喝，每晚1剂，连服3次。

2.感冒较重、咳嗽伴有浓痰，可以选择白萝卜+梨水。白萝卜具有消食、理气、化痰的功效，能很好地调理脾胃，而梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，二者结合效果尤佳。煮水时梨不要去皮，与白萝卜一起煮，不要超过20分钟，可以适当加冰糖。孩子伴有发热时，也可以食用。

3.风寒感冒、咽痒咳嗽，可用生葱3条（连头须），淡豆豉10克，豆腐2小块。起油锅，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入葱白，煮沸后即可调味，趁热服食。

4.伤风鼻塞时，可用葱白适量，切成细丝，用开水泡汤，乘热熏口鼻。

秋季感冒，试试按摩和泡脚

小儿感冒时，家长可以按摩穴位，可有效缓解感冒症状。常用穴位主要有：迎香穴、肺俞穴和大椎穴。

小儿鼻塞、流鼻涕，按摩迎香穴。位于鼻翼两侧0.5寸；

小儿咳嗽不止，按摩肺俞穴。该穴位于背部第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，就是小孩后背肩胛的地方；

小儿发烧，按摩大椎穴。该穴位于颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处。就是低头时，摸脖子和背部交接处有个突出的骨头，下面的凹陷处。按摩时，用拇指或食指的指肚在穴位处按顺时针或逆时针方向按压，每天2～3次，每次2分钟，可起到明显的效果。如果用生姜片轻擦穴道效果会更好。

小儿秋季感冒，多属风寒引起的感冒。家长可以试一试给孩子泡脚：把生姜拍碎，放入开水中浸泡，待水温适宜后给孩子泡脚，时间10～20分钟，会有很好的发汗、祛寒作用。