提升高中生心理健康教育质量的途径思考

蔡娟

摘 要：心理健康教育是高中教育的重要组成部分，优質、高效的心理健康教育对推动高中学生身心和谐发展有着极为关键的意义与作用。因此，高中教育工作者应当重视心理健康教育的价值，借助恰当的方式方法开展与实施心理健康教育，以助力高中学生在汲取学科知识的同时促使身心健康发展。文章立足高中心理健康教育实践，以“提升高中心理健康教育质量的途径”为切入点，从“认真观察，及时发现学生存在的心理负担”“立足教材，依托教材实施集中心理健康引导”“网络辅助，利用网络丰富素材实施心理疏导”以及“组织活动，在活动参与中渗透心理健康教育”四个方面入手，针对可行、便于操作且实效性较强的有效策略进行了细致阐述。目的在于提供些许思路，便于高中心理健康教育同仁更好地组织与实施相关工作，也为高中学生放松身心，踏实学习、安全成长贡献一分力量。

关键词：高中;心理健康教育;有效途径

中图分类号：G444   文献标识码：A   文章编号：1673-8918（2022）16-0005-04

一个人的健康成长不仅包括身体方面的，也包括心理方面的。只有身心都处在一种愉悦的状态，才能更加热情、高涨地接触外界事物，从中汲取丰富的营养，切实推动自身的进步与成长。在现代素质教育全面推进的今天，心理健康教育的重要性被日益凸显出来，加之高中阶段学生的学习压力较大，同时面临人生中的重要规划，和人相互间的沟通与交际也变得更多，这其中都极容易滋生心理问题。若能得到及时而有效的疏导，则不会影响学生的学习、生活;相反，若未能意识到，也疏于对其的有效管理，小小的心理问题也能成为压垮学生的一根“稻草”。鉴于此，面向高中阶段学生进行心理健康教育刻不容缓，且有着极其突出的意义与价值。作为高中心理健康教育工作者应当立足实际情况积极探索可行的方式方法，寻找恰当的心理健康教育策略。如此，才能显著提升心理健康教育的效益与质量，为引导高中学生身心健康、和谐发展提供源源不断的强大内推力。身为一名基层高中心理健康教师，笔者也在自身的教育实践中进行了积极的探索，现将个人从教育实际中得来的经验、看法等归纳如下。望能起到抛砖引玉之效，推动高中心理健康教育工作的更好组织与开展。

一、 认真观察，及时发现学生存在的心理负担

高中阶段学生的社会经历相对较少，其活动范围更多地局限于家庭与学校，所接触到的人也多为家长、朋友、教师以及同学等。而教师作为学生在校期间接触较多的群体，若认真观察，总能发现学生一些行为背后所潜藏着的心理问题。作为高中心理健康教师，更需要有敏锐的观察力，在日常心理健康教育课堂中，从日常校园生活与学生朝夕相处的点滴中，及时发现学生存在的心理问题，并采取恰当的方式方法予以精准疏导。这是提升高中心理健康教育的一个重要切入点，需要教师充满耐心，多观察，多思考。

例如，在与学生相处的过程中，笔者发现一名学生最近的状态不太好。平时的他看起来是个阳光大男孩，每次见到笔者总是积极热情地打招呼，心理健康教育课堂上也表现得认真而专注。可是，最近见到他，虽然依然会打招呼，但是整个人看起来萎靡不少，课上好像也有些心不在焉。意识到这一点之后，笔者又认真而持续地观察了两天，连续的观察让笔者确定了这名男生的状态确实存在些许问题。于是，趁着放学他还没回家的时候，笔者将他叫到了办公室，耐心地询问他，是不是最近遇到了什么问题。听到笔者的询问，这名男学生表现得有些诧异，他甚至问笔者：“我表现得有这么明显吗？”这一回答也从侧面反映了他确实遇到了一些问题。于是，笔者耐下心来宽慰他，可以将心中的一些困惑或者烦躁的事情讲出来。原来，他平时自认为学习努力、认真，但是连着几次考试却发现自己的成绩总是不上不下，这令他有些怀疑自己的努力有用吗？如果没用那么每天认真学习又是为了什么？如果有用，为什么又不见学习成绩与名次的提升呢？这名男生说完，笔者也明白了其最近一段时间状态的症结所在。而接下来的时间里，笔者便耐心地对其进行疏导。首先，对这名男生的困惑，笔者尝试引导其找到答案，如是否用对了方法，须知方法不对，付出再多的努力可能也于事无补。在与这名学生一起梳理日常学习过程的同时，我们发现了一个问题，那就是他会做很多的题目，但是做完之后也最多是对一遍答案，知道自己对了多少错了多少，之后便不再关注了。这就导致做对的题目以后依然能做对，做错的题目之后依然不会做，慢慢地，不会做的题目越来越多，便逐渐同其他同学拉开了差距。在明白了原因之后，笔者对这名男生进行了有针对性的引导，学习不能图量，不是说题目做得越多越好，从题目中总结经验才能有效提升与发展自我，否则做再多的题目，付出再多的努力，只能是累了自己，对学习成绩提升却无益处。最后，笔者告诉这名学生，学习讲究技巧，注重持续的过程，有了方法与技巧，短短一段时间的努力与付出可能并不能看到效果，但若我们把这份努力坚持下去，终有一天，能取得意想不到的成绩，老师相信你，有了学习方法再付出以往的努力，你的学习成绩肯定会有所改观……就这样，前有认真的观察，后有及时的心理疏导，这名男生有了更明确的努力目标，整个人恢复了以往的阳光状态，也知道了如何进行有效的学习，这都使得他变得比以往更优秀。这就是作为心理健康教师，以敏锐的观察力给予学生关注，并在他们需要的时候精准施以援手的作用与价值所在。

二、 立足教材，依托教材实施集中心理健康引导

我们的心理健康教育教材系统且有条理，其所收录的内容也都与高中阶段学生的实际认知水平相符。因此，作为高中心理健康教育工作者，重要的还是要依托心理健康教材，根据上面的细节与内容集中对学生心理健康教育与引导。这样一来受众面更广，能显著提升心理健康教育的质量，也能给予更多学生适当的、基础的心理健康疏导，为推动高中生的健康进步与发展提供充足的助力。

例如，我们的教材中有《学会选择》这一节内容。具体到高中学生，也需要面临各种各样的选择。因此，引导学生重视选择，能立足实际情况，恰当而合理地进行选择就显得非常重要。依托高中心理健康教材，笔者通过联系学生的日常学习与生活实际，引导其意识到选择也分为两种：一种是不经意间的选择，如选择穿什么衣服、吃什么饭菜、先做哪一学科的作业等，这些选择并不会对我们的日常生活产生大的影响;另一种选择，如在高中几门课程中选择什么样的科目，因为这将决定其日后高考的科目以及大学时所就读的专业，又如进入高中学段之后，面临崭新的环境，与哪些朋友一起相处等，这类选择都将影响学生的未来生活，是需要学生慎重思考与考量的。待到学生能正确区分不同选择，知道了不同的选择会产生不同的结果之后，笔者又对其进行进一步的延伸与引导，明确告知他们做出选择只是一个开始，要想实现自己的选择就必须付出不断的努力。与此同时，笔者还告诉学生，正确的选择会带来正确的结果，但错误的选择也会导致错误的结果，面对错误结果带来的错误结果，我们也要勇于承担，积极面对，寻找恰当可行的应对方法，而不仅仅只是一味地逃避或者怨天尤人……就这样，学生内心对选择有了更多的了解，也能尝试着将学到的知识运用到自己的学习、生活之中，这所产生的积极影响显然是非常明显的。B35E3FAC-867B-4A43-9371-B4FFB9E18368

三、 网络辅助，利用网络丰富素材实施心理疏导

当前网络技术快速发展，各行各业都广泛地运用网络技术，教育领域自然也不例外。可以说，有了网络技术的辅助，教育教学变得更省时省力、有效，且师生的教学质量更高，效益也得到了充分的保障。在这一大的趋势下，作为高中心理健康教育工作者要意识到网络手段的价值与作用，积极运用网络技术手段，借助其生动、形象、操作方便简单等诸多特点高效地开展心理健康教育。这对保障高中心理健康教育工作的有序进行、切实获得高质量的教育效果都有着重要的帮助。

作为一名高中心理健康教育工作者，笔者在自身的高中心理健康教育实践中就尝试运用网络技术，其恰当运用为自身教育教学工作的开展提供了极大的便利。例如，部分学生一直生活在温室环境之中，遇到的困难与挫折较少，这都导致其遇到问题与挑战之后极容易产生一蹶不振的念头，更有甚者会因为遭受打击而放弃自己年轻的生命。针对这一情况，除了教师的认真观察与疏导之外，还有必要树立一些正面典型，让学生懂得面对困境，应积极应对，而不是丧失斗志、自怨自艾。网络技术只需要输入一些关键词便能接受到大量与之相关的素材，而对这些素材进行认真的筛选与整理都将产生意想不到的效果。例如，笔者曾向学生讲述过“中国核潜艇之父”黄旭华的故事。在国家一穷二白的状态下，在连核潜艇什么模样都没见过的情况下，在各项科学技术与手段严重匮乏的情况下，黄旭华与同事们一起应对了无数难以想象的困难，这才使得我国有了自己的核潜艇。笔者还借助网络技术为学生播放了“时代楷模”张桂梅的传奇经历。家庭的变故让她来到了云南山区，在这里她看到了贫困山区孩子的求知需求，为此她节衣缩食，将自己节省下来的每一分钱都用到了山区孩子身上。也正是在投入教育的过程中，张桂梅发现相较于男孩，山区女生的求学过程面临更大的挑战，于是，她萌发了建立一所免费的高中女校的想法。在这一想法的驱动下，张桂梅到处筹集资金，可得到的都是斥责、怒骂，有太多的人不理解了。可越是这样，张桂梅更加坚定了自己筹办免费高中女校的想法。最终，她的做法被报道出来，得到了来自社会各界的捐助，成为无数山区女生的张妈妈。张桂梅校长在接下来的日子里更是克服了更多的困难，带领着这所免费高中的女学生近乎贪婪般地汲取着知识，为一名名山区女生打开了通往外界的光明之窗。在网络技术的辅助下，各个优秀人物的突出事迹都能以一种简单、直观的方式呈现给学生，也能在学生心中留下深刻的印象，这都使得学生明白无论做什么事情都不可能是一帆风顺的，而是会遇到各种各样的困难，面对困难要勇于想办法，找到解决的途径，一味地沉湎其中，躺在摔跟头的地方不起来，注定会失败。显然，这种学生直接形成的感悟，他们无论理解还是记忆都更为深刻，而这所取得的效果显然要远远优于作为教师的我们单纯的语言讲解与描述。

四、 组织活动，在活动参与中渗透心理健康教育

单纯地在课堂上学习理论化的心理健康知识，显然难以满足学生的实际需求。为此，高中心理健康教师可以立足日常教育实际，有意识地、有针对性地组织多彩实践活动，引导学生在参与实践活动的过程中掌握丰富的心理健康知识，并由此获得更好的进步与成长。

例如，心理健康教育工作者可以专门展开围绕特定主题的心理健康教育讲座，借助其受众面广的特点，面向高中生对其给予恰当的心理健康教育。如高中阶段学生极容易出现“早恋”的现象，其会导致学生分心，无心学习，更有甚者会做出一些不符合高中生行为的不良举动。因此，笔者便有意识地组织了“正确认识早恋”这一主题讲座，鼓励学生都可以前来聆听。专题讲座的特点明确，即始终围绕同一主题展开，主题集中，更有助于笔者将这一主题内容讲透彻、讲清楚，以便于学生恰当地理解早恋的危害，并能在实际生活中恰当应对早恋现象。可以说，教师专题讲座更多的是起到提前干预与预防的作用，有助于学生在日后的学习生活中加以规避，即使存在早恋现象也能正确、科学、妥善地处理，而不会令其影响自己的正常学习与生活。

又如，一些优秀的影片总是能令人观看之后获益匪浅。加之高中阶段的学生娱乐性项目较少，对观看影片这类活动更是非常喜爱。因此，作为高中心理健康教育工作者便可以有意识地精心挑选一些经典的、优秀的影片播放给学生，让学生在观影中与这些优秀的影片及其所传递的情感与价值观对话。像《阿甘正传》《当幸福来敲门》等。在观看优秀影片的过程中，学生既缓解了学习的压力与负担，与此同时，也从中明白了很多的人生哲理，这对其调整自身的不良情绪、以积极的心理看待世界万物都有着极大的正面影响。

再如，高中心理健康教育工作者还可以结合实际情况引导学生参与一些实践活动。如每个学生都会有不同的烦恼与不同程度的压力。为此，我们便可以组织一次“放飞烦恼”的实践活动，即鼓励学生将自己的一些烦恼或者压力写在纸上，然后将其叠成纸飞机，让纸飞机将自己的烦恼以及压力带走。这一活动新颖有趣，更多的是慰藉学生的效果，有助于缓解学生心中淤积的烦恼以及压力，更有助于学生打开心扉，以轻松状态融入学习，并享受学习与生活的种种美好与乐趣。当然，对放飞烦恼留下的纸飞机，高中心理健康教育工作者必须要带领学生进行打扫，以起到保护校园环境的目的。

与此同时，高中心理健康教师还可以在校园内开设心理辅导室，鼓励学生心中有不良的情绪或者遇到问题时前来寻求帮助，并在保护其隐私的情况下予以学生有针对性的沟通与疏导。可以说，高中心理健康教育工作者可以立足实际情况组织与开展众多形式的心理健康教育活动，让学生置身其中，更好地发现问题，早日得到精准的引导。

五、 结语

以往的高中教育，受高考“指挥棒”的影响，过于关注学生的学习成绩，而忽视了对学生其他方面的教育与引导，心理健康教育自然也未曾得到充分的关注与重视。因此，部分学生虽能获得较高的分数，能很好地应对各种大大小小的考试，但其心理并未朝着健康的方向发展，有的学生敏感自卑，无法融入正常的社会交际环境之中;有的学生在脱离了教师与家长的监管之后沉湎网络，不可自拔等。这种看起来并不大的心理问题暴露出了学生的心理不健康，也为其后续的成长与发展带来了不同程度的负面影响。对此，在高中阶段，在学生形成与塑造三观的重要时期，对他们进行心理健康教育也变得势在必行。非常慶幸，能以一名高中心理健康教师的身份与诸多高中生打交道，也能切实发挥自身的专业优势，疏导与解决学生所遇到的种种心理问题。在日后的高中心理健康教育实践中，笔者将进一步立足实际，运用多种可行的方式方法，想方设法提升所执教的高中心理健康教育学科的实际教育效率与质量，以确保营造良好的心育环境，帮助与带领更多的高中生身心健康成长。

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