安徽省高职院校健美操运动员运动损伤研究

纪忆

摘  要：运用问卷调查法、访谈法等研究方法对6所安徽省高职院校大学生健美操校队队员和教练员进行运动损伤相关情况调查统计。调查结果显示：安徽省高职院校健美操运动员出现运动损伤的概率较高;运动损伤发生的场景主要为日常健美操训练;损伤部位主要集中在脚踝、腰肩等位置;损伤的类型主要为关节软组织损伤、肌肉韧带拉伤等。

关键词：安徽省高职院校;健美操运动员;运动损伤

中图分类号：G804.53         文献标识码：A          文章编号：1672-4437（2022）02-0030-04

在高职院校，许多健美操运动员入校之前都没有接受过专业的健美操训练，几乎没有相关的运动基础。在日常训练或比赛过程中，队员们希望挑战一些难度较高的动作，经常会发生运动损伤问题。笔者尝试对高职院校健美操运动员的运动损伤情况进行研究，以期对保护高职院校健美操运动员的身心健康，促进高职院校健美操运动的发展有所帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以安徽水利水电职业技术学院、安徽国际商务职业学院、安徽城市管理职业学院、合肥幼儿师范高等专科学校、安徽财贸职业学院、阜阳职业技术学院等6所高职院校健美操校队队员为研究对象。其中教练员5人，运动员105人。

1.2 研究方法

1.2.1 专家访谈法

访谈了安徽师范大学体育学院运动康复和运动人体科学的专家，同时也对安徽水利水电职业技术学院以外的其他5所高职院校的健美操老师（教练员）和部分学生进行了访谈。

1.2.2 问卷调查法

针对健美操训练过程中运动损伤的相关问题设计问卷，邀请相关专家对问卷的效度进行评价，使用重测法对问卷的信度进行检验。结果显示，问卷的信度和效度均符合要求。对6所高职院校的健美操队运动员发放问卷120份，回收问卷112份，回收率93.3%。其中有效问卷105份，有效率87.5%。

1.2.3 数理分析法

使用EXCELL2016对通過调查问卷获得的数据进行统计分析，得出本研究所需的数据支撑。

2. 结果与分析

2.1 安徽省高职院校健美操运动员运动损伤的基本特征

2.1.1 运动损伤发生率较高

高职院校健美操运动员运动损伤是指学生运动员在健美操课、健美操日常训练以及健美操比赛中由于各种原因遭受的身体损伤。对安徽省6所高职院校健美操队105名学生运动员问卷调查发现，共有76名运动员有过因健美操训练或比赛等受伤的经历。让学生按轻度损伤、中度损伤和重度损伤的等级自行评定自己的受伤程度，其中有43人认为自己属于轻度损伤，占比40.9%，25人认为自己的受伤情况为中度损伤，占比约23.8%，8人认为自己的受伤情况为重度损伤，占比7.6%（见表1）。在对学生运动员访谈中，他们表示，常见的擦伤等恢复较快的损伤在他们看来都不算受伤。

2.1.2 运动损伤主要发生在日常训练场景

高职院校健美操运动员大部分都是从上健美操课的学生中挑选出来的，学生运动员从事健美操运动主要有3个场景：一是健美操课，二是健美操校队的日常训练，三是健美操比赛。调查发现，出现运动损伤的主要场景为日常训练。在日常训练中发生运动损伤的人数有53人，占比69.7%;其次出现运动损伤较多的场景为健美操比赛，共18人，占比23.7%;最少的为在健美操课中受伤，只有5人，占比6.6%（见表2）。

在以上三个健美操运动场景中，日常训练所占时长最长。队伍组建以后，很多健美操队都坚持一周5-6次的练习密度，一直到比赛，所以，大部分的运动损伤情况发生在日常训练中。同时，日常训练中，学生运动员不断挑战新的难度动作，经常失败也导致运动损伤的出现。在健美操比赛中，部分学生运动员受伤主要是因为心理压力太大、比赛过于紧张导致。在健美操课堂中，健美操校队队员往往都以领操者、或老师助教的身份出现，但是个别学生喜欢展现自我，所以也会出现少数学生受伤的情况（说明：部分学生存在两种以上场景都出现运动损伤的情况，但为了便于研究，三种运动场景中只让学生选择其中受伤程度最严重一次的运动场景）。

2.2 安徽省高职院校健美操运动员运动损伤部位与类型

2.2.1 运动损伤部位

健美操运动对学生运动员的综合身体素质要求较高，不但要求学生具有很高水平的核心稳定性，也要求学生具有良好的柔韧性、协调性、灵活性等。特别是健美操当中的常见难度动作对于没有接受过专门健美操训练的高职院校学生运动员来说具有一定的挑战性。如提臀腾起转体180°、后举腿静力文森支撑等动作对肌肉力量、协调性都要求较高，学生在尝试做这些动作的时候经常会因失误出现运动损伤。

对安徽省高职院校健美操运动员运动损伤的部位进行调查后发现：出现损伤最多的部位是足踝，有43人，占比56.6%，其主要原因可能是在做一些跳跃类动作时落地不稳。其次是腰肩，有36人，占比47.4%，这可能是因为健美操运动中有较多俯卧撑一类的力量展示动作，而对于力量较弱的女生来说，容易受伤。第三是膝关节出现受伤的情况，共有19人，占比25%，膝关节受伤可能与一些托举、跳跃动作的练习有较大的关系。肘腕关节的受伤有12人，占比15.8%，可能与做动作摔倒时手肘的地面支撑保护有关。同时，健美操运动员也会出现髋臀、头颈等其他部位的运动损伤（见表3）。

2.2.2 运动损伤类型

何克美认为“按损伤组织分为骨损伤、软骨损伤、肌肉损伤、韧带损伤、神经损伤等多种”[1]。王燕军认为健美操的“运动损伤主要种类大致分为：肌肉韧带拉伤、关节损伤、骨膜滑膜等炎症、髌骨劳损、软骨损伤、骨折六类”[2]。本研究结合前期学者的相关研究与安徽省高职院校健美操学生运动员的运动损伤实际情况，把健美操运动损伤的类型分为肌肉损伤、骨骼损伤、皮外伤、关节软组织损伤、韧带拉伤、神经损伤和其他损伤。安徽省高职院校健美操运动员运动损伤最主要的类型为关节软组织损伤，共38人，占比50.0%;其次为肌肉损伤和韧带拉伤，均为26人，占比34.2%;皮外伤出现21人，占比27.6%;骨骼、神经损伤人次占比较少（见表4）。

2.3 導致安徽省高职院校健美操运动员运动损伤的直接原因

对学生在训练和比赛中的损伤原因进行调查发现，很多学生出现运动损伤主要是因为安全意识不足、缺乏运动损伤防护知识、追求难度较大的健美操专业动作及场地较滑、个人训练时精力不足等（见表5）。

2.3.1 安全意识不足

通过问卷调查和对教练员及部分健美操运动员的访谈得知，学生运动员的安全意识不足。有些运动员在训练过程中很少佩戴相关护具，有36.8%的运动员认为自己是因为未佩戴护具才受伤的。也有运动员认为健美操训练中，只有受了伤才说明自己认真训练了，才说明自己热爱健美操运动。也有不少学生认为专业训练中受伤是不可避免的，受点伤无所谓。由于学生运动员的安全意识不足，导致部分运动员因疏忽大意受伤，而这些损伤原本都是可以避免的。

2.3.2 缺乏运动损伤防护知识

通过访谈和问卷调查得知，大部分学生由于没有接受过专门的体育训练，对于运动损伤防护的知识较为欠缺。例如，不重视准备活动，很多运动员在教练不在场自行安排训练时，往往就会把准备活动省略，认为准备活动可有可无。直接开始训练，很多强度较大的训练内容因为没有热身而无法很好地完成，甚至直接导致运动损伤的发生，调查显示有34.2%的学生认为自己受伤是因为缺少准备活动。另外，有23.7%的学生认为自己缺少运动损伤防护知识，在轻度运动损伤发生以后，缺乏应急处理知识，如脚踝扭伤没有第一时间进行冰敷等处理，导致损伤情况加重等。

2.3.3 健美操专项特点影响

健美操运动对运动员的综合身体素质要求较高。在健美操运动过程中“人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以相对负荷重的部位容易造成运动损伤。在竞技健美操运动中，由于动作幅度较大、动作连续性强、动作难度大等技术性因素，竞技健美操运动员常因操作不当或者负担量过大而发生运动损伤”[3]。所以健美操运动损伤发生率较高在一定程度上也受到项目特点的影响，运动员在进行专项训练之前一定要多进行基础体能训练和专项体能的强化。

2.3.4 其他因素

很多高职院校缺少专门的健美操训练场地，学生都是在地板上进行训练，地板比较滑，这也很容易导致学生滑倒摔伤，有27.6%的学生认为自己受伤是由于场地设施问题引起的。有的学生运动员还有熬夜打游戏的习惯，导致睡眠不足，第二天训练时精力不充沛，也是导致运动损伤发生的重要因素。另外，很多学生进行健美操训练时，由于个人比较懒，不愿意去换训练服，在做部分动作时，肢体伸展受到限制，动作不能顺利完成，出现受伤的情况，有17.1%的学生认为自己受伤源于服装问题。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）安徽省高职院校健美操运动员运动损伤发生比例较高，达到72.4%。运动损伤主要发生在日常训练场景。

（2）安徽省高职院校健美操运动员运动损伤部位主要集中在脚踝、腰肩和膝关节等。运动损伤以轻度损伤为主。

（3）安徽省高职院校健美操运动员运动损伤类型主要以关节软组织损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等为主。

（4）安徽省高职院校健美操运动员的安全意识和防护知识均不足，导致运动损伤频发。

3.2 建议

（1）增强学生运动员的运动损伤防护意识，丰富学生运动损伤急救知识。运动损伤防护意识对学生十分重要，学生只有具备运动损伤防护意识，才能在运动中关注到如何避免运动损伤。所以教练员要多对运动员进行运动损伤防护方面的教育，让他们认识到避免运动损伤的重要意义，树立正确的防护意识。同时要多向学生运动员传授运动损伤紧急救护方面的知识，努力把运动损伤的伤害性降到最小，缩短康复时间。

（2）掌握科学的训练方法。很多教练员在训练队员时往往都是根据自己以往的训练经验，但是队员们的实际情况有所差别，不能使用同一种方法和同一个标准要求所有队员。所以，科学的训练指标和训练方法尤为重要，教练员要结合运动心理学、运动生理学等体育科学，对运动员的训练进度科学把握，在适度的范围内取得最好的训练效果。

（3）重视准备活动。准备活动对于正式的训练和比赛具有重要的意义，它可以调动起身体的各种机能，使得身体呼吸、肌肉、内脏等系统逐步适应剧烈运动，从而避免运动损伤的发生。学生运动员往往对此认识不足，从而重视不够，导致不必要的运动损伤发生。所以，在日常训练和比赛前，学生运动员一定要重视准备活动，做好准备活动。

（4）加强基础体能和健美操专项体能训练。健美操运动由于其专项特征，对运动员的核心力量、核心稳定性等都有很高的要求，我们经常看到优秀健美操运动员体型十分健美，就是强大的基础体能训练所起到的作用。短时间大强度的一套健美操动作必然要求优秀的体能基础，所以训练时要加强心肺耐力、肌肉力量等方面的基础体能，以及手臂力量、爆发力、柔韧性等专项体能的训练，从而保证专项动作的顺利完成。

（5）训练过程中合理使用护具。在训练过程中要养成使用护腕、护膝、护脚踝等运动护具的习惯，这也可以在一定程度上减少运动损伤。

参考文献：

[1]何克美.高校健美操运动损伤的特点及预防[J].福建师大福清分校学报，2012（2）：75-81.

[2]王燕军.中国优秀竞技健美操运动员运动损伤特征分析[J].山西师大体育学院学报，2009，24（2）：142-144.

[3]任超凡，罗明辉.竞技健美操运动员的损伤特点及预防对策：以赣南师范大学健美操队为例[J].运动精品，2021，40（1）：58-59，62.

Research on Sports Injuries of Aerobics Athletes in Vocational

Colleges in Anhui Province

JI Yi

（Anhui Water Conservancy Technical College， Hefei， Anhui 231603，China）

Abstract： Using the questionnaire survey method， interview method and other research methods， the statistics of sports injuries were carried out on the team members and coaches of the college aerobics team of 6 vocational colleges in Anhui Province. The survey results show that： aerobics athletes in vocational colleges in Anhui Province have a high probability of sports injuries; the scenes of sports injuries are mainly in daily aerobics training; the injured parts are mainly concentrated in the ankles， waist and shoulders， etc.; the main types of injuries are： Joint soft tissue injury， muscle ligament strain， etc.

Key words： Vocational Colleges in Anhui Province; aerobics; sports injury