请查收！一份用好攻略的攻略

侯瑞鹤

在网页的搜索框输入“攻略”，顷刻间会显示约1亿个相关结果，涉及生活的方方面面。攻略的搜索量可见一斑。

不知从何时开始，各种攻略开始指引我们的生活。从衣食住行到购物、学习、工作、就医、游戏等方方面面。当我们面临选择或需要解决问题时，寻求相关攻略，成为很多现代人的第一反应，于是打开手机电脑，查找一个又一个“种草”或“避雷”指南。

现代人的工作生活压力越来越大，个人的时间和精力有限，不少攻略确实能帮助我们，让我们少走弯路，少花冤枉钱等。甚至按照攻略“打卡”朋友圈，也会带给我们更多的点赞、满足和乐趣。然而，过于依赖攻略，不但有时会让人失望，还会让我们失去生活的乐趣。

1.“偷懒”的大脑

攻略作为有组织的信息，符合大脑的认知偏好。我们每天被海量的信息包围，而要过滤、输入、处理这些信息，对大脑来说是一种沉重的负担。它更偏爱那些已经组织化、有序化和模块化的信息，这样就大大降低了信息处理的工作量和难度，降低了大脑的能量消耗，使得大脑感觉更轻松。而攻略就是他人进行筛选、过滤后组织化和模块化的信息，看起来简洁、明了、有条理，正是大脑所爱。

比如临近假期，朋友们总喜欢查询各种出行攻略，从目的地的选择和介绍，到附近有什么吃的、住的，路线怎么安排等。这些本来繁杂的信息在攻略里已经条分缕析，面面俱到，再加上图文并茂，甚至有的还附带视频，让人尚未出发就已经身临其境。攻略的这种信息特征，正好满足了大脑对信息的认知偏好，所以“一见倾心”，下次自然还找“你”。

2.给未知加上“确定性”

攻略作为一种被他人验证过的信息，满足了我们对确定性的心理需求和渴望。无论是在生活、学习还是工作中，每当遇到问题，我们需要選择信息、做出决策、采取行动，并期待结果如己所愿，而在整个过程中不确定性始终如影随形，这种不确定性会引发我们或内隐或外显的焦虑甚至恐惧。攻略作为他人的一个既定经验，好像给了我们一份确定的承诺：“照着做，没错的！”

3.减少选择困难

攻略作为一种选择建议，减少了我们的选择性焦虑。在信息超载的当下，解决问题时面临的第一个难题就是选择什么样的信息。信息选择不当，可能就会直接导致离题万里或事倍功半或一个不愿接受的结果。而很多攻略是通过对信息的筛选、对比的方式呈现的，并给出了明确的选择建议。这对许多有选择焦虑的人来说，可谓“正中下怀”。

攻略虽然如此美好。但攻略毕竟是以他人之“功”，“略”自我之体验，痴迷于攻略的世界，也会让人怅然若失。

一是过度的攻略会造成大脑信息过载。攻略本来是信息的过滤、简化和结构化过的信息，但不确定性的焦虑可能会驱使我们搜寻大量的攻略进行比对和挑选，如此我们依然可能会深受过量信息之苦，大脑依然无法得到放松。显然，寻求攻略本身并非解决不确定、缓解焦虑的根本之道。

二是他人的攻略可能会剥夺自我体验的丰富性。有了攻略，我们面对不确定性时可能就放弃了更多探索，也少了本能的好奇，只是亦步亦趋、按图索骥，如此一来，自我体验的丰富性和多维性就大打折扣了。如果形成了攻略依赖，我们就少了“说走就走的旅行”的洒脱，只是走别人走过的路，可能也难以激起心底那兴奋和幸福的涟漪。显然，如果我们被攻略工具化了，那么我们作为主体的体验也会被格式化。

如何更好地运用攻略，为我们的工作和生活助力？

1.认识攻略的辅助作用

请把攻略当作一位指导老师或者用于提升信心的辅助工具。攻略作为一种他人总结的经验，可以提供明晰的行为流程和步骤，只要跟着做就可以实现特定的目标。就像一名指导老师，告诉我们“你也可以”。比如，现在很多年轻人喜欢西式烘焙，于是衍生出的各式烘培攻略从食材选择、操作流程、制作方法等给出了详细说明，让即使从未动手做过糕点的“小白”，也能信心大增。因此，随手可得的攻略，可以帮助我们开启从无到有，从“我不会”到“我尝试”的突破。在不断学习的过程中，逐渐精进，提升段位。

2.拥抱生活的不确定

未来之所以是未来，就在于存在很多不确定性。数学家约翰·艾伦·保罗说：“不确定性是唯一的确定性。”攻略是追求美好体验的锦上添花，而非逃避负面体验的“雪中送炭”。就像过度依赖攻略并不能给我们带来内在的确定感一样，对生活本身不确定性的接纳才是解决焦虑的终极之道。因此，心理上要对不确定性抱有开放的态度，把攻略放到生活的合适位置上，当成追求美好的助力，而非逃避负面的避难所。

3.攻略在他人，使用

在个人在生活的汪洋大海中，不确定性就像海风般如影随形，每个人都是自己人生的船长，每个船长都希望手持一份航海攻略。这样也许可以直达目的地，但却无法发现“新大陆”。或许，你可以手持攻略，同时尝试拥抱不确定性带来的焦虑甚至恐惧，充分调动自己的能力、资源和体验，创造性地抵达彼岸。此刻，你不仅可以领略到属于自己的景象和体验，更是创造了自己的“攻略”。