功能性训练视角下的跆拳道体能训练研究

王卫华

摘要：现今我国对运动项目的教学培养以及体能训练效果较为重视，跆拳道是一项对运动员体能要求较高的运动项目，跆拳道运动员在日常训练的过程中要掌握其项目的技巧，更要注重提高自身的体能。现今跆拳道体能训练的教学情况存在一些问题需要转变，笔者也从功能性训练的视角下对现今跆拳道训练发展的现状进行分析，并为训练人员提供更为有效的体能训练方法。

关键词：功能性训练;跆拳道;体能训练;研究

功能性是我国近几年对运动员项目训练较为先进的方法，也被更多的人们所接受，其训练方式也逐渐应用到我国体育事业的人才训练和培养中。运动员在体育训练的过程中经常会因为大量的运动而导致身体受到伤害，进而在日常的训练中要对运动员进行身体健康恢复。体能性训练是我国从国外引进的概念，我国的功能性训练还存在一些不足，进而体育事业在发展以及对人才的培养过程中要注重对功能性训练进行探究，从而保障对运动员的训练的有效性。

1.我国体育功能训练发展现状

1.1功能性训练概念引入较晚

我国体育事业近几年得到了逐步发展，但在其发展的过程中并没有功能性训练的概念，功能性训练的概念是近几年才被引进的。功能性训练应用到体能训练中更具有针对性，能够突破传统训练中没有目的和方向等问题，也能够根据运动员的实际情况以及体质情况做出合适的训练计划，进而对运动员更为有效的开展体能训练。但在跆拳道的训练中，因为功能性训练概念引进较晚，我国体育事业在很长一段时间内都没有明确的发展方向和制度保障，进而跆拳道人才的培养以及体能训练的质量受到影响，也不利于我国跆拳道的体育事业发展。

1.2功能性训练体系不健全

在我国，体育功能性训练概念引入的时间较短，其概念也是从国外引进，然后应用在国内，在一定的情况下会影响功能性训练概念应用的有效性。现今我国体育事业还在发展的过程中，体育功能性训练体系还不健全，有很多需要补足和完善的内容，只有补足这些才能够促进我国体育事业的发展和进步。在完善其训练体系的过程中，应该根据平时训练中存在的问题进行完善其体系，以保障我国体育事业的发展和进步。

1.3功能性体育训练缺乏创新意识

在体育功能性训练概念应用的过程中，其概念是国外引进，其概念中有很多关于国外的体育功能性训练的相关知识内容，在训练中，教练员经常原封不动的利用其概念对运动员进行训练，但其训练概念中有很多内容不适合我国运动员进行训练与发展，功能性体育训练缺乏创新，进而不利于我国体育事业的发展。虽然在体育发展的过程中对国外先进的经验进行学习，能够保障体育训练的有效性，也能够推动我国体育事业的发展。但在训练学习以及概念引进的过程中不能够照搬所有内容，也应该根据我国体育事业的发展情况做出细致的改变，进而确保功能性体育训练更适合我国体育事业的发展。

2.功能性训练在跆拳道训练中的积极作用

2.1有利于促进学习跆拳道日常内容

在跆拳道比赛的过程中，对跆拳道运动员有着更高的要求，跆拳道的运动难度也更大，在跆拳道日常的训练过程中，其难度也不断提高，训练者的日常训练难度也有所增加。进而在日常训练的过程中要转变训练的方式，更要提高跆拳道运动员的学习能力水平，确保跆拳道运动员的体能。在跆拳道训练的过程中，要想提高跆拳道训练的观赏程度，在训练中可以增加旋转技术以及高位技术等分支。但其两项技术在在跆拳道训练的过程中需要跆拳道训练人员自身具备良好的柔韧度，这对其身体素质也有一定的要求。对此，在日常训练的过程中将功能性训练融入其中，更利于提高日常训练的能力和技巧，训练效果也能够得以提高，跆拳道运动员也能够得到良好的训练。

2.2有利于增强运动员的身体状况

功能性训练是从国外引进的训练方法，现今逐步在我国的体育事业中应用与推广，其训练概念和方式也应用到了我国跆拳道运动中。跆拳道在日常训练的过程中，其训练难度以及次数都逐年增加，运动员在日常训练的过程中也会经常出现身体损伤，长时间的训练更会影响运动员的身体健康。在日常训练中增加运动员功能性的训练方式，更利于提高运动员的身体素质水平，也能够确保运动员在训练中能够保障其自身的身体实力，也能够承受跆拳道的高强度训练，可以更为有效的降低运动员身体出现损伤的概率。

2.3有利于增强运动员学习跆拳道的积极性

跆拳道的学习能够提高其身体素养水平，也能够强身健体。近几年很多人都选择学习跆拳道，成年人、儿童等都会进行跆拳道学习，跆拳道的训练方式较难，无法激发人们参与训练的积极性，在其学习中训练也会存在一定的危险性，也会有受伤的风险。对此，在跆拳道训练的过程中，可以将功能性训练方式应用其中，进而提高功能性训练，一方面可以保障训练的安全，另一方面也能够改变跆拳道训练者的身体状况，进而提高其身体素养水平。

结束语：

近几年我国引进了功能性训练的概念，也将其应用到跆拳道的体育项目训练中，对此，体育事业在发展的过程中应该积极适应其概念，并保障跆拳道运动项目的训练质量，进而推动我国体育项目的建设与发展，也能够保障跆拳道更为长远的发展。

参考文献：

[1]程龙.功能性训练视角下的跆拳道体能训练研究[J].当代体育科技，2021，11（15）：40-44.

[2]刘正琼.功能性训练视角下的跆拳道體能训练分析[J].灌篮，2021（16）：53-54.