篮球专项教学对小学生体能的影响研究

潘逸芬　祝蒙

摘要：本研究运用资料分析法、测试法和实验法就篮球专项体能教学对小学生体能的影响进行为期一个学年的干预，以了解篮球专项体能教学对小学生体能的干预效果，为小学阶段学校开展篮球运动提供参考。研究得出：常规体育教学和篮球专项体能练习对小学生的形态均产生了显著性影响。篮球专项体能训练使学生体重和BMI指数产生了显著的变化，效果优于常规体育课堂教学。常规体育教学内容和篮球专项体能训练均可提高学生的肺活量水平，但篮球专项体能训练对肺活量的促进作用更明显。篮球专项体能训练可以有效地提高学生的下肢爆发力、腰腹肌耐力、柔韧性以及下肢耐力，其效果优于常规的体育教学。建议重视小学生体质健康，多管齐下促成长;重视学生的个体差异，做到因材施教。

关键词：篮球 专项教学 体能 学生体质

一、前言

有研究指出：受应试教育的惯性影响，学生体质健康出现了逐年下降现象。鉴于此，国家提出从科学配备师资及学校体育资源，开足体育课入手解决问题。结合学校实际情况，开展具有学校特色、地方特色的体育教学内容。结合学生个体特点，采用不同的训练方法和手段，有效提高中小学生的身体素质。通过器械操课练习可以提高中小学生的身体灵活性，还可以快速发展其各种运动素质。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

实验班的学生开展篮球专项体能训练，对照班学生进行常规体育教学，为期1学年。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅篮球运动、少儿体能和教学相关资料，作为本文的理论依据。

2.体能测试法

对分组的学生在实验前后的各项体质指标进行测试，以检验篮球专项体能教学对学生体质的影响。

3.教学实验法

（1）实验内容

按照学校安排的课程时间，实验班主要开展篮球专项体能訓练，对照班以体育课教学大纲除篮球之外的训练内容作为常规教学内容。

力量素质训练：

原地提踵练习：5组×20次。

单脚、双脚多级跳：以球场边线为练习距离，1个来回为1组，1×3组。

速度素质训练：

冲刺跑：以球场底线为练习距离，1个来回为1组，1×3组。

运球快速跑：底线运球快速通过中线，1个来回为1组，1×3组。

耐力素质训练：

全场跑篮：全场直线往返快速上篮，1个来回为1组，1×5组。

快速8字跑篮：1个来回为1组，1×3组。

灵敏素质训练：

绳梯、防守滑步练习：全场练习，3组后防守和进攻队员轮换角色。

柔韧素质的练习：

双人压肩、腰部环绕、立位体前屈、压腿、持球坐立直腿环绕等。

（2）实验时间

2017～2018学年，2个学期。

（3）实验人数

实验1班男生26人，女生28人;实验2班男生29人，女生23人。对照1班男生29人，女生21人;对照2班男生32人，女生24人。

4.数理统计法

实验测得的数据使用SPSS21.0软件进行统计学分析。

三、结果与分析

（一）身体形态

实验组开展专项篮球体能训练，运动强度相较于常规体育课堂教学大，因此对身体的刺激较大，有助于肌肉的增长和促进身体对营养的吸收，从而促进体重增长。身体形态发育水平由BMI指数反映，BMI指数对机体营养的评价及身体生长发育水平具有重要意义，反映了篮球专项体能训练对身体形态发育的促进作用。

（二）肺活量水平

研究指出篮球专项体能训练属于中、低等强度的有氧练习，可增强心肺系统的供氧能力，提高肺功能。实验前后男女生的肺活量均显著增加，说明常规的体育教学内容和篮球专项体能训练对小学生的肺活量均有良好的促进作用。但是篮球专项训练的促进效果优于常规体育教学，对肺活量的提升效果更明显。

（三）身体素质

1.50米跑

50米跑是人体快速奔跑和快速反应能力的体现，是身体反应快慢和下肢是否具有强劲爆发力的反映。常规的体育教学内容对小学生50米跑成绩的提高作用不显著，而篮球专项体能训练可显著提高他们的下肢爆发力。

2.1分钟仰卧起坐

实验组男、女生成绩提高明显，说明篮球专项体能训练对男、女生的腹肌耐力的提高更具针对性，更加有效。

3.坐位体前屈

常规的体育教学内容对学生柔韧素质的影响较小。而篮球专项体能训练对小学生的身体柔韧性起到了提高作用。

4.1分钟跳绳

两组学生实验前后1分钟跳绳的成绩均提高，说明常规体育教学内容和篮球专项体能训练对学生下肢力量的提高均具有良好的效果。

四、结论与建议

（一）结论

常规体育教学和篮球专项体能训练对小学生的身体形态均产生了显著影响。篮球专项体能训练使学生体重和BMI指数产生显著变化，效果优于常规体育课堂教学。这对学生身体形态的塑造产生了积极的影响。

常规教学内容和篮球专项体能训练均可提高学生的肺活量水平，且篮球专项体能训练对提高肺活量水平作用更明显。因此，长期坚持篮球训练及专项素质方面的练习对学生的身体机能有着积极的意义。

篮球专项体能训练可以有效地提高学生的下肢爆发力、腰腹肌耐力、柔韧性以及下肢耐力，其锻炼效果高于常规体育教学。

（二）建议

1.重视小学生体质健康，多管齐下促成长

在小学阶段，适合小学生的体育运动项目不单单有篮球运动，还有很多体育运动项目同样对小学生身体健康大有帮助，只要能对小学生的体质健康起到积极作用，皆可以引入体育教学当中。体育教师要根据专业所学，以及学校的实际条件，充分地挖掘并进一步丰富体育课堂教学内容。

2.尊重个体差异，做到区别对待

体育教师要尊重学生的个性化差异，区别对待，采用动态分层教学法，进行多角度的评价，根据学生体质的不同，安排合理的课堂教学内容，让学生充分地运动起来。

参考文献：

[1]李春梅.如何在小学体育课堂中提高学生的身体素质[J].中国学校体育，2011（1）：89.

[2]叶鹏，谭鹏.对我国篮球运动体能训练的探讨[J].山东体育学院学报，2008，24（11）：7577.

[3]魏玮.强化青少年篮球体能训练的方法刍议[J].当代体育科技，2018，8（24）：45.

责任编辑：赵潇晗