OB训练提升高一学生职业生涯规划能力的实践探索

马靖雯 孙远刚

摘要：OB训练是一种提升受训对象心理素质和心理健康水平的有效方法。为检测OB训练对于提升高一学生职业生涯规划能力的作用，选取323名高一学生进行问卷调查，从中筛选出40人作为实验对象，随机分为实验组和控制组。对实验组20名学生进行为期四周的OB训练，实验前后均测量两组被试的职业生涯规划能力。结果表明，实验组前后测得分差异显著，控制组前后测得分差异不显著，两组后测差异显著。因此得出结论，OB训练可有效提升高一学生的职业生涯规划能力。

关键词：OB训练;职业生涯规划能力;高一学生

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）02-0057-04

一、引言

职业生涯规划是个体为未来职业所做的策划和准备，职业生涯规划能力是个体顺利进行职业生涯规划所必备的心理特征[1]。Crites[2]将其定义为：个体在做出某种职业选择和决策后所展现出来的执行能力。已有研究表明，职业生涯规划能力的高低与个人就业以及未来职业发展有密切关系，系统的职业生涯规划与成功的职业生涯存在顯著相关[3]。

高中是学生面临的人生第一个十字路口，在职业生涯阶段论中，高中生正处于探索阶段的暂定期（15～17岁）。这一时期的青少年在空想和议论中开始全面考虑兴趣、能力、价值观和社会就业机会等问题，并做出暂时性的选择[4]。此时正是他们选择自己未来人生道路的关键时期。新高考改革后，原本在高二、高三年级进行的分科和填报志愿转变为高一下学期的科目选考，高中生因此不得不提早面临专业和职业的选择。许多高一学生在面临职业抉择时感到迷茫，对自己的能力、职业兴趣等方面不够了解，对自己的职业规划没有头绪[5]。而较低的职业生涯规划能力不利于高中生对专业和未来职业的选择。同时，调查研究显示，我国仅约33%的高中生接受过生涯规划的相关指导，且大多数学校的职业生涯规划教育形式较为单一或片面，很难激发学生的主动性，无法真正提高学生的职业生涯规划能力[6]。因此，在高一阶段进行及时有效的职业生涯规划教育，并结合学生特点丰富教育方式，进而提高学生主动探索职业生涯的积极性，提升高一学生的职业生涯规划能力尤为重要。

OB训练（Outward Bound Training）是一种通过创设情境让个体参与其中，从而提升受训对象心理素质和心理健康水平的心理训练方法[7]。研究发现，OB训练的训练效果与职业生涯规划课程的教学预期相吻合，可以提高学生在职业生涯规划中的自信心和领导力水平[8]。OB训练强调“体验激发情绪，行为改变认知，习惯积淀品质”，成员在参与活动的过程中体验情绪的变化，在活动后将会获得新的经验，而相关经验的习得可以提高个体的职业决策能力[9]。成员在习得经验后，通过教练的引导，可以将其行动上的改变上升到认知层面，最后通过多次的活动，强化情绪、认知和行为上的变化，最终形成良好的习惯，积淀成为个体良好的心理品质。同时，团队在OB训练中发挥着巨大的作用，教育者可以利用团体互动的模式增进受训对象对价值观和目标的理解。正如我国台湾学者吴武典所言，以团体的方式进行辅导是目前学校辅导工作的主要趋势之一，这种形式可以有效激发学生们的参与热情[10]。

综上所述，本文针对目前高中职业生涯教育中存在的不足以及高一学生的特点，希望借助OB训练在学生职业生涯规划教育中应用的优势，有效提升高一学生的职业生涯规划能力。

二、研究方法

（一）研究对象

通过整群抽样，在辽宁省某高中选取高一学生342人，收集有效问卷 323 份，回收率 94%。采用“职业生涯规划水平调查问卷”进行测查，从得分位于后27%的学生中，随机选取未参加过职业生涯辅导训练的40人作为研究对象，将他们随机分为实验组和控制组，每组20人，其中男女生各10人。两组被试在年龄和性别上均无显著差异。

（二）研究工具

采用金科[11]参与编制的“职业生涯规划水平调查问卷”。此问卷包含34道题目，共评估4项职业生涯规划能力：生涯探索、生涯决定、生涯行动和评估调整。题目采用5级评分（1代表“非常不同意”，5代表“非常同意”）。已有研究表明，此量表可应用于高中生[12]。本研究中，该问卷的Cronbach's α系数为0.93。

（三）OB训练方案

该OB训练方案以职业生涯阶段论和职业决策社会学习论为理论基础，结合学生具体特点制定。训练共分为四个单元，每单元主题不同。

第一单元主题：认识你自己。本单元通过“滚雪球”活动进行破冰，用“职业Y & N”进行话题引入，引导学生感知职业，用“霍兰德职业性格测试”进行科学的性格与职业关系测试，最后通过“纸飞机”活动了解学生职业发展的困惑，并让学生课下思考如何解决所捡到的纸飞机上的问题。本单元的活动意在让学生在社会情景中有效地了解自己、了解他人，对于适合自己的职业有一个初步的感知。同时让学生抛出自己职业选择上的困惑，促使学生主动思考职业生涯问题。

第二单元主题：职业兴趣我知道。本单元通过“情有千千结”活动进行破冰，然后共同讨论并解答纸飞机上的问题。之后通过“美丽岛屿”感知自己对于职业的兴趣，最后通过“最重要的五样东西”探索职业价值观。本单元的活动意在让学生找到自己的职业兴趣，认识职业兴趣与职业价值观的重要作用，并探索自己的职业价值观。

第三单元主题：职业能力知多少。本单元通过“九个圆点”活动进行破冰，通过“找到你的闪光点”和“价值拍卖”活动让学生找到自己的优势能力，通过“我的生命线”活动使学生纵观生命，让他们认识到现在与理想职业的差距以及如何缩小这种差距。本单元的活动意在使学生找到自己的优势能力，以及学会如何缩小与理想职业的差距，并提高学生对未来职业生涯的信心。

第四单元主题：职业生涯初规划。本单元通过“一分钟感知”破冰，通过“生涯规划简表”和“生涯彩虹图”对之前的内容进行总结，同时初步对自己未来的职业生涯进行规划，最后带领学生共同制定“职业生涯规划书”。本单元的活动意在让学生制定初步的职业生涯规划方案，并鼓励学生将计划付诸实践。

（四）OB训练方案的实施

针对问卷调查结果筛选出实验组和控制组成员后，根据成员具体情况修改训练方案。对实验组学生进行为期四周的OB训练，每周一次，每次60分钟左右。每次的训练流程包括破冰、小项、中项、大项和总结分享。在训练中，教练注意对学生进行引导与鼓励，注重创造接纳、包容的团体氛围。对控制组不实施任何干预措施。在实验组干预结束后，同时对两组学生进行职业生涯规划水平问卷后测。

三、研究结果

如表1所示，在前测中，实验组和控制组在总分与各因子得分上均无显著差异，说明两组在职业生涯规划能力上具有同质性。在后测中，实验组总分及各因子得分均显著高于前测（p<0.001），控制组前后测得分没有显著差异（p>0.05），实验组的总分及各因子得分均显著高于控制组（p<0.001），表明实验组成员相较于控制组成员在职业生涯规划能力上有显著提升。

四、分析與讨论

实验结果显示，OB训练可显著提升高一学生的职业生涯规划能力。在干预之前，实验组和控制组学生在职业生涯规划水平得分上没有显著差异。经过四周OB训练后，两组学生在职业生涯规划水平得分上存在显著差异，即实验组学生通过OB训练后职业生涯规划能力得到显著提高。

本研究认为，OB训练提升学生职业生涯规划能力的可能原因包括两个方面：

第一，对职业生涯发展理论的坚守。活动注重提高学生的自我认知，激发高一学生的职业探索兴趣及对职业能力与价值观的探索，并结合自身实际将理论转化为具体的职业生涯规划方案。

第二，对OB训练的有效运用。在OB训练中运用多种活动形式，有效激发了学生对职业生涯规划的兴趣。同时，团队所提供的安全互动环境与和谐的氛围也使学生积极主动地参与到活动中。学生与教练之间建立积极的情感联结，形成双向沟通，有助于解决学生在职业生涯规划过程中遇到的问题。而学生在解决问题后会体验到胜利感和自豪感，并由此带来高峰体验，增强了解决职业生涯规划问题的信心[13]。

本研究也存在一些不足：首先，受课程安排及时间影响，未能在多所学校选取研究对象。未来应扩大样本量及被试范围，针对不同地区、不同年级被试之间的差异进行比较研究。其次，本研究未对实验组学生的后续情况进行追踪。今后应进行深入的追踪研究，以考察本次实验干预的效果是否具有持续性。最后，因实验需要，本研究只单独采用OB训练来提升高一学生的职业生涯规划能力，未来可将OB训练与学校职业生涯规划课程相结合，共同提升高中生的职业生涯规划能力。

参考文献

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[3]Orpen C. The effects of organizational and individual career management on career success[J]. International Journal of Manpower，1994，15（1）：27-38.

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[13]李佳育，孙远刚. OB训练提升中学生心理弹性的实践探索[J]. 中小学心理健康教育，2020（15）：19-21.

编辑/张国宪 终校/刘 芳