表象训练在初中足球教学中的应用研究

廖文治

摘 要：足球自古以来就深受国人的喜爱，是家喻户晓的球类运动，党的十八大以来，体育作为国家改革的重要组成部分，得到了党中央、国务院的高度重视，在这一背景下，青少年作为足球事业发展的后备力量，成为我国足球事业的重中之重。而表象训练法作为常见的足球教学方式之一，可以提高学生的技能和水平，基于此，本文主要针对当前初中足球教学现状，探索表象训练法在足球教学中的有效应用。

关键词：表象训练法;初中;足球教学;现状;有效应用

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）20-0125-02

【Abstract】Football it was deeply loved by Chinese people since ancient times，is a household name in the ball games，since the eighteenth congress，sports as an important part of national reform，got the party central committee and state council attaches great importance to，in this context，the teenagers as reserve forces of football development，become a top priority of our countrys football career. As one of the common football teaching methods，the representation training method can improve students skills and level. Based on this，this paper mainly explores the effective application of the representation training method in football teaching according to the current situation of junior high school football teaching.

【Keywords】Image training method;Junior high school;Football teaching;The status quo;The effective application

“表象”屬于心理学现象的一种，以“形象化”为表现特征，表象主要指大脑对感知过的事物进行条件反射，而表象训练是在表象的基础上延展出来的概念，指在整个训练过程中，通过暗示，对学生的视觉、触觉、痛觉等方面进行强化，帮助学生对以往训练经历进行回顾，通过大脑情景重现、再造的形式，加深学生对足球知识和技巧的理解和记忆，从而提高足球水平。

1.表象训练法在足球教学中的重要作用

（1）优化传统足球教学模式

在传统的足球教学中，基本是老师进行动作指导和演示，学生观摩，观摩之后再反复练习，这样的授课模式固然能够让学生加深对足球运动的学习印象，但是也加剧了学生对老师的依赖性，能否掌握教学重点完全依靠学生的自觉性，直接导致初中足球教学完全是“老师教学演示+学生肌肉记忆”的模式，很多学生认为足球就是“无脑操作”，因为肌肉会自己做出反射动作。在引入了表象训练法之后，可以通过大脑对足球技巧和动作“情境再现”，在老师的引导和启发下，依靠学生自己的理解和记忆，加入一些基础性动作，让学生足球学习更加有兴趣，做到了手、脚、脑、眼的共用，优化了传统的教学模式。

（2）缓解学生比赛压力

足球是团队之间相互配合才能完成的体育运动，仅仅依靠一个人的力量是肯定不够的，即使这位学生的技巧和水平再高，没有团队之间的配合，也难以发挥出自己最好的实力，在足球比赛中，我们经常能看见一些平时表现很不错的运动员，到了赛场上无论哪一个角度、那一条线路都不能进球，这就再次说明，足球是以实操为主的运动，具有很强的临场发挥性，当表现不佳时学生的情绪会产生很大的波动，影响整场比赛的发挥，因此，利用表象训练法，教师在学生情绪波动时，可以在旁边通过语言鼓励，引导学生在脑海中回顾平时预演的运球技巧和战略战术，或者回想几次之前的成功案例，可以有效降低学生焦虑，帮助学生在赛场上找回自信。

（3）加深学生对足球技巧的掌握程度

利用表象训练法，老师在教授技术动作时，或者观看足球偶像的比赛视频时，学生在观看的同时，脑海里已经基本形成了一套技术动作，通过表象训练，将传统教学方法中的“肌肉记忆”转化成“视觉+听觉+触觉”的多元训练和精准训练，所以学生在训练时会更加轻松。利用表象训练将大脑思维与运动技巧相融合，在原有的教学基础上，对其进行加工、创造、再现，变成最适合自己的动作，在赛场上保持预判能力，提升学生的选择性注意力，还可以提高学生的运动水平和创新能力，切实提高了学生的核心素养。

2.当前初中足球教学的现状

（1）对足球运动不够重视

在我国应试教育的影响下，文化课在总成绩中占比高，而体育成绩的占比极低，甚至几乎不会对学生的排名和升学造成影响，因此，学生家长和老师对体育教学的重视程度不够，认为只要将文化课成绩提升，考入重点高中，就是教育的成功，所以任课老师经常占用体育课堂，学生接受足球教学的时间就更加有限。当前，在国家鼓励素质教学的大背景下，我国越来越重视体育成绩的提升，尤其是校园足球这一项目，已经成为了校园体育教育的重要科目，因此，学生家长和老师应该转变教育观念，不能将成绩当作判定学生的优劣的唯一标准，应该综合“德智体美劳”等多个方面，来培养学生的综合素质，从这一层面来讲，必须要提高对足球运动的重视程度。