体质健康测试背景下的篮球模块教学的体能发展趋势研究

张欣

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）05-049-01

摘    要  在学生体质健康水平长期下滑的背景下，学校积极开展模块教学以教会学生基本的运动技能，提升学生的身体素质水平。但由于运动项目的局限性，学生的身体素质发展会呈现一定的项目特征，它会随项目的运动特点而更有倾向的发展，因而單一的专项教学制约了学生身体素质发展的全面性。本文结合不同项目的运动特点，分析学生在参与该运动项目后体能素质的发展特点，了解学生的体质发展状况，这对体育教师科学制定体能锻炼计划有重要的参考意义。

关键词  模块教学  篮球  体能素质

在以“健康第一”为指导思想的基础上，提高学生的体质健康水平一直是学校体育工作的重点任务。学校体育教学的目标要结合知识、技能、学生情感等多方面的元素。为此，现今体育模块教学的目的除了要教会学生基本的专项运动技能，培养学生的价值品质之外，还要提升学生的体能素质。然而由于不同运动项目的技术特点，参与者的体能素质发展呈现出了一定的项目特征，它会随着运动项目的运动特点而有倾向的发展。如此一来，单个模块的专项教学使得学生的体能素质无法满足整体性发展的需要。为此，根据运动项目的运动特点分析学生的体能素质发展特征是本研究需要完成的任务。

一、篮球运动的特点

篮球属于同场对抗类运动项目，参与者通过运、传、投等基本技术结合一定的团队合作策略完成进攻和防守任务，并通过比较得分判定胜负。参与者除了要具备扎实的篮球专项技能和团队协作能力外，还需要一定的体能基础，它使得运动员的篮球技能得以正常发挥[1]。

二、篮球运动体能素质分类

篮球运动的体能素质基础包括两部分内容。第一种是参与篮球运动所必备的专项体能，包括灵敏性和协调性等，是参与篮球运动的前期体能素质[2]。第二种是参与篮球运动一段时间后形成的具有篮球运动特征的体能素质，它是参与者通过篮球基本技术训练或篮球临场比赛训练发展起来的体能素质，属于后期体能素质。其中后期体能的专项性更强，更适合篮球运动的需要，但无法适应体质健康测试所要求的学生体能素质整体性发展的需要。探究这种体能素质变化的特征，对于在模块教学中做出针对性补充体能训练具有重要意义。

三、篮球运动发展下的体能素质

（一）人球结合发展下的灵敏和协调素质

篮球运动中要求参与者在不违反规则的前提下，通过运球、传球等基本技术的运用完成技战术的配合进而得分。在整个防守及进攻等技战术练习中，参与者在结合球的状态下，依据对手的防守或进攻的具体情况做出快速反应，并通过运、传、移动等技术完成配合。在整个过程中，学生的快速反应能力以及灵敏性得到了提高。同样，整个过程中学生通过上下肢快速蹬伸的移动转换练习，上下肢的协调性也得到了提高[3]。

（二）长时间攻防转换发展下的耐力素质

篮球运动是由双方运动员在全场快速攻防转换中进行的对抗类项目，这就要求参与者能够长时间进行全场往返跑动练习，并能够在体能极度消耗的情况下准确运用篮球基本的技战术，从而完成进攻和防守任务。为此，学生在高强度全场往返跑动环境中其耐力素质得到了提高，但是这种耐力素质兼有氧与无氧，这与体质健康测试中测试的800米或1000米的耐力素质有一定的差异[4]。提高学生耐久跑的能力素质依旧需要补充性训练手段。

（三）快速奔跑跳跃发展下的爆发力素质

篮球比赛要求参与者在跑动或跳跃等运动形式中完成进攻与防守。尤其是在快速变化的攻防环境中，参与者通过急停急起的脚步移动且多种形式的跳跃技术是完成篮球攻防战术的基础。在这种练习形势下，练习者下肢肌肉的快速力量得到了显著提升，学生的下肢爆发力素质增强，更有利于学生参与跳跃或快速跑的练习。这对体质健康测试中学生立定跳远的成绩有较好的促进作用。

（四）激烈对抗发展下的力量素质

在篮球的局部或全场比赛中，鼓励参与者利用身体对抗获得空间位置，进而获得有利的进攻空间或者防守上的主动性。这种身体上的对抗对于参与者的肌肉力量有较高的要求，但这也是对肌肉力量的一种锻炼。下肢的肌肉力量是支撑对抗的基础，上肢的肌肉力量是面对严密防守做出完整技术的基础。值得强调的是，这种对抗性的肌肉力量主要是以绝对力量为主的，且这种绝对力量与体质健康测试中男生引体向上所需要的相对肌肉力量存在差异[5]。

四、结语

通过分析探究篮球运动发展下的体能素质的发展趋势可以看出，篮球运动对参与者的各项身体素质都有较好的促进作用。这种促进作用会随着篮球运动的特点而有倾向地发展，但缺乏整体性。从研究结果来看，篮球运动发展的体能素质无法完全适应体质健康测试项目对人体素质的要求。为此，在专项教学中，教师应在结合教学实际的基础上增加补充性的体能训练，以全面发展学生的体能素质，使其适应体质健康测试的目的要求[6]。

参考文献：

[1]谭佳.现代篮球运动防守的技战术特点与应用[J].体育视野，2020（03）：55-56.

[2]陆洪明.专项体能在篮球教学中的缺失及其对策的研究[J].田径，2021（06）：32-34.

[3]周扬.探讨基于身体协调性提升的高职篮球运动员训练路径[J].体育科技文献通报，2020，28（10）：121+150.

[4]田雨.专项耐力训练对高水平大学篮球运动员耐力素质影响研究[J].当代体育科技，2021，11（09）：88-93.

[5]罗智豪，冯鑫.青少年篮球运动员力量素质训练的方法研究[J].运动精品，2020，39（12）：85-86.

[6]陆洪明.专项体能在篮球教学中的缺失及其对策的研究[J].田径，2021（06）：32-34.