爸爸妈妈们，你们如何缓解“教育焦虑”？

2021-07-23王莉

心理与健康 2021年4期

关键词：鸡娃佛系陪伴

许多父母都有这样的体会：生娃前很佛系，生娃后很焦虑。

面对教育焦虑，有的家庭蓄势扬帆，“狼爸”“虎妈”“鸡娃”成风;有的家庭转移注意力，降低期待，放弃攀比，佛系面对。

身为爸爸妈妈的你们，是否正在经历着教育焦虑？面对教育焦虑，是选择“佛系养娃”还是加入“鸡娃大军”？又是通过什么方式来缓解这种焦虑？

话题一经抛出，吸引了许多读者朋友们通过《心理与健康》杂志微信公众号（微信公众号：xinliyujiankang）进行留言，分享了他们的观点。

@isabel

正陷于教育焦虑。孩子高一，上的也算重点高中，入学后致力于参加各种社团与活动，成绩一路下滑至垫底，担心在高考竞争中落败。不敢佛系养娃，怕娃以后怨我，正在制订计划鸡娃，勒令退出社团，控制手机与社交活动。希望高考能考个好成绩。

@郑*福

和孩子一起学习是解决教育焦虑秘诀。在教育孩子上，流传这样一句话：“不谈作业，母慈子孝，连搂带抱。一谈作业，鸡飞狗跳，嗷嗷直叫”。我把这句话让正在读大四的女儿看，她骄傲地说：“我小时候做作业就没有让你们操心过，你们可省心了。”

我的教育理念是：“父母好好学习，孩子才能天天向上”。在孩子没有出生前，我们就开始学习养育孩子的书籍。孩子出生后，我们和她一起学习、一起成长、一起进步。从孩子上小学开始一直到高中，我把她所有的课本和辅导资料全部买了回来，孩子在学校学习，我们就在家里学习。孩子放学后，我们在书房一起学习。开始孩子不会的知识我们教，后来一起探讨学习上的问题，最后孩子教我们知识。当一些父母为陪娃写作业急火攻心时，我们家却可以其乐融融。孩子顺利考上了心仪的重点大学，更重要是各方面发展也很优秀。

@清风

目前娃还在幼儿园，我对教育问题比较佛系，不知道娃上学了会不会变成“虎妈”。考虑到我的火爆脾气，为了以后能和平相处，打算送托管班了。免得自己“中风”。

@*蕾

我和娃爸爸小时候都不是学霸型的，所以也没有期望过娃会在成绩上有多么突出，但是必要的技能都是认真对待的。不跟风，不横向跟别人家孩子比吧。

@弦上的舞

娃22个月，看到这个标题不自主就点进来。其实我不知道自己属于佛系养娃还是鸡娃大军，从娃出生后，我就购买了各类早教课程、绘本等。随便一问，所有的娃都那么优秀，自家娃也没觉得多突出，当然，各方面也还算是稳步发育。但是回顾一下，教育成本蛮高的，教育焦虑还是有的，只不过自认为没错过什么重要阶段，所以没有那么焦虑。缓解焦虑最好的方法：一是放平心态，接受孩子的平庸。二是行动起来，改变孩子的平庸。我想，未来，我还需要继续修炼。

@陈*群

焦虑的家长应该自己先读懂人生，读懂自己的娃，而不是盲目从众，不要被那些教育培训机构忽悠，赔了钱，焦虑了自己，更苦了娃。

@91827

作为妈妈，从前的我有满满的急躁和对孩子的掌控欲，期待让孩子表现优秀。然而现实却是啪啪打脸。备受煎熬之后反思自身，加强自我学习，重新认识和孩子的关系，重新定位对孩子的期许。现在的我希望孩子每天有快乐和收获，遇到困难能勇敢地面对，尝试努力解决。或许佛系，但我就想做孩子身后的支持，在孩子身后点一盏灯，照向前方。

作者王莉的话

以对生命的悲悯与理解，稀释教育焦虑

这是个全民教育焦虑的时代，时代的焦虑让家长无所适从。孩子入园了，别人家的孩子琴棋书画都会，自己家孩子啥也不会怎么办？孩子上小学了，还不会写字怎么办？孩子小升初能不能考上或排位上一个好初中？孩子能不能考上重点高中？能不能考上985大学……育儿焦虑无时不在、无处不有。家长把这些焦虑传给了孩子，而这些焦慮对孩子的成长弊大于利，所以我们要及时化解焦虑。如何化解？作为生命化教育推广人，我认为至少可以从生命本身去理解孩子，从孩子的身心健康、安全角度去陪伴孩子，在焦虑的缝隙里发现孩子的优势，为孩子点亮前行的路。

珍视生命，看见孩子

中小学生轻生的新闻实在不算是什么新闻了。这样的事件似乎经常性地在全国各地的学校、家庭上演。痛定思痛，家长们不能无动于衷，因为每个有孩子的家庭都可能面对这样一种风险，那就是孩子在当前应试教育愈演愈烈的大背景下不堪重负，身心健康甚至生命安全都可能面临危险。家长不能坐等大环境的改变，这个改变尚需时日，而且是那么艰难且曲折。而我们的孩子天天都在长大，时不可待。所以，我认为，家长要有觉醒的智慧与决断的勇气，珍视生命，看见孩子，做焦虑情绪的稀释者。

合理期待，稀释焦虑

首先，对孩子的期待不要过高，要合理期待。不要被虚荣心蒙蔽双眼，不要把光宗耀祖的“伟大任务”压在孩子稚嫩的肩上。要根据孩子的实际情况，与孩子商量，制定一个适合他的目标。其次，如果学校学业负担已经很重，我们不能再加压，而要给孩子减压。补习班少报一些，给孩子留一点喘息的空间和放松的时间。再次，少拿孩子和其他人比，孩子是你的孩子，是独一无二的，如果你真正“看见”了孩子，你就能牢记“生命至上，健康第一”的信念，就不会让焦虑情绪泛滥成灾。

温暖孩子，陪伴孩子

很多家长热衷于“外求”，给孩子找名校名师，请家庭教师，却忘了自己才应该是孩子最好的陪伴者。我在我的《陪伴的力量》一书中呼吁家长们要亲自陪伴孩子。那些自卑的父母认为：“我自己很一般，我不能给娃什么，我不知道如何陪伴孩子，所以我不如把娃送进培训班。”其实，来自父母的陪伴是最有力量的陪伴，很多父母没有发现自己身上的巨大能量，觉得自己不足以给予孩子高质量的陪伴。其实只要你愿意放下手机，愿意蹲下身子，愿意凝视孩子清澈的眸子，愿意倾听孩子稚气的童言，愿意给孩子多一点耐心与欣赏，也愿意为了孩子而提升自己，不断地学习与反思，那么，陪伴不仅是有力量的，陪伴还充满了温暖和智慧。