春分解困好办法

□宫政

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分的意思有两个:一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是指古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

睡眠

周易将一年十二个月分别对应了不同的卦象，称为“十二消息卦”，代表春分的叫作“大壮”，代表新生力量的增长。春分后白昼逐渐延长，黑夜渐渐变短，这就是阴阳升降的问题。人们的睡眠也是如此，应该“夜卧早起”以顺应春气。

饮食

春分的饮食调养，要注意平衡搭配。养肝、护肝是我们每个人都应该重视的，可多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜等。

春天，人体的阳气顺应自然，向上向外舒发时,应注意保卫体内的阳气，使其不断充沛。凡是熬夜、饮食寒凉、心情抑郁等耗损或阻碍阳气的情况应避免，此时可多选择春令时菜包括有养阳之用的韭菜，助长生机的豆芽、豆苗、蒜苗、莴苣、葱等。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能。

提神醒脑生机勃勃的春日里，很多朋友却是昏昏沉沉打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不着，白天困倦疲乏，干什么都提不起兴趣，正所谓“春眠不觉晓”，“春困”逃不掉，来杯行气开郁、提神醒脑的代茶饮不失为解春困的好办法，比如茉莉花茶、玫瑰薄荷茶、西洋参麦冬茶、黄芪大枣茶等。