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私教

2021-05-20

羽毛球 2021年5期
关键词:高远球杀球中心点

主讲老师:林立文

前羽毛球世界冠军,曾担任国家羽毛球二队男单组教练,北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师,北京交通大学高水平羽毛球队教练。

技术关键词——全方位的准备

对面打过来的平高球都特别快,导致我没办法做出完整的转身倒拍动作,基本每次都是切出去的,有什么对策吗?

(zzyxx)

关于你说的这种情况,为啥所有的高手或者专业运动员都来得及呢?有一句话说:会者不忙、忙者不会。说的就是专业与业余的区别,虽然我的比喻有点夸张,但我想通过这句俗语来说明我的中心思想和回答你的问题,即:如果在场上显得手忙脚乱,说明没有掌握其要领。那种不慌不忙的人才是高手,才说明人家是真正会的人。

導致你无法做出完整转身动作的,不是他的平高球,而是你的起动步法、之前的调整步,以及意识上的准备不到位等。有时,看上去平淡无奇的举拍在胸前的准备动作,都是成为解开问题关键的钥匙之一。专业运动员之所以专业,是因为他们受到的是体系化的训练,所有的动作都不是随意而为。为了准备接到各种极端情况下的来球,就要在意识、步法和手上动作等各方面做好准备,其中就包括打完球后迅速举拍至胸前的这种小细节。

明白了吗?准备,才是让你从上一个球后能接到下一个球的关键因素。不仅在思想上要准备,步法也要调整到可以见到球后第一时间立刻起动的状态,以及手上动作等都要准备到位,这样你才能做到别人眼中会者不忙的状态。所以,总结语就是:做好准备,从打完球后开始。

技术关键词——起动步法

想问一下打球中的起动步。比如打一个高远球,在等球阶段,是采用双脚原地小跳,还是左右交替的轻踩?

(王二一)

起动步法可以有好几种,不同状态、不同位置以及不同的习惯都是可以的。起动步法的核心,就是在恰当的时机,脚下给身体一个出发的信号。至于用什么方法不是最重要的。所以,你可以看到高手们有的起动步法是原地小跳,有的是交叉步转为左右起动,有的是左右站位向两侧蹬腿,还有的直接就是站着不动,用膝关节屈伸的方法也可以迅速移动接球。

这些方法与水平有关,但更多的是与接球的种类和场上位置有关。比如发高远球后,大多数人用的方法是小跳或者交叉步起动;从网前挑球后回中心接球,用的基本都是交叉步起动;如果在网前放网或者推球后接下一个球,用并步小跳起动的更多。有时,高手们放网后,直接就是站着不动,你在电视上应该可以看到这样的准备姿势。

因此,不要纠结方法,按照自己原来的习惯就可以。最重要的是精力,是不是能盯得住。起动步法谁都会,水平高低好坏的差别在于时机。因此,盯住了,要看球。

技术关键词——高吊技术

想知道拉吊要怎样充分调动对手?我每次打,感觉只有进攻能得分。

(MerryChristmas)

在你眼中,杀球才是进攻,是吗?试问,对手为啥要给你舒舒服服的杀球机会呢?

简单地回答你的问题,就是因为你的高吊让他难受了,造成他的回球质量不高,才让你有好的杀球机会。我给你和其他球友们普及一下有关进攻的常识。

所谓进攻,不仅仅是杀球,或者是网前扑球。其实,所有在速度上快过对手的球,或者让对手被动的方法,都可以说是处于进攻中。有人不杀还好,一杀球却被动,你说那时候的杀球是进攻吗?有人用平高球直接得分,那是进攻吗?有人的滑板吊球可以轻易地让对手被动,是不是进攻?网前的许多技术就不再举例说明了,总之,你从我刚才举的例子中可以看到,任何技术都可以用在进攻中,其中的关键是时机和状态。

所以,高吊也是一种常用的进攻手段。通过快速到位的高吊,使对手处于被动状态,我们就是在进攻。对手被动了,回球自然容易出现漏洞,我们才可以用杀球来解决。当然,有可能在高吊过程中对手已经失误,或者被你的高吊直接打死。所以,正确认识进攻的本质,对于提高我们对羽毛球的认知水平是非常重要的。

高吊的关键在于到位、速度和节奏上的变化。对于业余球友来说,做到到位就很厉害了,如果在速度上更进一步,那你基本不用杀球,就可以在大部分情况下得分了。关于通过节奏上的变化,电视上可以看得到,那是高手们使用的。加油吧!

技术关键词——回动

单打回中应该站在什么位置?我练全场步法的时候总是不好掌握位置,练了几组,回中位置都不一样。网前回中站得太靠前,后场回中站得又太靠后。麻烦说一下站什么位置更好,方便我更好地练习,谢谢了。

(MerryChristmas)

单打回中不是场地中心的意思,在步法训练的时候,由于处于无球状态,每一个移动后回到中心那是为了训练上的需要,但实战中回中的概念不是正中心,而是与对手的位置和你状态相结合的一个动态的点。

如果你从后场正手区打直线高球,那就不能往中心点移动,而是中心点靠直线的位置;如果你在正手区打对角高远球,那你的移动往中心点移动是没有问题的。因为你回球的弧度、落点位置都不一样,回动步法的调整在于是不是在第一时间能起动,所以需要注意以下几点:第一,所谓中心点是不存在的;第二,如果有,那起动的位置就是中心点;第三,任何位置可能成为起动点。

综上所述,我的观点:不要纠结中心点,要跟着回球方向调整好,随时随地准备起动。

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