后场被动之反手被动吊球技术

主讲老师：刘萍萍

首都体育学院羽毛球项目副教授，亚洲级后备裁判长，国家首批羽毛球社会体育指导员培训师、考评员。2015年获北京体育大学博士学位，主要研究方向为：羽毛球教学与训练、羽毛球社会体育指导员职业技能鉴定体系研究、羽毛球竞技后备人才培养研究等。

当对方来球飞往我方后场区域，并且球的飞行弧线较低，致使我方无法用后场主动技术完成击球时，我们可以采用后场被动技术回击球;当击球位置在反手区域的膝盖高度时，可采取后场反手被动击球技术来进行过渡。因此，后场反手被动技术可以根据战术目的来选择反手被动高远球技术或反手被动吊球技术。后场反手被动技术也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中，教练们需要重点掌握的一项技术。了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术，大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

前面，我们已经共同学习了反手被动高远球技术。下面，我们来分析反手被动吊球技术（图1、图2）的常见问题。

图1

图2

判断起动中的常见问题

运用后场反手被动转身后退步法，向左后侧场区的来球落点后退移动，持拍手以肩为轴，小臂内旋向左后侧回环引拍，手腕稍向外展，非持拍手一侧手臂自然后伸，保持身体平衡，背对球网呈跨步姿势准备击球。为保持击球技术的一致性，这一判断起动的动作过程与反手被动吊球一致。

常见错误

1、准备时重心过高（图3）

反手被动吊球属于被动技术，需要在一个较低的位置完成击球，因此在判断出来球情况时，应立即适当降低身体重心做出准备。如果在准备时重心过高，就会影响后续移动过程中的重心平稳，很难尽快使身体重心处于一个合适的击球位置。

2、脚尖内扣（图4）

在完成反手被动步法时，最后一步步法的脚尖需要外展，朝向来球方向。为完成击球技术，保持平稳的重心，这样的蹬跨步方式可以为击球后的蹬地回动做好准备。如果脚尖内扣，则会造成击球时站立不稳，且对于获得击球后转身回动的动能也有一定困难。

3、步法错误（图5）

运用反手被动吊球技术时，需要在判断出来球情况后，立即运用反手被动步法，向来球位置移动。无论来球位置的远近，都须由持拍手同侧腿进行最后一步的蹬跨步。如果步法运用错误，会导致上下肢配合的不协调，影响击球效果。

击球动作中的常见问题

击球时，手腕由伸展至屈收发力，手腕带动手指控制发力和拍面的击球角度，运用拇指前顶发力，用反拍面去包切球托左后侧，使球自下而上吊至对方场区的前场区域。整个击球过程，要注意上下肢的协调配合。常见错误

1、击球时拍面角度不当（图6、图7）

运用反手被动吊球技术击球时，需要拍面以一定的仰角让球自下而上地飞行过网，并落在对方的前场区域，其对拍面角度的控制要求较高。如果击球时拍面过度下压，会造成球下网;如果拍面角度过大，则会使球以过高的弧线飞行过网，使我方陷入更加被动的境地，甚至直接失分。

2、击球时屈腕发力（图8）

反手被动吊球击球时，手上的动作是手腕由伸展至屈收发力，手腕带动手指，运用拇指前顶发力，包切球托左后侧。如果只是屈腕发力，则是错误的发力动作，不利于整体手法技术的完成。

3、击球点位置不当（图9、图10）

击球时，要使身体与球的距离达到一个能够充分服务于手法技术的状态，这样才能使击球动作舒展协调，发力集中。如果击球者与球的距离过近或过远，都会直接影响技术动作的发挥，进而影响击球质量。

击球后，以制动动作控制持拍手，同时迅速转体并提高身体重心，面向球网向中心位置回位，持拍手迅速收回至体前，准备迎击下一次来球。

避免常见错误的练习方法

1、挥拍练习

在学习反手被动吊球技术的初期，要先进行加步法的无球挥拍练习，直至熟练掌握技术动作。在练习过程中，要充分体会手法技术和步法技术的协调配合。练习时，可以根据个人情况安排数量和组数，在有能力的前提下，尽可能多地进行練习，以获得此项技术动作掌握的自动化程度。

2、多球反手被动吊球练习（图11、图12）

请搭档从对面前场区连续将球送到练习者后场反手区域膝盖高度的位置，练习者从判断起动开始，进行反手被动吊球技术的击球练习。在这个阶段，可以不要求回球的落点，重点在于体会有球状态下技术动作的应用。

3、反手被动吊球一点打两点练习（图13）

在充分掌握了反手被动吊球技术的动作要领后，可通过反手被动吊直线球结合反手被动吊斜线球进行练习，以此提高练习难度，强化技术的掌握，这样可以提高对反手被动吊球技术的运用能力。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”