返校备考，Are you ready？

为什么在家考试的时候会忍不住用各种搜题软件，虽然搜出了正确答案拿到了满分但还是不会？为什么玩手机像上了瘾，回家一定要假借找素材的名义网上冲浪？放假在家没好好学习，别的同学“弯道超车”，把我甩老远了怎么办？

快开学了，你是不是也有以上的懊恼？作为刚经历过2019 高考的我来说，这些问题我也曾经遇到过。下面挑选几个问题为大家一一解惑。

Q：学姐，我之前特别期待返校，现在真要返校了，突然很心虚很抗拒是怎么回事？

A：所谓“开学综合症”就是这样啦！我们独自在家学习备考的节奏肯定没有在校的时候那么紧张，所以一旦要返校了，我们都会思考自己有没有准备好，担心自己返校之后要面对的各种考验，但这恰恰说明我们有一颗积极进取的心，所以我们只管勇敢迈步，把返校当作自己脱离懒散和颓废的转折点，这就是一个好的开始！

Q：高考近在眼前，我想快速调整好自己的心态，应该如何应对焦虑呢？

A：我们应该告诉自己：我是个人，我有这样的情绪非常正常。然后，不必沉浸在自己做得不好的地方，而是直面它们，思考自己当下应该怎么做。行动永远比胡思乱想令人安心！

其次要让身体去带动情绪。我真诚地向大家推荐黄昏跑。在这奔跑的十分钟里放空自己，好好感受户外的空气，也可以在教室里打开窗户看落日，大口呼吸，迎接新鲜的躯体和清醒的大脑。上述做法可以带动情绪的正向反馈，有利于告别疲惫和浮躁，重归高效的冲刺生活。

Q：最后希望学姐能给一个参照：我们如何判别自己已经准备好上考场了？

A：首先，我坐到考场上的时候也没觉得自己准备好了。把一本书背完，就一定有我们相对熟悉和相对不熟悉的内容；作文终于有了58 分，就想冲一下63 分……我们都想获得更高的分数。所以我们要把考试前的时间高效利用，时刻告诫自己：学习永无止境，我也有无限可能。

其次，最好的学习状态其实就是觉得自己对得起过的每一天。当我们真的做到了自律和自觉，不会再为自己的所作所为感到懊悔，我们就会有空前的自我成就感，这是最有效的鼓励。

最后，保持内心的平静。高中三年，一场梦。最后的那几天，只要我们一如既往，按部就班，和以前一样努力，理解什么是平和的心态，那么我想你大概准备好了。

高考不是终点，我们的人生才刚刚开始！