优化体育教学方法，促进学生体质健康

云南交通职业技术学院 牟若群

学生是我国未来建设发展的重要力量，也是中国特色社会主义建设的顶梁柱，其身体健康水平关乎着中华民族的伟大复兴。随着我国体育教学体制改革的不断深化，社会各界将目光聚焦在学生体育教学课堂上，如何优化体育教学活动，促进学生身体健康发展受到了教育界的高度关注。基于此，体育教师需要改变传统教学理念，创新教学方法，让学生获得丰富的体育锻炼项目，从而提升学生对于体育锻炼的兴趣，促使学生积极主动地参与到体育锻炼中。

一、体育锻炼对于学生身体成长的意义

（一）提升学生运动体质基础

学生在体育锻炼过程中，可以从较为繁重的学习与工作中获得一定的心理放松，有效强化骨骼、肌肉等身体组织，并通过各式体育运动提升身体的爆发力，刺激身体内部循环系统、呼吸系统、内分泌系统、大脑协调系统快速发育。在科学、系统、规范的体育锻炼过程中，不仅学生身体能够快速成长，学生心理也会获得相应的发展。学生在锻炼过程中会感受一定疲劳感与乏力感，这时就需要他们在心中给自己加油打气，对自己的身体素质进行极限挑战，而且每次突破底线，学生心理都会证明自己潜力，心理建设将会逐渐完善。

（二）提升学生学习综合能力

有人曾经将人类身体比作是“上帝设计的一台精密的仪器”，在笔者看来，这句话十分正确，但是抛去其中的宗教思想，人体的确是“一台经过数万年演化的生物精密机器”，而启动这台机器的钥匙就是体育运动。长期良好的运动可以保障学生身体一直处于健康状态，让学生免疫力与抵抗力得到增强。同时，校园系统化教学活动可以培养学生兴趣爱好，让学生充分体会到体育运动的魅力所在，一旦学生能够养成长期的运动习惯，学生身体基础能力将会有所提升。在参与其他教学活动时，学生精神状态会十分饱满，接受能力会大大增强，注意力集中时间将会大大得到延长，即使学生毕业以后身体状态也会强于普通人，身体机能老化速度也随着减慢。

二、影响学生身体健康的主要因素

现阶段大部分学生都是“00 后”与“90 后”，他们出生在一个极为发达的年代，不必再像父母那代人一样，需要从小参加劳动或分担家务，而且想吃任何东西或想拥有任何东西都基本能够快速得到满足，这就严重影响了学生身体健康发展和心理成长状态。若对其进行归纳，主要原因有四点：其一，物质生活丰富，垃圾食品增多，加上上一代人遗传基因影响，学生身体肥胖率直线上升。垃圾食品一般多为高糖、高热量食物，它们一般能够满足学生味蕾需求，但是也会在身体里囤积大量的能量与热量，这些热量得不到发散，很容易造成学生肥胖。其二，生活上的便利，养成学生懒惰的坏习惯。随着我国经济的发展，人民生活水平的提升，现阶段每一个家庭基本配有汽车，学生上下学都是由父母接送，学生很少需要走很长的路上下学。其三，学生学习压力过重，缺少运动时间，部分家长、教师将体育锻炼视为洪水猛兽，他们怕学生由于贪玩而荒废学业，进而让学生放弃体育锻炼，但是这样会使学生身体素质较差，发育较为迟缓，而且过重的学业会使学生用眼过度，近视率增加。其四，学生自身不重视体育锻炼。体育教师为学生准备的体育锻炼一般都是具有系统性或科学性的运动，需要学生认真去对待，完成相应教学任务，但部分学生由于怕苦、怕疼，在体育锻炼过程中很难达到理想的教学效果。

三、优化体育教学方法，促进学生体质健康的有效策略

（一）分层式教学方法

分层式教学方法是一种十分科学的体育教学方法，它是在传统体育教学活动上对体育教学项目进行优化，有利于避免“千人一面”教学方法降低学生学习效率，满足各个层次学生学习需求。在实际体育教学活动中，每个学生身体状况与运动基础有着很大区别，体育教师若将教学任务设置得过于简单，满足低层次学生体育需求，那么高层次学生则无法得到充分的锻炼；若体育教师将教学任务设计得过于复杂，低层次体育学生则无法达到教师设计的考核标准，这对于学生心理将形成一定打击，容易使学生放弃对体育知识的学习。为此，教师需要根据班级学生实际情况设计相应的教学任务，让每个学生按照自己需求去完成教师的引导任务，并通过奖励的形式激发学生运动潜能。

例如，在长跑运动项目中，一部分学生依靠自身过硬的身体素质，可以在规定时间内完成跑步任务，而有的学生则是跑到一半就已经放弃了，最后走回终点线。对于此类学生，教师不应放弃对其的教导，而是需要为学生设立不同层次的教学任务，让学生能够按照阶梯式教学任务逐步进步。首先，教师需要计算出学生能够完成长跑的最远米数，然后根据这个米数给学生设定任务量，帮助学生调节跑步步伐与呼吸节奏，让学生能够利用身体肌肉调节平衡，逐渐增加长跑米数。同时，学生在完成教师任务后，教师可准备相应礼物，激发学生进取心。

（二）合作式教学方法

在体育教学活动中，教师往往处于主导学习地位，教师布置什么教学任务，学生就需要完成教师教学要求，学生学习积极性较差。为了改变这种教学现状，教师必须重新规划教学目标，通过合作式体育运动方法激发学生运动热情，让学生成为课堂活动主人，主动推动教学活动的开展。教师可以在完成基础运动知识引导后，让学生自发组织小组学习、小组比拼、小组对抗等活动项目，而教师需要担任课堂活动裁判，为学生维持合作学习基础框架，让学生在合作学习过程中获得更加充分的情感体验，不必担心其他同学由于特殊原因破坏游戏规则。

例如，在篮球训练过程中，教师在完成基本运球、投篮、上篮演示学习后，可以适当地鼓励男生、女生进行合作对抗赛，而教师则帮助学生制定规则。男生与女生共同在罚球线进行比赛投篮，每队只有一次投篮机会，若投篮失败则需要等对方投篮结束后才能继续投篮，而女生则可以在一次投篮失败后向前走一步，每次失败则多走一步，而男生队伍则不可以这样。在比赛正式开始后，女生队伍一般都会表现得较为活跃，相互之间都会加油助威，而男生队伍则是盛气凌人，让人感觉势在必得，而且男生队内部对没有投中的同学十分“鄙夷”。对于这种情况，教师需要深入了解学生内心实际情况。男生价值观与女生存在着差异，教师可以适当允许学生这种“爱恨交加”的情感，若教师积极性与主动性较强，可以主动融入学生集体之中，与他们一起进行运动。

总而言之，体育对于学生健康成长有着至关重要的影响，学校应该给予体育教师更多的资源与授课时间，降低学校学生近视率与肥胖率，保障学生能够健康快乐地成长。体育教师还需要摒弃传统教学理念，创新体育锻炼教学方法，激发学生体育兴趣与参与热情，通过科学、系统地培养学生体育习惯，让学生发现体育运动魅力所在，让学生即使在没有体育教师引导下也能够进行体育锻炼。