简析提升短跑教学有效性的策略

高寒

【摘    要】短跑教学是可以锻炼学生身体素质，培养学生自强精神与拼搏意识的重要体育教学内容。而短跑是田径运动的一个重要组成部分，其实际教学中存在田径教学的枯燥乏味的特点，不少体育教师在开展短跑教学时，没有充分立足于创新改革的精神来对其教学方式进行改进，导致其教学效果不够理想。下面本文就如何提升短跑教学的有效性策略进行简要分析。

【关键词】短跑教学  有效性  提升策略

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.10.028

短跑是田径运动的基础，其主要特点是以最快的速度用无氧供能的方式跑完全程，最大限度发挥人的运动潜能。随着时代的进步，短跑运动也在不断发展，但目前短跑教学效果还无法达到我国对现代短跑的要求。

一、短跑训练的作用

随着教学理念的不断更新，各级各类学校对体育类项目的训练也越来越重视，特别是对短跑等田径类项目的发展和研究。短跑类项目不需要体育器材，不需要太大场地，所以对学校来说不需要过多投入资源就可以实施教学。

在短跑运动训练中，提升有效性是非常重要的目标，借助田径短距离跑，可以使学生运动能力得到提升，短时间内能够达到锻炼肌肉，适当训练无氧运动的目标。短跑训练不仅能够提升学生体质，还能放松学生身心，真正让学生达到生理健康和心理健康的统一。

二、田径短跑教学现状

当前多数学生在参与田径短跑教学时没有将此项运动作为兴趣或强身健体方式，因而对其没有给予高度重视。即使体育教师在短跑教学中采取全新的教学理念和教学方式也沒有较好地吸引学生注意力，影响短跑教学效率。此外，大部分体育教师在田径短跑教学中遵循传统训练方式，其目的在于锻炼学生身体素质，忽略学生个体差异和短跑运动特点以及学生主观需求，导致短跑教学极其单调，长期以往消磨学生对短跑运动学习兴趣。此外，相关调查研究结果显示，当前很多学校在田径短跑师资方面还存在力量不足情况，必然会降低学校短跑运动学术水平，进而影响短跑运动发展。

三、提升短跑教学的有效性策略分析

（一）转变教学观念

短跑教学与一般的文化课教学本质上并无不同，同样需要激发学生的学习兴趣，在教学中要考虑学生的主体地位，目的是提高教学质量和短跑教学的有效性。首先，学校要摆正态度，重视短跑教育的发展，为学生家长和学生的认识提供一个积极的影响。在学校里举办趣味短跑运动会，向学生传授刘翔、苏炳添等短跑冠军的辉煌事迹，营造良好的短跑教育氛围，对学生起到潜移默化的影响;其次，对家长要进行沟通和宣传，印发宣传手册，转变家长观念，让家长了解短跑教育的目的和重要性以及学习短跑对孩子身心健康的积极正面影响，让家长意识到短跑教育的必要性。

（二）优化教学方式

现代化的短跑教学方式是“以人为本”，充分发挥学生的主体地位，从学生实际出发，通过了解和分析学生的心理特征、行为特点等情况，结合学生自身情况，优化短跑教学方式。在实践教学中，根据学生对短跑技术的掌握情况，适当进行指导，以深化学生的理解。同时，增加教学课堂的趣味性与灵活性，通过采用游戏教学、竞赛教学等多样化教学方式，挖掘学生的学习潜力，培养其对短跑的学习兴趣。例如，在组织学生进行短跑练习时，由于单纯的练习过于简单、枯燥，为促进学生参与的积极性和兴趣，在教学方式上可进行适当调整，将趣味游戏融入练习中。在练习中，针对男生与女生的差异，可在练习赛场上给男生设置一些游戏关卡，女生则赋予其一些特权，两者进行比赛，以此提高学生们对短跑的兴趣。

（三）完善教学系统

完善教学系统是提升短跑教学有效性的基础，一个完整的短跑教学体系，不仅要包含教师讲解、演示，学生实践、考核、获得结果，还要重视学习评价。在学习过程中，教师需要对学生学习的情况进行评价，指出并纠正学生在学习中存在的问题，而对于其在学习中表现出的优点给予肯定与表扬。在得出考核结果之后，取得好成绩的学生要进行赞扬，而对于成绩比较不理想的学生要多鼓励，并帮助其分析自身存在的问题，引导其与成绩优异的学生探讨、交流。以此提高学生对短跑学习的持久性，同时促进学生之间的学习互补。例如，在学生进行200m短跑考核时，在考核过程中，教师要认真、仔细观察每个学生的考核情况，针对学生在考核中出现的问题进行详细记录，并在考核结束后，结合观察到的情况对考核结果进行分析。最后，对所有学生的具体分析结果进行逐一评价，同时掌握好评价力度，在保证不伤害学生自尊的基础上，达到指导学习的目的。

（四）改进短跑动作，形成正确跑姿

在以往的高中短跑教学中，不少学生都存在短跑动作不规范的问题。这会影响到短跑教学效果，也不利于促进学生掌握好正确的短跑姿势，而且这会影响到学生的短跑成绩。因此，在新时期的高中体育短跑教学中，教师要从改进学生的短跑动作入手，帮助学生纠正其存在问题的跑姿，提高学生的短跑技术水平。为了达到这一教学目标，教师可以让学生观看高水平的短跑运动员的比赛视频，通过运动员的模范作用来指导学生学习和掌握相应的关键技术动作，如摆动腿前伸扒地、有力后蹬、腿的折叠等等一系列的重要技术动作。为了让学生完全看清运动员在一瞬间的技术动作，教师可以降低播放速度，又或者在必要的时候暂停，让学生可以获得启发，反省自己的错误动作，渐渐帮助学生改进短跑动作，并且渐渐形成正确的短跑姿势。

总而言之，在短跑教学中，体育教练要运用有效的教学方式，灵活采用各种教学手段，以激发起学生对短跑的兴趣与热情，促使学生主动参与学习和训练，不断提高短跑教学的水平和质量。

参考文献

[1]施海兵.注意训练节奏，提升短跑教学有效性[J].田径.2018（04）.

[2]米丽克扎提.关于田径短跑教学的创新思考[J].当代体育科技.2018（07）.