高三班主任基于核心素养开展职业生涯规划教育的个案研究——以“模考后情绪管理”主题班会为例

广西壮族自治区北海市北海中学 赵 静

一、核心素养

2016 年发布的《中国学生发展核心素养》总体框架明确提出：中国学生发展核心素养是以科学性、时代性和民族性为基本原则，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。核心素养的培养旨在培养不同年龄段学生解决问题的能力，让学生能更好地适应未来的生活，面对各种未知的挑战，促进学生的终身发展。核心素养具有连续性和阶段性特征，最终发展和形成个人价值观和社会价值观。

二、职业生涯规划教育

《普通高中课程方案（2017 年版）》对于高中教育教学中的职业生涯规划教育提出了明确要求：让基础教育阶段的学生“初步具备独立生活的能力、创业精神、职业意识和人生规划能力”。高中阶段是学生选择专业、大学、城市和发展方向的重要时期。在高三学生中开展职业生涯规划教育，有利于学生找到未来个人职业生涯发展的个性需求，促使学生形成自主意识，主动担当社会责任，主动参与社会实践。

我校结合相关政策要求与学生发展实际，设计了高三“学生职业生涯规划”主题班会课程，每个月一次，从八月到五月，跨度两学期，作为实施职业生涯规划教育的重要载体，以此帮助学生学会选择，培养自主发展的信心和决心；帮助学生产生持之以恒的动力，以应对未来世界的发展。该课程贴近现实生活，具有时效性，使学生“仰望星空，又能脚踏实地”，帮助学生发掘自身优势、分析劣势，分享心得，并促使学生将每一次的反思转化为下一阶段学习和生活的行动。

三、“模考后情绪管理”主题班会个案研究

（一）职业三叶草情绪管理工具

职业三叶草是古典老师在2011 年创立的，这是一个关于职业人如何自我修炼的工具模型，即情绪管理的工具（诊断模型）。一个让自己感到满意的工作包括了兴趣、能力、价值三个部分，兴趣满足指从业者在职业中能体会到新鲜感和快乐，能力满足指掌控感、成就感，价值满足指幸福感和对工作的痴迷。这三个维度是相互依存的，兴趣持续的投入就会变为能力，而能力需要慢慢找到能够兑换价值的平台，价值需要重新投入和强化到兴趣里面去。

如果学生对学业不感兴趣，就会厌学；如果学生得不到学习后对应的价值，就会失落；如果学生缺少能力应对挑战，就会产生焦虑感。焦虑表现为心烦意乱、懊恼、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象，间歇性易怒。厌倦表现为做事提不起兴趣，注意力不集中，不专心，记忆力减退等。失落表现为无力感，是由多种消极情绪组成的情绪体验，面对未知会怨天尤人，或者独处沉默等（大多数高三的学生在十一月“一模”后出现这种情况）。

（二）学情分析

第一，有想考个大学，改变自己命运的决心和冲劲。考完“一模”后学生普遍产生焦虑和失落情绪。第二，自制力不够，容易分心，学习目标和学习动机不明确。第三，由于处于青春期，渴望得到周围人的认可，更容易受到同龄人的影响和产生压力，而不愿与家长沟通。班主任起到桥梁作用，能够化解家长和学生的矛盾，帮助双方沟通。

（三）主题班会过程与实施

本文以主题讲座为例，探讨高三班主任如何在联考后开展职业生涯规划教育。研究以“‘一模’后如何调节消极情绪”为主题，基于历年的学情和备考工作分析，运用情绪管理的工具，帮助学生综合分析现状和调整制定后期学习方式，结合能力、兴趣、价值维度进行科目定位，探索强项科目的潜力，减少学生对弱势科目的畏难心理，增强学生对未来职业生涯规划的愿景，提升各科平衡发展的能力。

联考后，有的学生觉得对不起父母和老师的付出；有的不想去学校了，想自己在家排除干扰高效地学习；有的对高考产生恐慌心理，怕到正式高考时考不好。班主任通过历年学生的情况和大学现状分享案例，指导学生运用三叶草情绪管理模型，采取学生匿名写自己的困难和班主任一一点评的方式，引导学生制定调节情绪的措施，并让学生亲自体验情绪管理模型如何应用到具体学科分析，了解自身的短板以及特长，提升课堂学习的科学性和针对性。

（四）反思

高三职业生涯教育具有连贯性，班主任的职业生涯规划教育不应该成为一次性事件，而是作为核心素养培养中的一环，坚持具体问题具体分析，从学生本身需求出发，引导学生找到适合自身需求并且适合社会未来发展需求的职业发展方向。