试论“身心合一”理念对高校舞蹈形体教学的作用

四川电影电视学院，四川成都 611331

在高校舞蹈形体教学中，要让学生深刻的了解自己的身体，理解“身心合一”理念的内涵，掌握身与心的联系，是进行科学有效的舞蹈训练的必要前提，这决定着在舞蹈形体教学中所要实施的教学方式。在高校舞蹈形体教学中融入“身心合一”的教学理念，可以提高学生们对自身身体的认知能力，并且能够提升学生的专业能力，舞蹈表演能力都能得到进一步的提升，还可以使学生在训练的途中，用科学合理的训练方式进行防护，以免受到身体上的损伤。因此。“身心合一”的理念会对高校舞蹈形体教学带来积极的影响。

1 “身心合一”理念的认识

舞蹈是一项高雅的艺术，肢体便是这项艺术的载体，这就要求学生在舞蹈训练中对自已的身体有所认知。所以，舞蹈教师便要在教学的过程中对学生的身体有所合理的认识，这样可以使学生精准的认知自身身体状态，并且可以根据身体结构和运动规律，科学有效的对肢体进行运用，以此来保证学生在训练过程完成动作的水平，加强舞蹈动作的渲染能力。因此，对自身身体有所合理的认识，更能够确保舞蹈教学的有效性、科学性。

一名美国的身心学专家论述过关于“身心合一”的概念，并且依据相关的教学经历所得出了有关的结论，他认为在在进行肢体表达时，身体受到情绪的带动和影响。该美国专家为了更好的将有生命力的人和其他不同的物体区分，用希腊语“soma”来代表人的身体，希腊语中的“soma”英语中的“body”有所不同，"soma"强调的是赋予生命力的完备的身体，因此，在进行肢体的表达中要具备丰富的情感，这能够体现出人在肢体上呈现的聪慧。在关于对舞蹈发展提出看法的进程中，还有一位相关领域的专业在这位美国专家看法的基础上加以了自己独到的见解，他觉得身心要持续而不断的产生交流。在我国舞蹈教育领域中，教育人士应当加强对“身心合一”理念的把握，引导学生在训练中加强对自己心灵上的感知能力，促进身与心的相结合，以提高学生的舞蹈专业能力，帮助舞蹈教育事业更好的发展。

2 “身心合一”理念的具体内涵

“身心合一”理念是将身与心教育观念和技巧的训练融合到舞蹈形体教学中，这一种方式和以往的舞蹈练习有所不同，传统的舞蹈联系更注重于动作和技巧上的提升，而“身心合一”理念更加强调学生在训练中去集中感受自身身体上所产生的变化，然后依据这些变化和感受对学生的训练形式进行调整。高校舞蹈学生将“身”与"心"进行高度的统一并呈现出来，更能散发出身体的生命力。因此，学生的身体训练应该作为舞蹈形体教学中的一个重点，提倡“身心合一”的理念，来引导舞蹈形体训练得到更加显著的效果。

“身心合一”训练理念和传统的舞蹈训练有所不同，它所强调的是身心统一、内外结合，更加重视学生对自身身体的科学使用，让学生去注重感受和察觉自身身体的内在，然后将感官意识与舞蹈技巧相结合，来提高舞蹈动作的标准性、表现力。

3 “身心合一”理念的特点

“身心合一”训练理念的特点必然离不开“身”与“心”。其理念注重强调表演者在身体和内心上的相结合，传统的舞蹈形体训练往往只是注重将要表达的情绪代入舞蹈表演中，这与“身心合一”所提倡的理念有所不同。当代我国的舞蹈教育在不断的发展与进步，教育者就要更加重视“身心合一”理念的重要性，在教学中要注重“身”与“心”的相统一，既不可以偏重于身体上的和谐而忽视心理上的感受，也不可以只注重心理上的感受而忽视舞蹈动作的和谐性，需要达到“身心”上的和谐，才可以快速有效的达到舞蹈专业能力的提高。

“身心合一”的特点为十分强调学生在运动过程中，心理的历程与感觉。在舞蹈运动的过程中，不应该只是注重提高肢体的柔软程度以及肌肉的力量，还要提倡在完成舞蹈动作的途中把控其节奏、平衡力、律动等各种细节，并且呼吸的律动也要随思想情感的转换而转换。比如，当呼吸的节奏是急迫的，那么表演者当时的内心情感也许是紧张急切的;然而当呼吸的节奏是平缓时，那么内心情感也许是放松和舒缓的，表演者在呼吸节奏加以调控，能够通过肢体更完美的将所表达的情绪所展现出来。因此，只有在心理上释放更多的感知，才能够达到身体上所想要呈现的效果。教师要求学生把内心活动融入到肢体动作中会改变学生在动作要求上的侧重点，学生能够将更多的精力凝聚和投入到对音乐和情感的感觉中，可以更好的达到“身”与“心”的统一，进而使肢体动作的情感更加充沛，在身与心之间搭起一条坚实的桥梁，使两者持续的进行来往、交流，为舞蹈形体教学带来有效的推动作用。

4 “身心合一”理念在舞蹈形体教学中的作用

4.1 提高学生的专业能力和舞蹈技巧

"身心合一"训练理念可以让学生更加注重感受自身身体和心灵。在舞蹈训练中，情感和动作的相结合原本就十分重要，表演者需要展现舞蹈动作去向观看者传递所要表达的情感，因此，这就需要学生充分的把握身体和心灵上的统一。“身心合一”理念可以引导学生在训练的过程中，更加深度的思考身与心的关系，学生会依据对自身身体的感知力，去提高舞蹈动作的完整性和加强舞蹈的表演力。所以，身心的相结合、相统一会直接影响舞蹈所呈现的艺术效果。然而，将“身心合一”理念运用于高校舞蹈形体教学中，可以促进舞蹈教育界的发展，引导学生对自身身心的探索和感知，以达到专业能力和舞蹈技巧上的提高。

4.2 在舞蹈训练中预防和减少运动损伤

在舞蹈训练中，大部分舞蹈专业的学生都受过身体上的损伤，腰肌劳损、韧带拉伤、关节突出等种种问题。很多学生为了完成动作的标准性，忽视了自身身体的状态和条件，在训练中使用蛮力，不注重方式，因此造成了身体上的不适。加强“身心合一”的训练理念正是为了让学生更加注重心灵感知身体运动的感受，并且寻求科学合理的训练方式对肢体动作进行调整，以此在运动过程中来预防和减少身体上的损伤。

4.3 学生可以通过身心的结合对舞蹈进行调整、创新

“身心合一”理念在舞蹈教学形体中的作用体现为让学生进一步感知自己的身体，并对自身身体的状况和功能有所认知。在教学中提倡“身心合一”理念，主要是能够有助于学生探求与认识自身形体、生理和心理的相融历程以及关键性，以避免学生在训练的过程中只是单调的、盲目的去效仿动作。在高校舞蹈形体教学中融入“身心合一”理念，可以促使学生在训练过程依据自身情况和情感，对舞蹈动作加以创新，赋予舞蹈更多的创新力和生命力。

5 结语

在高校舞蹈形体教学中，要充分的了解“身心合一”理念的内涵和特点，并且发挥它在其中的作用。将“身心合一”的理念深度融合入到教学中，来提高学生对自身身体的感知能力，提升舞蹈动作的技巧性以及加强动作的表现力，这样不仅可以提高学生的专业能力和舞蹈技巧，还可以有效的避免和减少学生在舞蹈训练中造成不必要的运动损伤。舞蹈老师在这个过程中要经过探究和时间的过程，将“身心合一”的理念牢记于心，并且运用到教学中，以更好的培养学生的专业能力和推动舞蹈事业的进步。