小学体育课教学中“热身”需要具有“四性”

荆爱华

摘 要：“体育热身”是小学体育课教学的必要环节，好的体育热身，除了身体做好准备外，还可以调动学生学习的积极性。在小学体育课教学中，体育热身要丰富多彩、妙趣横生、循序渐进，凸显趣味性、互动性和科学性。

关键词：小学体育 热身 四性

“体育热身”内容一般以准备性体育活动为主，让小学生动动手、动动脚，做做肢体运动，或者做一些律动或者徒手操，存在循环往复、枯燥乏味的现象。由于“体育热身”内容千篇一律，缺乏趣味性，会严重打击小学生体育学习的积极性，更何况热身运动是体育课的第一个环节，课的开始部分学生没有兴趣，更谈不上让他们在接下来的体育学习中进行高效的体育学习。这样，“体育热身”的本质功能就不能被有效地发挥出来，从而造成了体育课堂教学的低效化。究其主要原因，是我们忽视了对“体育热身”的有效组织与引导。笔者认为可以从以下三方面进行“体育热身”的优化。

一、形式多样，让热身内容具有趣味性

在小学体育课堂教学中，教师在设计“体育热身”时，首先要考虑内容的丰富多彩，要突出趣味性，更要根据实际合理科学地安排新鲜内容，调动他们的积极性，集中精力，做好心理与生理准备，从而有效地引导小学生以一种积极的运动热情参与到热身运动中来。

例如，在一般性热身运动中，可以把单一地走或者跑的运动练习改为“慢走—快走—慢跑”的形式，可以把呆板的徒手操练习改为简单优美的健美操。在这个过程中穿插一些具有竞赛性和游戏性的规则。这样，就能把原本单一化的热身运动变得丰富多彩，让小学生感觉到新鲜，自然能够有效地引导他们主动地参与到热身运动之中。

对于专门性的热身运动，一般可以借助游戏情境进行趣化。如在教学“前滚翻”这一课时，热身运动可以设计成“孙悟空学本领”这一游戏情境，让小学生模仿猴子摇头晃脑，上蹿下跳，充分活动开头颈部、手臂等重要部位，为小学生像孙悟空那样学翻 “筋斗云”（即前滚翻）打下良好的生理和心理基础。这样具有情境化的热身运动是其乐无穷的，能够有效地激发小学生的运动积极性。

二、内容创新，培养学生思维创造性

体育教学中的基本环节和学习内容应由教师把握，而一些具体的学习环节则应放手让学生去尝试、去练习、去创新。例如对课堂训练的准备活动，教师可让学生自己做，教师只规定时间和要求，内容和形式可以由学生自己决定，对于不足之处教师予以适当补充纠正。另外，技术动作在介绍要领时，教师要把握住动作的重点予以提示，而练习的方法和如何运用等细节就可以让学生通过实践去领悟。教师可以提出范例，学生也可以根据教师的范例有所创新，而不拘泥于教师所规定的要求练习方法。或者教师明确了课堂的教学内容，而大胆地放手让学生自己去组织实施训练，规则、方式、课时都由学生来自主安排，这样就能给学生留出极大的思考和探索空间，并能有助于他们敢于打破常规，标新立异，各抒己见，畅所欲言，从而提高他们的创新能力。在课堂教学过程中，教师对于学生表现出来的创新精神，应多给予鼓励，以增强他们的自信心，使他们能体会到创新的喜悦和成就感，这样，学生的自信心就会逐渐树立起来，强烈的求知欲和探究精神就会被充分激发出来。

三、趣味横生，热身活动具有互动性

在“体育热身”的组织形式上，为了避免学生产生枯燥乏味的感觉，要改变传统热身运动中教师为主的状态，要通过妙趣横生的热身形式让小学生与教师进行有效互动，这样，才能让小學生主动参与到热身运动中来。

例如，队列队形课是比较枯燥的，小学生进行最基本的排队就要好长时间。因此，为了加强这一节课教学的趣味性，我在热身环节进行了这样的设计：采用每人一张扑克牌，记住自己的号数，并利用找同伴等游戏让他们快速认识左右的同伴，这样的热身运动小学生就能自主参与，能够在运动中与他人进行互动，从而收到很好的效果。

又如，在组织小学生进行一般性的热身运动时，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列横队。可以让小学生以小组为单位进行队形的设计，小学生可能就会自己把做操的队形设计成圆形、三角形、扇形等。这样，小学生就会觉得新颖、有趣，能够在这个过程中发挥他们体育学习的主动性与创造性，热身运动也不再是教师命令下的“苦差事”。

四、符合体育规律，让热身活动具有科学性

有效的热身运动应该是具有一定的强度的，如果强度不够就达不到有效热身的效果。但是，小学生的运动能力还不是很强，在体育课的教学中，要根据体育课所要教学的内容设计具有针对性的热身运动，热身运动的负荷强度要循序渐进，要符合小学生的体育运动规律，这样，才能让小学生的体育热身更科学。

例如，《手球比赛》是一项运动量比较大的活动，在这个过程中小学生之间会有身体上的摩擦，容易造成小学生的运动损伤。因此，在设计这堂课的热身运动时，就要充分考虑运动负荷，要体现循序渐进的原则。具体而言，可以按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让小学生充分活动身体，避免运动损伤。

小学体育课中的热身运动是有效开展体育教学活动和户外体育游戏的重要途径，小学教师应着力培养小学生对体育活动的兴趣，防止小学生运动损伤，养成体育锻炼的习惯，充分发挥教师主导作用，从而提高小学生体育活动热身运动的科学性与实效性。