初中篮球攻守训练实践探究

李燕

【关键词】  初中体育 篮球训练 攻守对策

【中图分类号】  G633.96             【文献标识码】  A   【文章编号】  1992-7711（2019）23-070-01

随着教育改革和素质教育的推进，体育运动能力成为评价学生综合能力的重要项目标准。体育运动不仅可以帮助学生锻炼体质，放松学生紧张的学习情绪，还能帮助学生养成良好的心态，以提高学习效率。篮球作为一种对抗性体育运动项目，需要学生进行日常训练，以发挥篮球技能，培养学生的协作能力。

一、通过快速切球训练夯实学生的攻守技能

学生在学习篮球过程中的攻守意识要从最基本的切球训练开始。从目前教学实践来看，学生对篮球的基本技能掌握得并不扎实，导致在比赛训练时不能在合适的时机进行进攻。教师要引导学生从切球开始，掌握进攻的时机以使学生的攻守技能得到巩固。

教师先向学生介绍切球的原理和在比赛时的重要性，之后亲自向学生演示切球的正确动作，同时也将错误动作进行展示，并给学生介绍在日常比赛中切球容易出现的错误动作。如切球时动作幅度要小，否则容易被判犯规;切球时要用手掌的立面接触球，以使接触面积小，接触声音小。教师的正确示范和错误示范，都不如学生实际训练。在讲授完理论知识和示范后，教师可以学生以两人一组进行切球训练，在学生训练时，教师要对学生的错误动作进行纠正，以帮助学生掌握切球要领，以打好篮球比赛基础。通过理论讲授、正确动作和错误动作示范、学生训练的循序渐进的过程，学生能夯实篮球技能基础，能在比赛时巧妙应用切球技巧，并培养良好的攻守意识。

二、通过对抗心理的优化帮助学生预判

初中学生在刚接触篮球时，主要学习的是篮球的框架知识，他们缺乏比赛实战经验，没有建立起攻守意识和对抗意识。随着学习的不断深入，学生会以对抗为核心形成攻守意识。根据笔者的实际教学经验，很多学生对抗心理不足，在比赛过程中看到技能强的对手会出现退缩心理。而实际上，篮球比赛过程中遇到比自己强大的对手是非常正常的，学生需要优化对抗心理，通过实战训练，排除退缩情绪。

以预判意识为例，学生在比赛中容易关注对手的动作，而忽视自己团队伙伴，导致配合不佳。那么教师在实际教学中，可以为学生播放比赛，以锻炼学生的观察能力，加强学生对比赛的预判的判断。之后教师要为学生创造比赛实践，使学生在训练过程中通过切球练习和团队协作能力的培养，建立自信心，培养对抗心理。攻守意识的培养是一个长期过程，教师要时刻关注学生的心理状态，以学生的接受能力为切入点，逐步优化学生的对抗心理。

三、通过案例反思增强学生的训练

在实际教学过程中，笔者发现，讲授过很多方法和技巧，但是学生依旧难以理解和应用。而通过经典案例的反思，或模拟比赛，可以使学生进入情境中分析比赛成功或失败的原因，以将理论知识和日常训练应用于实际比赛中。

在实际案例反思环节，笔者为学生播放中国篮球比赛视频，有一场比赛是A队暂时落后于B队，但是A队利用B队的防守心理，利用B队忽视了核心队员的传球，运用多样性战术，最后将比分反超，战胜了B队。学生看完视频后，理解了，对抗不仅是在比赛赛程中双方球员身体上的对抗，同时也是对同伴的观察和对对手心理的预判。观看视频后，学生对攻守意识的知识掌握得更加全面，同时加强了学生的观察能力，培养了学生分析问题和自我反思的能力。通过案例，可以拓宽学生的视野，让学生掌握更多的实战技巧，帮助学生适应实战环境，培养学生攻守意识。

四、通过实战训练帮助学生掌握快攻技术

篮球项目的特点主要是快速、灵活、准确，篮球运动主要培养学生主动积极及顽强坚韧的运动习惯。学生在篮球实战中只要能找准时机、传球到位，命中的成功率还是比较高的。快攻得分快，能在比赛中在短时间内扭转局势，但是也有一定的风险。

教师在快攻篮球训练时，要以成功率为基础追求快。首先，为学生讲授三步上篮和灌篮的技巧，之后让学生进行训练，以帮助学生掌握技巧。学生在训练后，掌握了快攻技巧后，教师可以让学生分成两人一组，进行快攻发动、快攻推进的训练，通过简单到复杂的递进，帮助学生打好各阶段的基础，以使学生在比赛中能不操之过急，能冷静快速做出快攻和投篮的动作。

学生训练得越多，实战经验越多，在正式比赛中信心会越强，心理素质也越佳。教师要不断加强学生各项篮球技能的训练，强化学生的基本功，以培养学生在比赛中的对抗心理、快攻能力和防守意识。

总之，初中篮球课程开设后，训练是非常重要的。篮球训练是以学生为中心，使学生掌握篮球运动技能的基础上挖掘自身篮球运动潜力。教师要改变传统的教学理念，加强训练在篮球教学中的应用，在提高学生篮球兴趣的基础上，通过符合学生实际的训练设计，提高学生篮球快攻、防守意识及对抗心理，发挥篮球这项对抗性运动项目的优点，促进学生身体素质提高的基础上培养学生终身体育运动意识。

[ 参  考  文  献 ]

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