谈体育运动对预防中职生手机依赖的积极作用

刘太广

摘 要：智能手机使人类进入无时不刻都能获取信息的时代。同时，它已成为中职生学习、娱乐、交流的重要工具。但使之而来的是中职生对手机的依赖愈来愈严重，严重影响了中职生的正常学习与生活，体育运动对预防中职生的手机依赖有积极的作用。

关键词：体育运动;中职生;手机依赖

智能手机是科技发展的产物，也是人类随时随地获取信息的重要工具。它拉近了人与人之间的距离，已经是我们生活的一部分。据美国Zenith最新研究报告，2018年中国智能手机用户数量将达到13亿人次，位居全球第一。这其中中职生使用智能手机接近100%。但随之而来出现的问题是：很多中职生沉迷于手机游戏不能自拔，有的白天睡觉，晚上玩手游、厌弃功课，精神委靡，有的远离父母，甚至做违规违法的事。

一、手机依赖症对中职生的心理和生理的影响

1.手机依赖症对中职生精神方面的危害。

北京师范大学教授沈绮云指出，手机游戏会让青少年上瘾，会遏制青少年大脑的正常发育，出现“网络成瘾综合征”等心理疾病。随着4G信息技术的普及，智能手机使中职生获取网络暴力和网络色情更加便利。作为教育工作者，我们担心学生对暴力会变得麻木，更担心他们会以攻击和暴力来解决真实世界的麻烦。网络色情使中职生放弃学业，扭曲身心健康，甚至引人走向性犯罪，中職女生意外怀孕增多。

2.手机依赖症对中职生身体方面的危害。

很多中职生彻夜玩手游。早上睡懒觉、眼睛红肿，更为严重者两腿发软等。但是我们的中职生正是长身体的时候，如果总是睡眠不足的话，会导致一些学生的身体处于亚健康状态，除了影响头脑的发育，还会导致植物神经紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，引发紧张性头疼、焦虑，甚至可能导致死亡，对身体的危害是极大的。

二、体育运动对预防中职生手机依赖症有着积极的作用

1.体育运动可以消弱人们对手机的依赖，增进人与人的情感交流。

体育运动让人放下手机走出虚拟世界。我们都知道，体育运动不仅可以满足人的身心方面的需求，还可以增进人之间情感的交流，大部分手机依赖的中职生还是比较喜欢各项体育活动的，只是一时沉迷手游、缺少关爱，才渐渐远离了体育运动。体育运动使人与人直接的互动增多、面对面的交流频繁，体育教师可以根据这种优势，进一步引导中职生走进体育运动，帮助手机依赖者走出情感冷漠症的好方法。

2.手机依赖者能在体育运动中获得平等与尊重。

在中职学校不难发现很多手机依赖症的学生在上课期间玩手机。他们几乎都是学习不好，总挨老师和家长批评，同学们也很少和他们一起学习和玩耍。虽然他们也表示想好好学习，但又怕被人瞧不起。最终他们把手游当成一种倾诉对象，沉溺于游戏，在游戏中获得现实无法获得的尊重与满足。在教学过程中，我们不难发现，在体育课中教学中很少有手机依赖者逃课。据有关学生逃课的统计显示，文化课逃课占了86.3%，而体育课只占了22.6%，并且逃体育课的学生中有四分之三是女生。我们在反思其原因时，不难发现。体育运动有着一视同仁的平等规则，也有公开透明的执行程序，更强调尊重对手、尊重裁判。

3.体育运动有助于培养手机依赖者的各项兴趣爱好。

相关心理学研究证明，当我们在进行体育活动的时候，我们往往需要较高的自我控制能力和坚定的毅力等心理品质为基础。利用体育运动的特点，我们有针对性地进行体育锻炼，对培养他们优良的品质有特殊的作用。通过体育运动中的成败，培养学生不屈不挠、永不放弃的意志品质;通过体育运动中的合作，培养学生尊重他人、团结协作的涵养。所有这些对中职生的人格发展有着积极的影响，是手游无法提供，更是无法替代的。

三、通过开展体育运动来减少中职生手机依赖的途径分析

在学校里面，我们可以通过开展多种体育活动来为我们的学生创造积极向上的文化氛围，丰富学生的业余生活，拓宽他们的思维，这些都可以比较有效地防止中职学生沉迷于玩游戏。

1.社会方面

政府部门应制定相关的法律法规，成立专门的管理部门，加大电信、手游运营商的监管力度，对违反规定予以重罚，甚至取消其经营权。同时要求游戏开发商设置实名登陆，严控游戏时间，预防青少年长沉迷于游戏，同时设置相关黑名单制度，对违反相关规定的取消其游戏资格。社会方面还应该利用各种资金渠道，加大对大众健身的场所的资金投入，制定相关政策鼓励青少年参与各项体育健身活动。

2.学校方面。

学校应加大体育器材、场地、场馆等体育设施的资金投入，定期开展丰富多彩的体育活动。除了每年的冬季长跑、广播操比赛和校运动会外，根据学校特点设立学校传统体育项目，吸引更多的中职生参与到体育中来。学校定期组织各班级或年级之间的课外体育比赛活动，积极参与当地中学校级之间的联赛。相关部门开展好学校体育社团工作，鼓励学生在课余时间积极参加社团活动。

3.家庭方面

家庭是学生接受教育的另一个重要场所，良好的家庭氛围对于中学生形成良好的品行具有无可替代的作用。家长应加强与孩子的沟通，多以朋友的身份去交流，而体育运动则是一个很好的媒介。家长可以利用周末的时间和孩子一起参与体育锻炼，如一起跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等，甚至可以一起下棋。通过家长和孩子共同锻炼的契机来加强家长和孩子之间的沟通与交流，从而增加孩子与家庭之间的融洽度，有利于孩子逐步养成锻炼身体的好习惯，这自然就会预防学生沉迷手机的毛病。

四、结论

智能手机为人类生活带来无限便利与快捷，使我们的生活进入了一个信息化的时代。它对中职生来说就是一把双刃剑，既有积极的方面的影响，也有消极负面的方面影响。智能手机给我们的生活带来极大的便捷，它不仅极大地满足了人们的通信需求，也满足了人们的娱乐、购物、社交等需求，我们没有理由因噎废食。我们教育工作者应当充分发挥它的积极作用，加强社会、学校、家庭之间的联系，多管齐下，充分利用丰富多彩的体育活动这一教育途径，引导中职生健康成长。

参考文献

[1]李天莉，甘晖.农类学校中职生手机依赖情况调查与研究[J].广西教育，2016（10）：26-27.

[2]中职生手机依赖与心理健康状况的相关性分析[J].社区医学杂志，2017，15（22）：23-25.