刮手指，调百病

张昕

现代人由于繁忙的工作和学习，往往无暇顾及运动锻炼。本期，给大家介绍一个简单易行的健身养生方，长期坚持，防病益寿。

心慌胸闷、消化不良刮大拇指

【武医师】对于忙碌的现代人来说，刮手指是一个非常好的健身养生方法。大家不要小瞧它，我们的手指有好几条经脉循行，与全身各脏腑、组织器官密切相关。长期坚持刮手指，可以帮助我们远离多种病痛。

●本刊记者：真没想到，刮一刮手指还能防病治病。

【武医师】接下来我详细讲解一下，大家就会明白其中的道理了。先说大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，我们可以刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。

接下来，再说说食指。食指对应的是人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情況。中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少刮一次食指。

经常失眠，刮中指

●本刊记者：那刮中指有什么功效呢？

【武医师】刮中指，可以调理失眠、强心。中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都对身体有益处。虚弱的可以调节，不虚弱的常做可以强身。

接下来，我再给大家说说刮无名指的好处。无名指对应人体三焦经，三焦经不通，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。所以，有偏头痛、肩颈痛的朋友，可以多刮刮无名指。三焦经疏通了，气血通畅，通则不痛。

最后，就是小指了。小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，就会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常刮小指，可以疏通小肠经，帮助营养吸收，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

●本刊记者：我们在刮手指时，需要注意哪些问题呢？

【武医师】使用刮痧板刮手指时，要先轻后重，由浅入深，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。刮手指每日可做多次，醒后睡前都是保健按摩的最佳时间。

●本刊记者：十分感谢您的精彩讲解，下期见！