旋转手指操

（日）白泽卓二

基本动作

双手五指相对

从拇指开始前后旋转

旋转5次左右后拇指重新并拢换成食指进行旋转

依此类推按顺序旋转中指无名指小指

单独分开拇指，前后旋转。

食指也进行相同的旋转动作。

依次旋转中指、无名指、小指。

小指旋转完毕后，再从无名指重新旋转回拇指。

Point

●旋转时，注意两根手指不要相互碰撞。

●没有旋转的手指要紧密贴合在一起，不要分开。

应用

嘗试反方向旋转。