体育专业学生专项课课前准备活动调查及对策研究

刘 娜

1 前言

体育专业专项课课前准备活动是学校体育教学课堂的必要准备活动，是运动训练中运动员动员身体专项能力的重要手段，在竞赛比赛与教学训练中举足轻重。但是通过对体育院校专项课课前准备活动现状进行调查，专项课课前准备活动的内容与过程趋于形式化，而其效果与影响不尽如人意。

本文调查了师大体育学院田径专修班学生专项课课前准备活动的现状，分析其造成形式化的原因，强调专项课课前准备活动的重要性，并提出可适用于普通体育院校专项课课前准备活动的对策。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以专项课课前准备活动为研究对象。以山西师范大学体育学院田径专修班68人为调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在师大校园图书馆，体院期刊、阅览室查阅大量与本文有关的文献资料，掌握了与本文研究相关的最新信息，为本课题研究提供一定的理论基础。

2.2.2 问卷调查法

问卷所有问题的提出根据专家、学者、教授的建议而定，通过发放调查问卷的形式进行资料搜集，严格按照本课题所需达到的主要目标设计问卷，对山西师范大学体育学院田径专修三个班共68人进行调查，发放问卷68份，回收问卷68份。其中有效的调查问卷是64份，剔除了无效的调查问卷4份。

2.2.3 访谈法

对山西师范大学体育学院田径专修体育教师和学生关于专项课课前准备活动进行采访，进一步了解他们的实际情况，并在访谈的过程得到了一些问卷中涉及不到的信息。

3 结果与分析

3.1 专项课课前准备活动的重要性与作用

专项课课前准备活动分为一般性准备活动、专项性准备活动，是专项体育课与一般体育课的必要构成部分，其不仅能很好的动员学生在课的基本部分的积极性，而且还能够使同学们的身心从安静状态转换到最适的训练状态。

3.1.1 在生理学角度专项课课前准备活动的重要性

在专项课课前准备活动可减弱肌纤维的粘滞性，增加皮下组织的血流量，降低泌汗阈的最低值，有利于散热，以便于防止专项课的基本部分运动训练时身体过热造成的身体不适和专项课基本部分的正常进行。每当体温升高1℃，细胞的新陈代谢速度增长13℃。适度的专项课课前准备活动是专项课进行效率事半功倍的有效保障。

有效的专项课课前准备活动能充分动员身体各个关节与组织器官，以便于让学生在身体机能上做好准备，提高运动中枢神经系统的兴奋性、控制性，使人的各器官处于高度准备状态，克服神经机能的惰性，加快运动神经元之间的传导、人的反应速度。

表1 课前准备活动的类别

通过对问卷调查及数据分析发现，90.6 %的学生采取静力性与动力性相结合的准备活动方式，关节角度有节奏的改变以及关节角度不改变相结合的运动方式。数据分析发现92.2 %的同学采用主动性准备活动，自己去完成课前准备活动以达到热身的效果。静力性与动力性，还是主动性与被动性，都是以人体生理解剖学角度去进行专项课的基本部分的准备工作。

3.1.2 在心理方面专项课课前准备活动的重要性

表2 课前准备活动的积极性调动对课的基本部分的重要性

对收回数据的整理如上表所示，75%的学生认为课前准备活动对课的基本部分影响非常大，另外还有23.5%的人认为影响较大。学生在课的基本部分之前，需要对自己的心理上做一个积极的情绪调动，有信心去完达的课堂任务，针对自己的弱势项目或素质，如何去进步与完善。

3.2 对田径专修专项课课前准备活动现状问卷的分析

3.2.1 田径专修班学生对专项课课前准备活动的态度

在田径专修班的教学训练中，学生只有秉着积极向上、不断求知的态度，才能更好的应对专项课知识技能的学习，专项课不同于一般普修课程，专项性更强，对学生课前准备活动要求更高。

表3 学生对专项课课前准备活动的态度

通过对田径专修班学生对课前准备活动的重要性的问卷调查及数据分析发现，75%的学生认为课前准备活动非常重要，23%的学生认为较为重要。

3.2.2 专项课课前准备活动不充分带来的后果

人的运动能力是个循序渐进的过程，专项课也因其专业特点区别于一般体育课，运动水平的不同、人的身体差异的不同都会影响学生的运动能力。由于学生的运动能力不同，学生在专项课课前准备活动的认识也就不同，认识不到其重要性，课前准备活动做不充分就会带来严重损害运动员身心及课堂效果的后果。

表4 学生受运动损伤影响的种类

在专修课上学习专项技术动作时达不到所需的体温、肌温，容易造成运动损伤，课前准备活动的不充分使参与活动的肌肉的代谢能力不能迅速适应专项技术动作这样的身体活动的内部环境。

3.2.3 针对田径各项目训练中应注意的问题

田径专修班人不多，同学之间的优势专项不同，基础不同。由于每个人身体素质、普修时成绩以及自己努力不同，致使学习田径专项技术动作的能力不同。当学习不同难度的动作时课堂气氛也会有所变化，为此我对这个因素也进行了调查。

表5 教学内容难易对课堂氛围的影响

通过问卷数据分析得出，43.8%的学生认为教学内容的难易程度对课堂氛围的影响非常大。田径的教学中有很多有难度的动作技术，如挺身式跳远动作技术等，初步练习这类动作技术时，身体要形成协调发力，需要一个过程。学习这类动作时，要先分解动作技术再逐步过渡到比较难的动作环节上。

田径专修班学生认为专项课课前准备活动对课的基本部分是十分重要的。我们要认清专项课课前准备活动不充分带来的后果。针对田径各项目训练中应注意的问题、学生自身身体素质及对教学内容的接受能力、训练内容的难易程度等因素，对学生对动作技术掌握和课堂学习氛围也有很大的影响。

4 结论与建议

4.1 结论

体育专业学生在专项课课前应该以一个认真积极的态度去完成课前准备活动，一般性与专项性相结合，专业特点和运动量相结合，身体差异和训练水平相结合，让身心达到高度准备状态。利用运动训练原则中的动机激励原则、区别对待原则，循序渐近地进行课前准备活动，预防运动损伤，以便于训练状态的提升。

4.2 建议

4.2.1 创新专项课课前准备活动的形式与内容

在体育教学中，创新专项课课前准备活动的形式与内容，既可发展学生的创新思维，又可加强教师与学生之间的交流，也就增强了热身活动的趣味性。教师既要研究学生，又要研究最前沿的相关动作技术的信息。学生在吸收教师传授知识经验的同时，也要向最新知识领域靠拢，使得准备活动时间形成思维活跃的平台，为专项课氛围与质量做良好准备。

4.2.2 注重专项课心理预热及运动损伤的思想教育工作

田径项目的练习时出现运动损伤的情况是正常的，那么分析其原因就主要是课前准备活动不充分造成的，其次还有运动心理没有调整到最适状态，出现畏难、恐惧、不认真等心理。这时就需要教师对同学的观察与纠正，必须做好专项课课前心理预热及该项目需注意的运动损伤的思想教育建设。学生之间也要彼此帮助，也应不断的端正自己的学习态度，增加学习动机，以促进良好课堂气氛的形成，预防运动损伤，强化自我保护意识和易受伤部位训练。

4.2.3 强化区别对待原则，科学有效地安排课前准备工作

针对每个学生不同的身体素质的情况，对田径专项不同项目的掌握程度不同，在上专项课前，按照项目的不同，参考田麦久项群训练理论将项目分类，田径是体能主导类项群，在其中又分速度性、快速力量性、耐力性三种类型。在进行速度性项目如100米训练前，针对其对快速力量水平要求高、以磷酸原系统功能为主、神经过程灵活性高、强度大、感官机能高度发展的特点，科学的安排动员全身肌肉群，主要是人体的弹簧髋关节及周围肌肉，注意肌纤维的拉伸、心肺系统的适应等。