聋人大学生手机依赖现状及对策研究

黄锦玲

(长沙职业技术学院，湖南长沙 410217)

1 问题的提出

如果问身边的年轻人，世界上陪你最长久的是谁？是爱人，家人，还是朋友？回答都不是，是手机。有时候尽管一家人相聚在一起，但都在低头玩手机，没有思想和情感的交流和沟通，难怪有人说，世界上最遥远的距离是，我在你身边，而你却在玩手机。

智能手机作为现代高科技产品，携带方便，功能强大，给人们生活带来了极大的便利，但同时许多人的生活也被手机支配和控制，成为手机的奴隶。在不知不觉中，许多人都得了一种病，那就是手机成瘾症。手机成瘾也称手机滥用综合征或手机依赖症。是指一个人因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。手机依赖正逐渐成为继网络依赖后影响学生学习和健康的又一大杀手。因此对手机依赖的研究也成为近年研究的热点。

我院是一所招收聋人大学生的高等职业学院。自2002年以来，已连续17年招收聋人大学生1 500多名。聋人大学生存在听觉语言障碍，与人交流沟通不便，而手机通信设备为聋人大学生沟通交流提供了便利，能更好地帮助聋人大学生融入主流社会，增强人际互动能力。但手机过度使用，也使许多聋人大学生成了“屏幕奴隶”，患上了“手机依赖症”，给聋人大学生学习和身心健康带来了诸多不良影响。因此，调查聋人大学生手机依赖现状，指导学生利用好智能手机这把“双刃剑”，预防和干预手机成瘾，具有重要的理论和实践意义。

2 调查分析

2.1 调查对象

面向四所聋人高等职业教育学院的140名聋人大学生发放了聋人大学生手机依赖调查问卷,回收有效问卷135份,有效回收率为96.43%。其中，男生64人（47.41%）,女生71人（52.59%）。所有调查对象年龄在18～22岁之间。

2.2 调查工具

在参考国内外已有研究成果的基础上,研究者自编了聋人大学生手机依赖调查问卷，问卷共有20道题目。包括调查每天使用手机的情况，使用手机的目的，对手机依赖的自我评价，手机依赖产生原因，摆脱手机依赖的方法和对策等。问卷信度为 0.832，利用问卷星网络平台对聋人大学生开展问卷调查。

2.3 调查结果与分析

2.3.1 聋人大学生使用手机情况

调查表明：50%以上的聋人大学生购买手机看中的是品牌、价格、功能、内存大小以及外观设计。聋人大学生中每天使用手机1～2 h的有31.85%，2～5 h的有30.37%，5 h以上的有17.78%。可见，在聋人大学生中，有近1/5的学生在过量使用手机，每天使用手机在5 h以上。有19.26%的学生上课也使用手机，这些人中大部分是在查资料看新闻、聊天、看小说或观看视频。除上课时间外，74.81%的学生在课间休息时玩手机，50%以上的学生在课后回宿舍以及午休时玩手机。36.3%的学生在手机没电时必须马上充电，54.07%的学生如果出门忘记带手机一定会回去拿。仅有26.6%的学生可以忍受3 h以上不玩手机。约40.7%的学生在晚上10点以后还在玩手机。25.93%的学生认为自己与身边的人用手机交流多。所有这些数据表明，聋人大学生使用手机状况不容乐观。一些聋人大学生在使用手机的时间、时长和地点上都有自控不够，滥用手机的倾向。

2.3.2 聋人大学生使用手机的态度

据调查，44.44%的聋人大学生认为长时间玩手机会觉得无聊，19.26%的学生觉得长时间玩手机会头晕。说明也有相当一部分聋人大学生意识到了过度使用手机会给自己身心带来伤害。24.44%的学生认为手机对大学生而言利大于弊，17.78%的学生认为弊大于利，而57.78%的学生认为手机的利弊观要因人而异。说明半数以上的聋人大学生也认识到手机使用的利弊与手机本身无关，而与使用者能否合理有效利用有关。关于自己对手机依赖性的自我判断调查，60.74%的学生认为一般依赖。约34%的学生认为自己对手机的依赖性较强或很强。这个数据远远高于孙远等学者对正常大学生手机依赖发生率为26.3%的调查结果。

2.3.3 聋人大学生产生手机依赖的原因

据调查统计，大约60%的聋人大学生认为聋人大学生产生手机依赖的原因主要有：（1）聋人大学生处于生理、心理的发展阶段，对新事物好奇，但行为自控力相对较差。（2）聋人大学生通过手机、网络，可以间接地了解社会。（3）聋人大学生生活无聊，逃避现实，所以沉迷于手机游戏。（4）手机、网络信息庞大，获取知识便捷，可满足多方面生活需求。（5）个人精神压力过大，需要发泄等。可见，许多聋人大学生对手机依赖产生原因也进行过自我反思，认为主要和青年聋人大学生好奇心强、行为自控力弱；手机获取资讯信息便利、功能多样；个人精神压力大、逃避现实等因素有关。

2.3.4 聋人大学生摆脱手机依赖的方法与对策

据调查统计，半数以上的聋人大学生认为通过以下方法和对策可以帮助自己摆脱对手机的依赖。一是加强人际沟通，着眼外部精彩世界。二是培养自己多方面的兴趣爱好，转移对手机的注意焦点。三是培养自己独立的个性，提高自我行为控制能力。四是学校加强正面宣传教育，丰富校园文化生活。五是学校、社会制度引导、优化学生所处环境。六是教师采用多种形式教学方式，增强课堂吸引力等。可见，聋人大学生根据手机使用实际情况，从学校、社会、自身三个方面提出了应对手机成瘾的一些对策。面对成瘾问题，具有一定的思辨能力和解决问题能力。

3 对策建议

通过调查结果分析，可以看出聋人大学生因为听力言语障碍，交流受阻，更容易依赖智能手机接收外界讯息，与人沟通交流，比健全人更容易患上手机依赖症。鉴如此，我们也应该根据聋人大学生的身心特点，采取行之有效的干预对策。

第一招，时间递减法。如果你现在玩手机的时间每天长达5～6 h，那么从明天开始，你要控制自己每天玩手机的时间都比前一天减少15～20 min，只要坚持下来，到第二周你玩手机的时间就缩减到3～4 h，第三周减少到1～2 h。坚持21 d，巩固90 d，玩手机的时间就会一直控制在合理时间范围内。

第二招，丰富生活法。一个人沉迷玩手机，最主要的原因是兴趣狭窄，精神生活单调。因此，我们可以通过培养多方面的兴趣爱好，比如：阅读、唱歌、跳舞、绘画以及打球、旅游等户外活动，丰富我们的精神生活，减少对手机的关注和依赖

第三招，行为契约法。容易手机成瘾的人，行为的自控能力差。因此可以和一个值得信赖的朋友一起制定一份玩手机的行为契约。明确规定玩手机的时间、地点以及奖惩措施。比如这份关于玩手机游戏的行为契约，就明确规定了上课不带手机。玩手机游戏时间固定在傍晚。每次玩手机游戏不超过1 h。如果违约由监督人没收手机，两天后才能使用。如果履约就奖励自己周末看电影。

第四招，心理暗示法。当你控制不住想玩手机时，不妨在手腕上戴一个橡皮圈，玩瘾上了头，就用橡皮圈狠狠弹手腕，强烈的痛感会提醒自己放弃玩手机。同时给予积极心理暗示：我是手机的主人，不是手机的奴隶。摆脱手机控，让我的生活更加充实。

第五招，专业辅导法。如果你的手机成瘾行为已经相当严重，那就要积极寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业辅助，让自己行为脱瘾。

该研究调查分析了聋人大学生手机依赖的现状及存在的问题，探讨总结了行之有效的干预对策，为聋人高校学生管理工作提供了较好的参考数据，但研究对象数量有限，未来需要进一步探讨手机依赖产生的心理机制以及具有长效机制的预防和干预措施。