优秀女子1500m项目运动员全程速度变化特征的研究

2019-03-08石鹏

当代体育科技 2019年36期

石鹏

摘要：通过研究2019年世界田联钻石联赛女子1500m跑四站第一名的成绩全程速度变化特征，对比速度变化的差异，运动录像观察法采取了以时间计时为最好成绩的方法，结合对比能量供能变化差异，通过录像观察法，数据统计法和逻辑分析法以最后得出的成绩结果和全程速度变化的对比发现全程不同速度模式变化差异，以为更好地分析专项需要，有针对性地制定训练计划安排提供理论依据。

关键词：1500m跑女子1500m跑速度变化特征

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章編号：2095-2813（2019）12（c）-0255-02

女子1500m跑按照项群理论理论属于体能主导类耐力性项目，又计时类项目与速度节奏密切相关，所以研究速度的变化特征对于发现1500m跑中存在的问题，提高运动成绩。本研究主要对能量供能和速度变化差异进行了比较，发现每个速度阶段能量供能系统参与的比重各不同，而能量供能的比重差异与个人体质和速度变化差异有关，所以贴合专项女子1500m跑的成绩主要受能量供能系统的影响，所以在提升某个阶段成绩时，应着重提高能量供能系统的能力，雄厚的供能能力储备直接影响到各个分段成绩。因此，准确分析各个分段的速度变化特点，有针对性地进行专项训练负荷的安排，以为有效地提高1500m运动员的专项竞技能力。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2019年世界国际田联钻石联赛1500m女子组拉巴特站、罗马站、伦敦站和上海站的第一名成绩为研究对象，以埃塞俄比亚选手Di baba、英国选手Muir和摩洛哥选手Arafi为研究对象，对最后成绩和每400m和最后300m分段成绩进行分析研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本研究通过中国知网（CNKI）中跑训练以及1500m全程速度分变化特点相关重要文献的检索和整理搜集，同时查阅华东师范大学图书馆相关书籍资料，探寻1500m项目供能特点和制胜规律，以为本研究提供相关的理论依据。

1.2.2 专家访谈法

走访国内相关的中长跑知名教练员、体能训练专家、科研人员进行相关内容的咨询与讨论，探讨1500m速度变化的制胜规律，以为更好地进行本研究的理论分析和研究思路的确定。

1.2.3 录像观察法

通过田联网站和网络媒体软件，观看并分析2019年世界国际田联钻石联赛1500m女子组拉巴特站、罗马站、伦敦站和上海站冠军运动员比赛全程速度变化特点，并将各个分段速度进行记录和分析。

1.2.4 数据统计法

运用Excel 2010对视频观察后的分段速度进行统计和分析，以为更后期进行数据比较和分析。

2 结果与分析

2.1 1500m世界优秀运动员全程速度变化特点

如表1所示，每站第一名成绩成绩相差无几，并未见明显差异性，可以通过个分段速度进行细致分析比较。中长跑运动是肌肉的周期性连续做功表现，要求有一定的耐力表现，又要速度能力的提升，所以全程速度变化的节奏对于比赛成绩非常重要。

如表2所示，1500m世界优秀女子运动员在平均速度和各分段速度均没有很大差距，极具代表性的埃塞俄比亚选手Di baba在整个比赛中的速度呈持续上升变化趋势，属于冲刺型速度分配模式，而其他选手大多属于“先慢后快”的速度分配模式，在第一、第二段400m速度保持较高水平，中段保持匀速，后400m速度有明显提升，各个选手的速度按速度曲线来看总体比较均匀。全程速度变化较大，且呈逐渐提高趋势。最后的300m成绩受诸多因素影响，运动员能否正常发挥出自己的运动水平是关键、基础力量的运用、全程节奏的变化、赛场上的具体情况等，所以在优秀运动员的比赛对于战术的应用至关重要。

2.2 1500m世界优秀女子运动员全程各跑段速度特点

如表3所示，根据数据所知，除了埃塞俄比亚选手Di baba是“冲刺型”战术外，其他优秀运动员皆是“先匀后快型”战术的分配模式，第一名与最后一名成绩相差不明显。利用自己的体能特点前程跑速较快，而后程因为自己较为合理的速度分配使自己领先其他

埃塞俄比亚选手Di baba分别在拉巴特站和罗马站夺冠，从图中看出，Di baba运用了“冲刺型”和全程先跟后冲刺战术，且2次比赛成绩仅差1s，在第一、第二段成绩相差无几，第三段400m速度略慢，但在最后300m冲刺的速度是最快的，在速度分配模式相同的情况下，个人身体素质和爆发耐力同样非常重要。

从运动生理和生物力学的角度分析：中长跑速度分配采用先匀后快的战术的方法最好，因为消耗能量少，效率高，运动稳定，可以保证供能系统的稳定运行和平衡，有个良好的运动状态。

从表3得知，所有各站冠军的成绩中，第二个400m速度均比第一个400m速度快，例如，埃塞俄比亚选手Dibaba，拉巴特站第一圈、第二圈速度为6.37m/s和6.37m/s，罗马站第一圈、第二圈速度为6.45m/s和6.94m/s。总成绩均为第一名，虽然罗马站加速度比拉巴特站速度快，但最后总成绩没有拉巴特站速度快，相差1s，由此可见，加速度快慢和个人战术有关。

由表3分析得知，冲刺跑阶段是全程速度最快的阶段，最后的阶段也是大部分选手超越其他选手取得冠军的阶段。所以在最后300m中，所有运动员速度均有所提高，在6.40m/s和7.50m/s左右。

1500m世界优秀女子运动员多采用“先匀后快”的速度分配模式，埃塞俄比亚选手Dibaba受比赛环境和其他选手影响一般会选择“先匀后快”和“冲刺型”速度分配模式，在第一个和第二个400m跑速较快使其领先其他人，造成差距。“先快后慢型”和冲刺型战术跑法所导致的成绩相差无几，主要受其他因素影响，如选手水平和环境因素、场地因素，但在相同速度分配模式下，最后冲刺跑最最后比賽成绩至关重要。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）1500m世界优秀女子运动员应该根据自身身体素质特点，制定“先匀后快”和“速度冲刺型”的速度分配模式。

（2）在所有的速度分配模式中，世界优秀女子优秀运动员的后程速度均比前程速度快，而且呈加速跑趋势。

（3）根据各个分段速度的变化特点，可以准确地分析1500m运动员的供能分配问题，以此为理论支撑合理安排训练负荷和训练目标

3.2 建议

（1）在中长跑运动中全程速度分配尤为重要，最后冲刺跑阶段是提高成绩的重要阶段，所以对于运动员后程加速能力的提高至关重要。加强后程加速度能力训练，对于提高运动员成绩有良好帮助。

（2）1500m项目需要运动员有氧能力储备充足，避免出现后程降速，因此，提高运动员有氧供能能力对于比赛成绩至关重要。

参考文献

[1] 刘姗.现代1500米跑的训练趋势研究[J].科技信息，2009（36）：574.

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[3] 鲁大成，王朝阳.结合历届奥运会男子1500米冠军成绩从生理学角度浅析中长跑训练方法的演变[J].运动， 2012（5）：22-23.