体操普修课运动损伤部位及类型分析

龚敏娜

摘  要：在体操普修课程中，由于各种不同因素导致的运动损伤有许多。通体操在各项体育运动项目中属于起源较早，发展趋势稳定，并且较完善的一项体育活动。体操技术动作基本上都是在器械上完成的，即使降低动作难度、简化技术动作，对学生身体素质要求仍然比其他项目要更高、更全面，对场地设施要求也异常严苛。通过对本科生体操普修课运动损伤相关情况的分析，总结归纳出损伤类型与部位，找出损伤发生的成因，进一步完善体操教学相关内容。

關键词：体操  运动损伤  体育教学

中图分类号：G830                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0011-02

体操在各项体育运动项目中属于起源较早，发展趋势稳定，并且较完善的一项体育活动。体操技术动作基本上都是在器械上完成的，即使降低动作难度、简化技术动作，对学生身体素质要求仍然比其他项目要更高、更全面，对场地设施要求也异常严苛。对体育专业普通学生来说，学习体操是一项较难的任务。

1  体操普修课运动损伤部位分析

在体操普修课程中，由于各种不同因素导致的运动损伤有许多。根据受损伤的部位、损伤的性质等，可以将运动损伤分为各式不同的类别，这样不仅有利于人们对运动损伤类型进行区分，而且对于损伤的预防也能起到一定的帮助作用。

运动损伤的部位实际上视运动时身体活动内容而定。上肢损伤率最高，下肢部位次之，躯干部位稍低于下肢部位，头部损伤仅有一例。研究发现上肢损伤率高于其他3个部位，是因为在体操训练中许多动作都是需要由上肢支撑全身的体重。当手臂力量不足或支撑角度不对等，就容易导致上肢部位损伤。

头部是控制人体活动等一切行为的中枢指挥所，当人们运动时最需要保护的也正是该部位。特别是如体操类项目，完成动作难度都是离开地面在器械上的，只要稍分心，就容易掉下器械。在这个过程中最重要的就是身体要紧绷，不能松懈，保证掉落时头部不是最先着地，避免脑震荡的发生。躯干是人体运动时的核心，人体重心通常位于此处。在完成难度动作时，绝大部分都是需要躯干部位达到一个承上启下的作用。由于躯干部位稳定性相较人体其他部位要好，因此运动损伤率较低。同时在预防损伤的发生上，核心稳定性训练方法效果也较好，由此可见躯干部位的身体素质对于人体活动的重要性。在日常生活中因上肢负荷不大，所以该部位的力量较弱。在进行体操训练时，由于需要双手支撑的动作较多，所以上肢的负载就超出了平时承受的范围，易导致疲劳和运动伤害。运动中手作为身体转动的支点，使腕部成为承担体重的关节。由于这种运动方式是体操的典型特点，所以腕部损伤是体操从事者常见的损伤。由于下肢骨骼肌普遍比人体其他部位肌肉较发达，因此不易疲劳。但是下肢活动通常较多，所以慢性的劳损较易发生，还有踝部也是损伤的高发区。

与此同时，男生总体损伤率要低于女生，由此可见女生比男生更容易发生运动损伤。其中，有3个部位的损伤率都是男生低于女生，但是躯干部位的损伤则不同，男生略高于女生。男生躯干部位的损伤有50%是腰部肌肉的拉伤。之所以男生腰部肌肉拉伤率偏高，可能是因其腰部柔韧性较差所致。

2  体操普修课运动损伤类型分析

擦伤是轻微伤，所以发生较普遍;挫伤、扭伤、拉伤和劳损一般都是因意外情况发生导致的;撕裂伤有严重的损伤也有轻微的损伤。由调查可知擦伤率最高，拉伤、挫伤、扭伤率基本持平，劳损率较低，撕裂伤极少。调查可知，8例撕裂伤中有1例损伤的严重程度已影响到了学生的日常生活，其余几例撕裂伤都属于轻微的，既有韧带损伤，也有表皮损伤。

表皮损伤包括擦伤和撕裂伤。在单杠训练中由于器械的独特性，所以绝大部分的动作是依靠双手紧握单杠来完成。因此在反复的练习过程中，手掌的表皮会在高碳钢、弹簧钢和镍铬钢制成的杠面上重复摩擦数百次，导致手掌微细血管破裂产生血疱或水疱，更为严重的会造成表皮撕裂等，这属于体操所特有的一种慢性损伤。韧带损伤分为拉伤和撕裂伤。虽然韧带收缩性较高，但没有进行足够的适应性训练，韧带还是很容易损伤的。在体操训练中除了准备活动不充分会引起韧带拉伤外，柔韧性牵拉练习时由于姿势错误或者方法不正确也很容易造成韧带拉伤。肌肉损伤包括拉伤和挫伤。运动时人体肌肉受到损伤往往是因为过多的压力造成的，比如直接的撞击即造成挫伤。如果对肌肉施加的张力过大，肌肉被过分牵扯，则引起拉伤。肌肉损伤的性质与韧带损伤是非常接近的。肌肉的损伤分为2种情况，一种是由于某个动作或练习失误导致的突发性损伤，另一种是长期累积所导致的损伤，比如劳损。前者的休养恢复较快，治愈效果较好。后者由于是长期积累所致的慢性损伤，所以恢复不仅慢，且不容易痊愈，易遗留病根。因此慢性损伤的治疗主要还是靠伤者平时调养，加上辅助性的理疗效果会更好。在体操普修课中由于动作难度限制，所以骨骼类的严重损伤是很少发生的。一般都是学生原本就有伤的情况下，因动作变形或者热身活动不充分等加重损伤造成的。该类情况虽然发生几率较低，但是一旦发生情况普遍都会比较严重，所以还是需要重视的。扭伤是最普遍的损伤类型，踝关节是最易发生损伤的部位。

体教学生比社体学生发生损伤的概率低，主要是因为体教学生身体素质更好。其中拉伤和劳损是体教高于社体学生的。体教学生的拉伤率较高可能是因为他们掌握动作较快，所以在保护措施上容易疏忽。体教劳损的概率也比社体学生高，是因为其原本技能水平就比社体学生好，随着运动强度的增加，积累的疲劳更多，导致劳损率增加。在众多损伤类型中，脱臼和骨折两类较严重的损伤并没有受伤的记录，但我们还是应该重视各类防护措施的实行。轻微损伤虽不至于影响到日常生活，但是对于体操课程的进行和体操技能的学习都是会造成一定的影响。损伤的预防作用，就是使学生能以良好的身体状态进行练习以及训练。

3  结语

运动损伤中上肢和下肢的损伤率较高。损伤部位女生总损伤率高于男生;但个别类型的损伤如腰部损伤男生高于女生。损伤类型中，擦伤率最高，拉伤、挫伤和扭伤的数量基本持平，重度撕裂伤较低。体教学生总损伤率低于社体专业学生，但拉伤和劳损这两类损伤率是体教高于社体专业。

通过对不同损伤类型的机制做到全面及透彻的了解，使预防措施效果更加显著，损伤预防方法更加完善。预防应是一个训练和教育的结合过程，不应只是在发生损伤时才想到，加强学生的损伤预防知识也是降低损伤率的一种有效方式。

参考文献

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