饮茶保健要分体质

周颖

如今，喝茶养生成为时尚，甚至不少年轻人都习惯在开水里丢一把菊花再放几颗红枣，撒些枸杞。但以茶养生，需要结合自身体质、气候、时令等辨证施用，才能达到理想的保健效果。

脾胃虚寒少喝枸杞菊花茶 

枸杞菊花茶非常适合工作繁忙，经常熬夜，眼睛干涩的人饮用。祖国传统医学认为，肝开窍于目，肝藏血，肝血充足，眼睛才能得到充分滋养。如果用眼过度加上熬夜，会导致阴血暗耗、肝血亏虚。白领一族不妨喝点枸杞菊花茶，将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用;菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，可疏风清热、平肝明目。二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。枸杞菊花茶虽好，但《本草汇言》认为枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。所以脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用枸杞菊花茶。

便秘不宜喝玫瑰花茶

玫瑰花茶特别适合女性饮用。玫瑰花為蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，是很好的药食同源之品，味甘微苦性温，归肝、脾经。《本草正义》中记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血。”可见，玫瑰花芳香行气，擅长疏肝解郁，而且药性温和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。建议每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡，趁热服用。喝玫瑰花茶虽有益健康，不过要注意三不宜。1.不宜与茶叶同泡：茶叶中含有大量鞣酸，二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁功效。2.经期、孕期不宜饮用：玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期饮用不利健康。3.便秘者不宜饮用：玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果，但长期过多饮用会导致大便不畅。

感冒咳嗽不宜饮用桂圆红枣茶 

桂圆红枣茶是益气、补血、养颜的佳饮，体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人饮用桂圆红枣茶能“满血复活”，可唤起好气色。桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。红枣富含蛋白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可共同起到补心脾、益气血、安心神的功效。取桂圆、红枣各三五枚，热水泡15分钟即可饮用。不过，桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶容易上火。有痰火、阴虚火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用。体质强盛的年轻人应少喝，以免上火。

阴虚不宜服用薄荷茶

薄荷独特的清香气味让人心旷神怡。薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。” 将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。不过，《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷;阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。”所以，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用薄荷茶。