冬令进补保健品别被“伪科学”忽悠

◎ 文·孙建琴（复旦大学附属华东医院临床营养中心主任、中国营养学会老年营 养分会副主任委员）

一些老年人的保健意识非常强，偏爱进行冬令进补。根据调查，确实有一部分保健食品能对适应证人群产生一定的调节作用。但面对让人眼花缭乱的保健食品，如何找对适合自己的保健食品来科学进补呢？这里给大家一些建议：

1.在选购保健食品之前，最好咨询自己的主治医生或营养师及其他专业人士，以明确自己到底是否需要吃。

2.选购的时候一定要看清楚标签，比如保健品的特殊标识、标签、批号、批文、厂家、生产日期、保质期等，一定不要购买三无产品。

3.到正规场所购买。现在大街小巷都有卖保健食品的商铺，但产品质量与真假谁都无法说清楚。所以最好去正规卖场或药房购买，不要贪图便宜购买地摊上的产品。

4.购买时看清产品成分。购买保健食品必须理性，一定要看清楚产品的原料、成分、产品功能、适宜人群以及使用剂量等，尤其要注意自己是否属于禁忌证人群。