健身教练知识能力及培养探讨

高 飞



健身教练知识能力及培养探讨

高 飞

（山西体育职业学院，山西 太原 030006）

对健身教练应具备的知识能力、未来发展方向和人才培养三个方面进行分析，得出：（1）健身教练的知识能力包括理论知识、较强的实践能力和相关的指导经验;（2）提出了健身教练向网络化、专业技能型和开办健身教练工作室的发展方向；（3）在健身人才培养方面，高校应主动承担健身教练培养的职责，制定科学合理的人才培养方案，规范健身教练职业标准。

健身教练；知识；培养

随着人民生活水平的提高，健康意识和体育意识增强，体育健身的消费需求加速增长，在《体育产业“十二五”规划》中，首次明确提出了量化指标，体育产业要以15%以上的速度增长。体育产业已经成为国家调结构、稳增长的重要一环。在《体育产业“十三五”规划》中提到，到2020年体育产业总规模达到3万亿，最近5年将成为体育产业的黄金发展期，体育健身是体育产业中重要的组成部分，同样也迎来了发展机遇期。健身教练是体育健身俱乐部的灵魂，是体育健身企业可持续发展的动力，随着体育健身业的蓬勃发展，健身教练短缺，已经成为制约健身市场健康发展的主要因素。

1 健身教练应具备的职业知识分析

健身教练专业知识指健身教练通过健身专业知识学习，以及健身实践指导过程所摸索总结出与健身相关的各种知识的组合。一般来说，健身教练知识包括：健身运动相关理论、健身训练专项知识和健身训练经验知识等。

1.1 健身教练要具备健身运动理论和方法的知识

健身教练是在健身俱乐部中对会员进行科学的运动锻炼指导、监督、保护，并通过安全、有效、有趣的课程帮助会员达到健身目标的专业人员。健身教练的指导是对人体机能进行改造的过程，这个过程必须适应人体身心变化的原理和规律。指导过程中还要向会员传授运动与健康、运动训练和营养方面的知识，纠正会员不良的生活嗜好和错误的锻炼方法，逐步建立良好的生活方式，形成终身体育锻炼的意识。由此可以得出，作为一名合格的健身教练要掌握人体科学、运动训练、运动生物力学、运动生物化学、饮食营养、体育保健和心理学等方面的理论知识，同时还要具备较强的运动实践能力，并且要将这些知识有机结合起来，能够灵活应用到健身实践中去。

1.2 健身教练应具备的专业技能

1.2.1专业技能的学习能力

健身教练在指导会员健身时，以运动技能训练为主，这些运动技能必须为教练熟知和掌握。运动技术学习过程是一个本体感觉不断反馈的过程，健身教练必须有学习这种技术体会，了解各种动作的技术原理，才能在指导会员锻炼过程中做到心中有数，更好的把握训练强度和训练量，实现有效训练。健身教练的指导工作从会员的健身目的展开，作为健身教练必须对训练内容有深刻的认识，这个认识包括训练动作的技术结构、训练功效、技术原理。并且健身教练对训练动作有较强的技术体会，只有自己感受训练所带来的效果，才能使技术动作更加安全、有效。所以与健身指导有关的技能训练动作中，技能体会是非常关键的要素。

1.2.2运动处方的制定能力

运动处方是健身教练为了会员达到健身目标所制定的训练计划性文件，包括训练目标、训练内容、训练时间、训练组数、强度等。世界卫生组织把运动处方的概念概括为按照不同个体的体力、心血管功能和总的健康状况，并在考虑个体生活条件和环境的情况下对爱好体育运动，从事体育锻炼的活动者或患者，以运动处方干预的形式，通过体育项目的安排、运动时间的控制、运动强度的安排，有计划的通过有规律的体育锻炼达到健身治病的目的。

由于健身教练工作具有知识密集、技术含量高、社会效益显著、实践性强的特性，决定了健身教练在该工作中的重要性。面对相同的会员，不同水平的健身教练制定出来的健身运动处方是不一样的，所以健身教练人才的能力结构、知识水平和综合素质，是决定健身运动处方质量高低的关键。

1.2.3健身指导能力

健身教练除了根据顾客的身体情况制定科学的运动处方外，还要依据运动处方对顾客进行指导训练。健身教练的健身指导能力包括在健身指导中了解会员的能力、调整指导策略的能力（适时地调整健身内容、适当地变动健身指导程序、合理地调整和改进健身指导手段），具备科学的指导训练方法的能力，以及训练后机体恢复的指导方法和训练中的营养安排等。

1.2.4组织管理能力

健身教练除了要具备相应的知识水平、知识结构、能力结构外，还需要有好的辅助知识作支撑。在健身企业中健身教练必须具备规划和管理教练员部门，认识到健身教练在战略决策、战略规划和经营发展中的重要作用，具备将健身教练作为产品整合到销售和市场营销的战略决策中去。健身俱乐部已经逐步渗透到经济、科技、文化和社会各个方面，与人类的进步和发展紧密联系，这就促使健身教练必须具有良好的社交能力和公关能力，具备面对不同顾客“推销”自己的技巧。

1.3 健身教练经验知识

健身教练经验知识是对理论知识和实践知识的重要补充，位于健身教练知识层次中间。它是健身教练在指导会员健身中，通过个体思维与专项指导知识不断交互所形成的个性化的经验知识，决定了健身教练在实际健身指导过程中的具体操作。健身教练经验知识是健身教练理论和实践知识的展示，通过专业的健身指导，为会员提供专业的健身服务。

2 培养健身教练人才的新动向

2.1 健身教练向专业技能型发展

健身俱乐部在我国经过20多年的发展，已经成为人们生活中必不可少的一部分，健身教练作为健身房的中坚力量，技术水平的高低直接决定着俱乐部的生存与否。在我国从健身俱乐部的出现到目前为止，健身教练的发展大致经历了三个阶段，第一，健身教练的出现。这个阶段健身教练的技术特点不明显，指导没有针对性。这个时期健身教练更准确的说是健身陪练，工作任务是在俱乐部巡场，对会员进行个别指导、陪练，利用空余时间对自身体型进行合理修塑、锻炼。第二，健身教练的发展时期。训练水平高、体型趋优的健身教练开始受到顾客的好评，针对这种现象的出现，健身俱乐部及时推出了“健身私人教练”，为想锻炼不会锻炼没有技术的会员提供“一对一”私人健身服务，及时解决了顾客锻炼中的困惑。第三，专业健身教练的出现。这一时期健身教练已经得到了社会的认可，技术特点也不能仅仅局限于会增肌、会减肥和会塑形，顾客中有很多由于运动缺乏、运动不当和运动过度而出现问题，如运动损伤康复、网球肘、脊柱过直、高低肩、鼠标手等健康问题，都到健身房寻求帮助，这就要求健身教练不仅要掌握专业的健身方法，还需具备保健和康复的能力。

2.2 健身教练工作室的兴起

在当今时尚健身中，人们对健身消费趋向于多元化发展趋势，一些大众化的健身场馆已经不能满足追求个性化健身的消费者，同时，也出现了许多优秀的健身教练寻求更高效、更高回报的工作模式。因此，健身教练工作室以独特的运营模式、优秀的教练资源和专业化的健身服务而出现。健身教练工作室以小团体课程和“一对一”的私教服务课程为主，同时兼顾上门服务和公司体育活动培训等业务。

在传统的健身场所虽然可以拥有专业的健身教练，但在健身过程中与其他顾客共用健身设施，如器械、淋浴、更衣室以及嘈杂的健身环境，对于一些有特殊要求的顾客来说不是最好的选择。健身教练工作室的出现，将健身环境干扰因素降到最低，顾客与教练沟通更加便捷，随时预约上课时间，不仅方便了顾客的健身需求，而且还会享受到真正的“一对一”专业健身指导。

2.3 健身运动向网络化方向发展

网络健身作为一个新生事物已经受到年轻人的青睐，利用互联网体育健身APP，实现“线上观看体育比赛+健身方法咨询+健身活动预约，线下实际体验+健身指导+售后服务”等活动。还可以专门为顾客设计体育健身性、对抗性游戏，通过肢体活动实现游戏进度，从而达到健身目的。这只是网络健身的初级阶段，随着健身和网络两大巨头的深入合作，表现在：（1）利用O2O模式提高健身行业资源利用率；（2）整合健身数据资源，进一步改善顾客的健身意识；（3）在网络发展前提下，实现健身器材数字化，健身信息可视化。健身网络平台的建立将会为各类健身人群提供丰富的健身信息，既方便快捷，也保证信息的准确性，同时突破了时间和空间的限制，随时随处可以查询到所需要的健身信息和健身服务，还能够与健身教练网络沟通，获得健身指导。

3 健身教练培养格局多样化

开展健身教练知识需求的教育不仅是在体育教育中的一个新领域，更是为了适应社会发展和人们对大众健身的需要。为了适应全民健身需求，提高健身企业的影响力和竞争力，各种健身教练知识、技能的培训在许多培训机构蓬勃发展起来，各类高等院校也积极开设健身健美类课程，甚至有的高校开设了健身指导与管理类专业，为健身教练专业人才培养奠定了基础。

3.1 健身教练培训机构的蓬勃发展

健身教练是健身俱乐部的灵魂，优秀的健身教练是俱乐部生存的关键。许多健身培训机构把培养优秀教练作为他们的生存之道，他们根据培训学员对健身知识的掌握情况，培养不同层次的健身教练，为健身俱乐部输送了许多新鲜血液，对俱乐部的发展起到了积极的推动作用。但由于各类培训机构绝大多数没有得到教育部门的认证，且培训内容很难做到统一，缺乏相同的技术标准，培训出来的健身教练参差不齐，导致在同一健身房工作会出现认识上的偏差。因此，健身市场主管部门应尽快制定规范的技术标准，拿出健身教练的统一培训方案，为健身市场良性发展奠定坚实的基础。

3.2 高校健身指导与管理专业初具规模

通过对全国体育职业学院的调查发现，已经有7所学校开设了健身指导与管理专业，这几所学校为了适应市场需要积极与当地知名的健身企业开展校企合作，让健身俱乐部参与到学校的人才培养中来，为健身企业“量身定做”合格的健身教练，学校也会派遣相关老师走进健身房，了解健身俱乐部对健身教练的需求状况，为更好地培养专业健身教练打好基础。通过双方合作制定出科学的健身教练人才培养方案，提出健身教练职业标准，培养出专业化健身教练，填补国家缺乏统一培养方案的空白。

4 结语

健身教练作为一个职业已经逐步被人们所接受，但是健身教练不仅仅是人们认为的具有强健的体魄和完美体形，还需要具备专业的健身知识和技能，以及良好的指导能力和组织管理能力。随着健身产业的进一步发展，健身教练也要积极响应国家“大众创业，万众创新”的号召，主动学习提高专业技能水平，利用技能专业化，创办健身工作室，尽快让健身与互联网融合，让健身惠及全民。但是，就目前来说，健身教练还面临着许多问题，健身教练的国家标准还有待于进一步完善，各级各类健身培训机构技术急需规范，高校作为人才培养的“主战场”，应该主动适应市场需求，培养专业的健身人才。

[1]章拒林,束纫秋.体育词典[M].上海:上海辞书出版社,1984.

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[3]王芬,李佑发.国家级教练员岗位培训的现状调研与对策[J].北京体育大学学报，2007(10):1385-1387.

[4]王洪耀,范秦海,金东涛.论教练员经验与理论知识的辩证关系[J].西安体育学院学报，2009(9):610-612.

On the Knowledge Ability of Fitness Coach and the Training of It

Gao Fei

(Shanxi Sports College, Taiyuan 030006, Shanxi, China)

高飞（1980—），山西忻州人，硕士，讲师，研究方向：健身健美教学与方法。