浅谈体育教学中正面双手传球的教学方法

武青那

排球教学是高校体育教学中的重要组成部分之一，课堂教学质量的好还直接影响着排球运动的发展和推广。排球正面双手传球技术又是排球比赛中运用较多的一项基本技术，主要用于二传传球、对方轻吊过来的球，衔接防守和进攻。

1 正面双手传球技术分析

1.1 正面双手传球技术按动作的过程，可分为准备姿势、手型、判断来球、移动取位、迎球、蹬地发力、协调击球等阶段。

1.2 准备姿势

两脚左右开立，与肩同宽，或比肩略宽，一脚稍在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，稍蹲准备姿势，目视来球，双肘自然弯曲抬起，双手置于额头前上方。

1.3 传球的手型

手触球时，两手自然张开，成半球形，使手指与球吻合，手腕稍向后仰，拇指相对，小指朝前，传球时用拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球，无名指和小指，在球的两侧辅助并控制出球方向，两肘适度分开，自然下垂。

1.4 判断来球

一传将球传出或垫起时立即判断来球落点，迅速移动到位。

1.5 迎球

当来球接近额头前上方时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从额头前上方向前上方主动迎击来球。

2 排球正面双手传球教学方法

在正确的正面双手传球技术要领的基础上，采取适当的教学方法进行教学促进学生学习兴趣，提高学生排球正面双手传球技术的掌握程度。

2.1 徒手练习方法

教师口令指挥练习者做原地徒手传球模拟练习，体会准备姿势、手型、迎球、蹬地发力、协调击球等阶段动作要点。然后结合准备姿势和正面双手传球手法，依教师口令进行徒手模拟传球练习。练习时重点强调身体重心过渡要平稳、蹬地迅速有力，手指手腕协调配合来完成练习。

目的：使练习者可以尽快熟练掌握正面双手传球技术动作，巩固与提高持球手型以及身体协调用力整个过程技术动作。

2.2 持球动作练习

一人双手持球于体前，帮助练习者。另一人用正面双手传球技术动作触球，重点体会正面双手传球技术动作，动作幅度不宜过大，教师口令指挥学生进行练习。

目的：使练习者体会触球时感觉、击球点以及手脚协调配合等技术动作要领。

2.3 自抛自传练习方法

练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速做传球动作，当来球接近额头前上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向额前上方迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适度的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出，传球高度控制在半米以上。

目的：明确传球技术动作要领，掌握正确的传球手法，培养球感。

2.4 拍手传球法

每传一次球后必须拍一次手再进行传第二次球，也可拍二到三次手后再将球传出。

目的：使练习者养成完成传球动作后可以将手松开，起到放松的作用。通过多次练习，培养练习者正确传球技术动作。

2.5 高低球传球法

练习者自抛自传球的练习方法，要求传球时先传一高球再传一低球，依次进行高低球的练习。低球在头顶上方约半米左右，高球在距头顶正上方约1—2米左右。

目的：使练习者上下肢协调配合用力击球，进一步提高练习者对球的控制能力。

2.6 对墙传球练习方法

要求练习者距离墙面大约1.5米左右，首先将球抛向墙面，当球触墙后弹回，迅速将球再次传出，反复练习。

目的：锻炼身体协调性，增加球感练习。

2.7 移动传球练习方法

①教师或者是同伴将球高抛或高传向练习者的一侧，练习者应迅速判断来球移动取位采用正面双手传球技术动作将球传给辅助教师或者同伴，反复进行，这样可以进一步提高学生遇球时反应速度，更快的掌握排球正面双手传球技术动作。

目的：使练习者掌握移动传球时，保持身体快速、平稳移动，锻炼遇球时快速反应能力。

2.8 传球比赛

可采取固定位置或不固定位置的比赛，来增加学生学习的练习兴趣和积极性，进而提高学生掌握技术动作的技术要领，提高教学效果。

目的：通过比赛增加学生练习积极性，培养学生之间团结合作精神。

3 在排球正面双手传球教学过程中易犯错误及纠正方法

3.1 传球时击球点过高、过低、太前、太后、偏左或偏右

原因：是对技术动作概念理解不清晰，移动步法不够熟练，面对来球判断不准确。

纠正：多进行结合球的专项练习。一人持固定球帮助练习者找准击球点位置；自抛球自传球练习；两人一组的抛传球练习，强调保持正确击球点传球球，找另一同学进行观察击球点是否正确，及时纠正，培养练习者养成在正确的传球的习惯和提高对球的判断能力。

3.2 手型不正确，固定不稳

原因：主要是对正确的手型理解不透彻。

纠正：多做徒手传球模仿动作和传足球或篮球的练习(足球或篮球稍大略重，能更有效提高球感)、多做对墙传球等动作。

3.3 身体动作不协调，只用上肢或手传球

原因：是身体各部位动作不协调，传球时不能全身协调配合进行传球。

纠正：多做固定球的传球练习；多进行专项性协调练习。

3.4 手指和手腕缺乏弹击力

原因：主要因为手指手腕力量不够；遇球时过于紧张或放松，缺少紧迫感。

纠正：多做发展手指和手腕力量练习。

4 结论

正面双手传球技术是排球运动基本技术之一，在体育教学过程中，既可以锻炼练习者的快速反应能力，同时也可以提高身体协调性从而达到锻炼身体、增强体质的目的，排球正面双手传球技术的教学方法多种多样，在实际教学过程中用什么样的具体方法，应依据学生的特点针对性选择，综上所述，提高学生对排球运动的学习兴趣，使学生掌握好正面双手传球技术又能够达到锻炼身体的目标才是最重要的。

参考文献：

[1] 《排球运动》全国体育院校通用教材.人民体育出版社，2003年6月.

[2] 吴中量，李安格.球类运动：排球[M].北京：高等教育出版社，1997.

[3] 焦艳娟.浅谈排球课教学中正面双手垫球的教学方法.

[4] 邵伟德.体育教学模式论[M].北京：北京体育大学出版社2008.