“健身气功·五禽戏”对大学女生数项肺通气指标影响的实验研究*

石松源 张 丽



“健身气功·五禽戏”对大学女生数项肺通气指标影响的实验研究*

石松源1张 丽2

（1.兰州理工大学体育部，甘肃 兰州 730050 2.甘肃交通职业技术学院基础部，甘肃 兰州 730070）

为进一步了解“健身气功·五禽戏”对大学女生肺通气功能指标的影响，随机抽取大一第一学期各选项课低于《标准》的401名女大学生，将其中的201名大学女生集中选项民族传统体育选项课，并将其作为数项肺通气指标的实验对象；其后对实验组的201名受试者进行18周五禽戏的教授与练习。结果显示：学习和练习五禽戏对大学女生的潮气量（TV）、补吸气量或吸气贮备量（IRV）、补呼气量或呼气贮备量（ERV）、残气量（RV）、深吸气量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺总量（TLC）、肺通气量（pulmonary ventilation）等的影响有着独特的优势和显著的效果。

“健身气功·五禽戏”；大学女生；肺通气功能指标

五禽戏是我国非物质文化遗产中的瑰宝，也是我国民间流传时间最长，范围最广的健身方法之一[1]。目前社会上广为流行的是国家体育总局健身气功管理中心所编的 《健身气功·五禽戏》，这些功法仍保持传统五禽戏风采，自觉地使生命处于一种高度的有序状态，求得身心健全，内外和谐，使人的潜能得到充分发挥的健身养生功法[2]。本文旨在探索“健身气功·五禽戏”对大学女生肺通气功能指标影响的效果，以期为有效改善大学生肺通气功能、促进其身心健康发展提供科学依据，为肺通气功能指标的干预提供理论依据和实验支撑。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取大一第一学期各选项课体质监测指标中肺活量低于《标准》的401名在校本科女大学生研究对象，随机分为对照组（200名）和实验组（201名）。实验组平均18.26士2.23岁；对照组平均18.09士2.45岁，经统计软件分析两组无显著差异。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

收集有关“健身气功·五禽戏”对大学生肺通气功能指标研究的文献，收集相关的理论专著，对相关文献做重点阅读和学习，分析归纳和提炼。

1.2.2 实验法

所有实验者在试验期间均不能接受外界医学器械的辅助[3]。自2017年8月至2018年1月，对实验组201名女生进行18周的“五禽戏”教授与练习，前3周由民族传统体育教师对受试者教授，后15周每周练习四次（每周一、三，五早晨7:00-7:40练习，每次习练40分钟，每周六下午练习1小时）。

1.2.3 数理统计法

对身体素质各指标的测试进行统计，用统计软件对原始数据进行处理分析。

2 结果与分析

2.1“健身气功·五禽戏”和肺通气功能指标的界定

健身气功是以中国传统文化为依托，继承中华民族的精神，以其独特的运动形式成为中华民族特有的传统体育项目。一千多年前东汉名医华佗在实践中创编的五禽戏在民间广为流传，作为其对中国医学作出的三大贡献之一，是中国传统气功功法中唯一进入中国正史记载的功法，以其独特的健身效果流传至今[4]。在本世纪初期，国家为了加强对健身气功的管理、保障健身气功的健康发展，国家体育总局于2000年9月召开专门会议，并制定了《健身气功管理暂行办法》，在该办法中将“健身气功”定义为：“以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华民族悠久文化的组成部分”[5]。同时为了满足广大人民群众对练功健身的需要，由国家体育总局气功管理中心在挖掘、整理优秀传统养生健身功法基础上，对健身气功新功法进行创编。而肺通气是指肺与外界环境之间的气体交换过程；[6]其具体功能的指标有潮气量（TV）、补吸气量或吸气贮备量（IRV）、补呼气量或呼气贮备量（ERV）、残气量（RV）、深吸气量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺总量（TLC）、肺通气量（pulmonary ventilation）、等组成。

2.2 对照组18周前后部分肺通气功能指标分析

由表1可知：对照组未进行肺功能康复训练、也未接受氧疗，18周前后对照组的肺通气功能各项指标无明显变化。

表 1 对照组18周前后大学女生肺通气功能指标测试对比（N=200）

指标18周前（ml）18周后（ml） 潮气量（TV）314±51326±60 补吸气量（IRV）1132±2341234±211 补呼气量（ERV）711±342715±345 残气量（RV）836±1878182±179 深吸气量（IC）1713±1251740±128 肺活量（VC）1831±1811853±202 用力肺活量（FVC）1945±2212042±252 肺总量（TLC）2589±1852605±201 肺通气量324×（21-25）±49336×（20-25）±64

2.3“健身气功·五禽戏”对大学女生肺通气量指标的影响

表 2 “健身气功·五禽戏”对大学女生肺通气功能的影响

指标实验前（ml）实验后（ml） 潮气量（TV）303±51423±66 补吸气量（IRV）1137±2391472±331 补呼气量（ERV）697±341879±453 残气量（RV）1523±3361106±186 深吸气量（IC）1711±1012153±369 肺活量（VC）1811±1892723±551 用力肺活量（FVC）1941±1982232±321 肺总量（TLC）2391±1773214±159 肺通气量301×（21-25）±57420×（18-20）±74

正常成年人潮气量为400-600ml[7]。一般以500ml计算；补吸气量（IRV）为1500－2000ml；补呼气量（ERV）为900－1200ml[8]。

表2表明，实验组经过18周“健身气功·五禽戏”的练习后，受试者的潮气量（TV）、补吸气量（IRV）与补呼气量（ERV）都有了显著的提升，（分别由以前的303±51 ml、1137±239ml、697±341 ml提高到了423±66ml、1472±331ml、879±453 ml）试验结果差异明显，有统计学意义。

正常成年人残气量为1000-1500ml，深吸气量（IC）是指从平静呼气末作最大吸气时所能吸入的气体量为深吸气量，IC＝TV＋IRV。它是衡量最大通气潜力的重要标志[9]。

由表2可以看出，实验组女生的残气量（RV）由原来的1523±336ml降低到了1106±186ml；说明五禽戏锻炼对膈肌与吸气肌的增强；从而促使将多余的残气量尽多地呼出；肺功能有了明显的提升。深吸气量（IC）指标由18周前的1711±101ml提升到了2153±369ml；说明：五禽戏对大学女生的残气量与深吸气量指标的影响是显著的。

肺活量是指尽力吸气后，从肺内所能呼出的最大气体量为肺活量（VC）。VC＝TV＋IRV＋ERV,肺活量有较大的个体差异，与身材大小、性别、年龄、体位、呼吸肌强弱等因素有关正常成年男性平均约3500ml，女性约2500ml[10]。其可以反映一次呼吸的最大通气量，同一个体的重复性好，误差不超过5%[11]。用力肺活量（FEV）是指一次最大吸气后，尽力尽快呼气所能呼出的最大气体量。

通过表2可以看出：“健身气功·五禽戏”对大学女生的肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）两项指标有着积极的作用，其为治疗与提升肺通气功能有着显著的临床效果。建议为在校大学生开展“健身气功·五禽戏”功法的教授与学习，为其提高肺通气功能提供可行的体育活动项目。

肺总量（TLC）是指肺所能容纳的最大气体量，它等于肺活量与残气量之和，其大小可因性别、年龄、身材、运动锻炼等情况而异，成年男性平均为5000ml,女性约为3500ml[12]。肺通气量（pulmonary ventilation）是指每分钟吸入或呼出的气体总量，它能更好地反映肺通气功能，其等于潮气量与呼吸频率的乘积。由表2可以得出：实验组女生经过18周“健身气功·五禽戏”的习练，其肺总量（TLC）与肺通气量指标和实验前比较效果显著，具有统计学意义。

3 结论

3.1 对照组女生的肺通气功能指标无明显变化。

3.2 在18周“健身气功·五禽戏”练习后，实验组女生的潮气量（TV）、补吸气量（IRV）与补呼气量（ERV）、残气量（RV）和深吸气量（IC）指标都有显著提升，有统计学意义；肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）两项指标也明显提高。肺总量（TLC）与肺通气量（pulmonary ventilation）指标和实验前比较提高效果显著，有统计学意义。

3.3 综上分析，“健身气功·五禽戏” 对大学女生的肺通气功能的各项指标影响非常显著，练习五禽戏对在校女大学生提高肺功能有积极影响；也能为其从事终身体育奠定基础[13]。

[1]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功五禽戏[M].人民体育出版社,2003.

[2]卞伯高,潘华山,冯毅翀.健身气功五禽戏对中老年人心血管功能的影响效果研究[J].广州中医药大学学报，2013,30(1):26.

[3]朱毅,李凝,金宏柱.五禽戏早期干预对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者的影响[J].辽宁中医药大学学报,2010,12(6):107.

[4]吴向科“健身气功·五禽戏”对女大学生部分生理指标的影响研究---以上海师范大学非体育专业女大学生为例[D].上海师范大学，2012:2.

[5]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功管理暂行办法[Z].2000．

[6]王步标,华明,邓树勋.人体的生理学[M].北京:高等教育出版社,2000，8:104.

[7]姚鸿恩.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2006（7）.

[8]施雪筠.生理学[M].北京:中国中医药出社,2007，3:127.

[9]尹海立.传统体育养生方法导论[M].北京:高等教育出版社,2008（8）.

[10]朱大年等.生理学[M].北京:人民卫生出版社,2013，11:181-182.

[11]朱大年等.生理学[M].北京:人民卫生出版社,2013，11:182-183.

[12]曲绵域,于长隆.实用运动医学[M].第四版.北京:北京大学医学出版社,2003.

Experimental Study on the Influence of "Fitness Qigong · Wuqingxi" on Some Lung Yentilation Indexes of Female College Students

SHI Songyuan, etal.

(Lanzhou University of Technology, Lanzhou 730050, Gansu, China)

甘肃省体育卫生与健康教育美育国防教育专项任务项目；兰州理工大学校基金项目。

石松源（1981—），硕士，讲师，研究方向：学校体育学。