瑜伽运动在高职院校体育教学中的现状及问题分析

摘 要：本文对在高职院校体育教学中开设瑜伽课程进行了调查与阐述。针对瑜伽的运动特征，结合高职院校对于体育教育改革的发展要求进行了深入分析。探讨了瑜伽课程在高职院校体育教学中的开展方法，不仅具有可行性而且具有必要性。对学生的身心健康起到帮助修复作用，有利于学生的学习和未来的发展。

关键词：瑜伽运动 体育教学 现状分析

一、瑜伽运动概述

瑜伽，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是和谐一致或结合。源于古印度，是六大哲学体系中的其中一系，探寻梵我和一的道理，然而瑜伽在现代人的理解是修身养性强身健体的方法。公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创设了瑜伽经，从而瑜伽在其基础上真正的形成。瑜伽是通过意识的提升帮助人们充分发挥自身潜能的体系。瑜伽运用古老和易于掌握的技巧姿势来改善我们的心理、生理、情感和精神方面的能力，让我们到达身、心与精神和谐的境界。其中包括调息的呼吸法、调身的体位法还有调心的冥想法等。瑜伽起源与印度，有着5000年的历史经历，是对于身体、心理以及精神上的锻炼。其目的是改善您的身体健康和心性。现代瑜伽包括：空中瑜伽、球瑜伽等。古典瑜伽包括：流瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽等。

二、瑜伽运动在高职院校体育教学中的现状

（一）瑜伽运动认知度较弱

由于瑜伽运动是外来事物，其运动模式在我国的普及度相对较低。而高职院校的学生在此前并未接触国瑜伽运动。因此，在选修瑜伽课程时也会存有顾虑。一方面，瑜伽运动是基于柔韧性、平衡感、肌肉组织的训练内容。部分学生体重过高、身材比例不协调、或者身体僵硬度较高，因此对于练习瑜伽运动存在心理误区或偏见。另一方面，在选修课男女比例的选报比例来看，基本并未出现过男学生的参与情况。而对于瑜伽运动的认知匮乏，导致了多数男同学并无法客观评价瑜伽运动的健康性与合理性，也形成了瑜伽运动在高职院校开展时的部分障碍。基于以上两点因素，可以认定目前瑜伽运动在高职院校学生认知层面的覆盖面并不高。应加强对瑜伽运动的宣传力度，以此来提高学生对于瑜伽这项运动的认识。使学生能够充分的理解它的内涵和精髓，并且显现出良好的发展前景。

（二）师资力量的现状

经调查分析，目前我国瑜伽教学方面多以女性教师为主。多数教师都是通过其他体育教育方向转过来的，对于瑜伽并没有专业系统的学习。而能够取得相关资格证书的教师也是寥寥无几。而瑜伽运动对于身体关节、肌肉、经络的影响程度极高。如果教师并不具备专业资质，便从事了瑜伽教学，实质上也是对于高职体育教育的不负责状态。那么，必须由专业教师的深度培养，才能取缔教学质量的误区或偏差性问题。因此，就目前的师资力量来看，仍然较难提供极为专业的瑜伽教学课程。即便能够开展类似课程，其专业度和教学质量都无法真正保障。而由于师资力量的匮乏，也容易造成学生训练成绩的大幅下滑，不仅无法发挥出瑜伽教学的真实作用，也容易造成学生参与瑜伽运动的运动损伤。因此，必须解决师资力量的储备问题，才能进一步优化瑜伽课程在高职院校的推广效果。

三、针对瑜伽运动在高职体育教学面对的问题分析

（一）优化课程设置效果的积极策略

目前来看，高职院校体育教学中瑜伽课程的设置并无统一标准，教师对于课程的内容安排和结构设置不够重视，导致高职院校瑜伽课程的内容安排缺乏系统性。瑜伽教师在选择安排课程内容时完全凭借自己对瑜伽的认识。甚至部分的教师直接将培训课程中学到的内容和视频教材按步就搬的教给学，完全忽视外部环境、音乐选择和动作的衔接等因素。在具体的瑜伽教学中，不仅要有统一的教学内容和方法，更应该综合的考虑瑜伽的场地和音乐的选择、动作的分解和标准的内容示范，以及学生的锻炼效果。在理论学习阶段需要充分發挥瑜伽运动的基础动作指标，从呼吸训练开始，严格约束不合理的训练内容与训练指标。尽量规避学生主观意识的思考偏差，保护学生的运动生命。尤其每一节瑜伽课程最后阶段，都需要引导学生进行冥想放松，否则学生在瑜伽课程中的训练量过高，并未得到有效休息，也会影响瑜伽运动的实践效果。

（二）加强教育重视程度

高职院校体育教学对提高学生的身体素质、传播社会正能量等都具有非常重要的意义，是社会文化的重要主成部分。因受到社会和历史因素的影响，我国现有的教育体系对体育教育还不够重视。体育课程的时间经常被文化课所占用。根据对高职院校瑜伽课程的调查发现，高职瑜伽课程想要健康良好的发展首先要得到校领导的高度重视与支持，然而现实是因为校领导对瑜伽课程的不关注，对是否开设瑜伽课程反应较为平淡。导致瑜伽课程的资金和师资力量相对薄弱，这就直接导致了瑜伽课程的硬件和软件设施不完善等诸多问题，限制了瑜伽教学的发展。为此，需要进一步加强瑜伽运动的交流与推广，通过不同形式的校园文化组织模式，宣传瑜伽运动的积极性与健康性。从文化渗透路径中选择更为有效的推广形式，也将有助于高职院校开展瑜伽课程，并激发所有同学的参与热情。

（三）完善基础课程配置

瑜伽教学的场地、音响设施、镜子、多媒体播放设备等都是开展瑜伽课程的必备条件。场地和器材都是确保瑜伽课程展开的重要前提，如果场地和器材这种基础设置都得不到保障，就无法开展高职院校的瑜伽课程。据调查发现，目前多数高职院校的瑜伽教学场地都是与其他体育课同用。配备了基本的瑜伽设施，但瑜伽垫、瑜伽球等设备缺乏，要学生自行购买。有些设施较差的学校甚至没有场地供瑜伽课程的开展，总而言之，我国高职院校对于瑜伽课程的基础设施尚不完善。想要创建良好的瑜伽教学环境，首先需要学校的重视，还有老师的重视和努力。只有不断提高完善瑜伽教学设施，才能保证瑜伽课程的教学质量。

结语

综上所述，瑜伽对于学生的身心健康有很好的治疗帮助，而且从美体塑形方面来说也非常受学生们的欢迎。但是子啊实践教学过程中，仍然难以规避学生认知误区的问题，为此需要加强宣传和推广力度，才能规避思想误区，支持瑜伽运动在高职院校的开展。同时需要培养更多的专业瑜伽教师，为瑜伽运动在高职院校的持续发展奠定师资力量的基础条件。

参考文献

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作者简介

李东红（1966.08—），女，汉族，安徽六安，研究方向：高职院校体育。